Kehamilan

KEHAMILAN
16 Juli 2020

8 Manfaat Jambu Biji Selama Kehamilan, Moms Perlu Tahu!

Ya, umumnya aman dan sehat untuk makan jambu biji yang kaya nutrisi di semua tahap kehamilan.
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Waritsa Asri
Disunting oleh Dina Vionetta

Jika Moms hamil, tentu menu makanan pun akan berubah demi Si Kecil dalam rahim. Dokter kandungan maupun bidan pasti akan menyarankan agar Moms meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, serta makanan sehat lainnya.

Namun, bagaimana dengan jambu biji? Menurut Food Data Central, jambu biji merupakan sumber serat, vitamin c serta kaya akan folat. Lalu, banyak orang yang mengklaim bahwa mengonsumsi jambu biji saat hamil merupakan hal yang tepat juga sehat.

Tetapi, pastikan untuk hanya mengonsumsi buah yang matang serta dikupas dan tak lupa untuk tidak berlebih memakannya karena apapun yang berlebihan akan merusak kesehatan dan menghindari efek buruk pada Si Kecil dalam kandungan.

Manfaat Jambu Bjij Saat Hamil

Nah, berikut ini manfaat jambu biji saat hamil yang mungkin akan Moms pertimbangkan untuk dikonsumsi:

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Kesehatan Buah Ceri, Termasuk Jaga Kesehatan Jantung!

1. Meningkatkan Imunitas

Manfaat Jambu Biji Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Menurut jurnal Pharmacogn Review, Jambu biji kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi

2. Menyeimbangkan Tekanan Darah

Manfaat Jambu Biji Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Selama kehamilan, Moms rentan terhadap tekanan darah tinggi.

Jambu biji dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali dan menghindari risiko seperti keguguran dan kelahiran prematur.

Jambu biji kaya akan kalium dan mengkonsumsi buah ini membantu menjaga tekanan darah yang optimal dan mencegah lonjakan tekanan darah.

Baca Juga: Dikenal Sebagai Buah Biksu, Ketahui 5 Manfaat Buah Lo Han Kuo untuk Kesehatan

3. Mengatur Kadar Gula Darah

Manfaat Jambu Biji Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Diabetes gestasional adalah salah satu kondisi medis umum yang dihadapi selama kehamilan, terutama pada minggu ke-24. Jambu biji memiliki potensi untuk mengontrol kadar gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi dan adanya karbohidrat kompleks, menjaga diabetes gestasional tetap terkendali.

4. Mencegah Sembelit dan Wasir

Manfaat Jambu Biji Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Sembelit dan wasir adalah salah satu masalah yang dihadapi Moms ketika hamil karena hormon yang lambat.

Journal of Agricultural and Food Chemistry mengungkapkan manfaat jambu biji saat hamil yang kaya serat memainkan peran penting dalam mencegah kondisi ini.

Kandungan serat jambu yang tinggi memastikan transit isi usus yang tepat waktu dan mencegah sembelit saat hamil.

Baca Juga: Kaya Antioksidan, Ketahui 7 Jenis Buah Beri dan Manfaat Kesehatannya!

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat Jambu Biji Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Mengkonsumsi jambu biji saat hamil membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ini mencegah masalah pencernaan seperti mulas, mual, dan banyak lagi.

Makan makanan alkali dianjurkan selama kehamilan karena mereka menurunkan risiko pengembangan keasaman dan gastroesophageal reflux.

Jambu biji bersifat basa dan membantu menyeimbangkan kandungan asam lambung. Mengkonsumsi jambu biji di antara waktu makan memastikan bahwa kandungan pH lambung Moms dengan baik dan seimbang.

Baca Juga:7 Manfaat Buah Tin untuk Ibu Hamil, Sehat!

6. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat Jambu Biji Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Kanker jarang terjadi pada wanita hamil dengan kejadiannya 1 dari 1.000. Tetapi mencegah lebih baik daripada mengobati.

Jambu biji mengandung antioksidan yang melawan kanker. Jambu biji juga kaya akan likopen dan vitamin C, yang dapat membantu mendetoksifikasi tubuh.

7. Meningkatkan Penglihatan

Manfaat Jambu Biji Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Jambu biji kaya akan vitamin A dan mencegah kemungkinan kebutaan dan meningkatkan penglihatan ibu dan janin.

Baca Juga: Ini Dia 4 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil yang Luar Biasa

8. Sistem Saraf pada Bayi

Manfaat Jambu Biji Saat Hamil

Foto: Orami Photo Stocks

Jambu biji mengandung asam folat dan vitamin B9, yang membantu perkembangan otak dan sistem syaraf pada bayi. Asam folat adalah vitamin penting untuk wanita hamil dan untuk mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida, disarankan untuk mengkonsumsi sepenuhnya matang jambu biji sepanjang kehamilan.

Baca Juga:Siapa Sangka! Ini 5 Manfaat Jambu Biji Bagi Tubuh Moms dan Keluarga!

Jambu biji sangat bergizi dan sangat aman dikonsumsi selama kehamilan. Namun, sebelum Moms memasukkan buah ini ke dalam menu harian saat hamil, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan tentang hal yang sama.

Juga, diskusikan berapa banyak jambu biji yang harus makan dalam sehari atau seminggu. Dokter kandungan atau bidan akan dapat merekomendasikan jumlah yang tepat sesuai kebutuhan tubuh. Jadi buatlah pilihan yang sehat dan kehamilan yang sehat!

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait