Kesehatan Umum

5 Oktober 2021

7 Manfaat Kentut yang Tak Terduga, Sudah Tahu?

Meski kadang berbau tak sedap, kentut ternyata bermanfaat untuk kesehatan, lho!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Karinta
Disunting oleh Karla Farhana

Siapa di antara Moms dan Dads yang sering kentut? Nyatanya, kentut adalah proses normal tubuh untuk mengeluarkan kelebihan gas di perut. Meski kesal jika ada seseorang yang kentut saat di dekat kita, nyatanya manfaat kentut untuk kesehatan besar, lho.

Manfaat Kentut untuk Kesehatan

Meski banyak yang menganggap kentut sebagai sesuatu yang menjijikkan, nyatanya buang gas menyehatkan tubuh.

Kentut merupakan produk sampingan dari sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.

Kentut juga sehat dan sangat baik untuk tubuh. Malahan, orang yang tidak bisa kentut itu tidak normal, lho, Moms!

Tubuh menghasilkan gas sebagai bagian dari pemecahan dan pemrosesan makanan. Moms juga menelan udara saat makan, mengunyah, atau menelan.

Nah, semua gas dan udara ini menumpuk di sistem pencernaan. Beberapa di antaranya diserap secara alami.

Sementara gas yang tersisa perlu dikeluarkan, baik sebagai kentut atau sendawa.

Jika gas ini tidak dikeluarkan Moms akan mengalami berbagai rasa tidak nyaman bahkan menyakitkan, seperti perut kembung.

Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat kentut untuk kesehatan.

1. Menunjukkan Asupan Makanan Moms Seimbang

manfaat kentut

Foto: Orami Photo Stock

Pola makan yang mencakup protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dianggap seimbang dan sehat.

Keseimbangan ini akan menghasilkan gas sebagai produk sampingan. Pasalnya, jenis karbohidrat tertentu tidak selalu dapat dipecah di saluran pencernaan.

Sebaliknya, ini akan difermentasi di usus besar sebelum dikeluarkan saat buang air besar. Nah, fermentasi ini menghasilkan gas.

Jadi, ketika Moms hanya makan karbohidrat sederhana, tubuh tidak akan menghasilkan banyak gas.

Oleh karena itu, manfaat kentut satu ini bisa menjadi tanda asupan gizi Moms seimbang.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Soda? Berikut Penjelasannya Moms

2. Mengurangi Sakit Perut

manfaat kentut

Foto: Orami Photo Stock

Saat Moms makan, mengunyah, menelan, dan memproses makanan, gas akan terkumpul di saluran pencernaan.

Jika tubuh menghasilkan banyak gas, ini akan menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman karena perut kembung.

Nah, manfaat kentut dapat terasa ketika gas dikeluarkan sehingga perut Moms kembali nyaman.

3. Meningkatkan Kesehatan Usus Besar

manfaat kentut

Foto: Orami Photo Stock

Ada kalanya Moms menahan kentut karena sedang berada di ruangan penuh orang.

Namun, tahukah Moms kalau menahan kentut terlalu sering bisa mengiritasi usus besar? Ini juga dapat mengiritasi wasir yang dimiliki.

Oleh karena itu, manfaat kentut dapat meningkatkan kesehatan usus besar karena gas yang tidak terpakai ini dibiarkan keluar.

4. Mengurangi Kembung

manfaat kentut

Foto: Orami Photo Stock

Terlalu banyak gas di saluran pencernaan dapat menyebabkan kembung atau perasaan bengkak dan penuh pada perut.

Ini dapat membuat perut sakit dan keras saat ditekan. Sementara saat kentut, semua sensasi ini akan hilang sehingga kembung tak lagi dirasakan.

5. Mengenali Alergi atau Intoleransi Makanan

manfaat kentut

Foto: Orami Photo Stock

Ketika Moms makan makanan yang memicu alergi atau intoleransi, tubuh akan menunjukkan gejala tertentu.

Tujuannya tentu saja untuk memberi tahu Moms bahwa saluran pemcernaan terganggu karena makanan tersebut.

Gejala-gejala ini termasuk diare, mual, kembung, dan perut yang bergas.

Jika Moms mengalami perut bergas setiap selesai makan makanan tertentu, coba lebih peka.

Pasalnya, tubuh sedang memberi tahu bahwa makanan itu tak cocok untuk Moms.

Moms juga bisa berkonsultasi ke dokter untuk memastikan penyebab perut bergas yang dialami.

Jadi, manfaat kentut selanjutnya adalah memberi sinyal pada tubuh terkait makanan yang dikonsumsi.

6. Menandakan Usus yang Sehat

manfaat kentut

Foto: Orami Photo Stock

Tahukah Moms kalau manfaat kentut lainnya adalah sebagai pertanda kesehatan usus?

Saat kesehatan usus terjaga dengan baik, koloni bakteri yang berkembang di dalamnya menghasilkan lebih banyak gas.

Ini karena bakteri dapat memakan dan memecah makanan di perut serta usus dengan lebih mudah,

Meski menghasilkan gas berlebih, ini menjadi pertanda baik yang memberi sinyal bahwa kesehatan pencernaan Moms terjaga.

7. Menjadi Alarm Kesehatan

manfaat kentut

Foto: Orami Photo Stock

Gas berlebih atau perut kembung yang berlebih bisa jadi tanda masalah kesehatan tertentu.

Ini ditandai dengan sering kentut. Meski mengganggu, manfaat kentut satu ini bisa menjadi alarm ampuh untuk Moms sadar bahwa ada yang salah dengan tubuh Moms.

Seberapa Sering Kentut yang Normal dalam Sehari?

manfaat kentut

Foto: Orami Photo Stock

Mengutip laman Cleveland Clinic, rata-rata orang mengeluarkan 14-23 kali kentut dalam sehari.

Bisa jadi lebih sedikit atau lebih banyak, tergantung pada apa yang Moms makan, gaya hidup, dan kondisi kesehatan.

Tenang, tak semua kentut berbau. Terkadang, kentut berlalu begitu saja tanpa bau yang mengganggu.

Lantas, kapan dikatakan tidak normal? Ini terjadi ketika Moms mengeluarkan lebih dari 25 kali buang gas dalam sehari.

Moms mungkin tidak menghitungnya, tetapi biasanya menyadari kapan kentut jadi lebih sering dibanding biasanya.

Perlu dipahami terlalu banyak kentut tidak selalu berarti buruk.

Namun, seperti manfaat kentut yang sudah disebutkan tadi, ini bisa menjadi masalah pencernaan atau pola makan yang tidak tepat.

Salah satu cara mudah mengurangi frekuensinya ialah dengan memerhatikan pola makan.

Konsumsilah beragam protein dan sumber makanan sehat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bikin Sering Kentut, Hati-Hati, Moms

Jika Moms merasa sering buang angin, cobalah untuk menyeimbangkan proporsi makanan.

Moms bisa makan banyak serat untuk bantu menyeimbangkan bakteri di usus sehingga kentut jadi lebih teratur dan terkendali.

Selain itu, kurangi minuman yang mengandung gas seperti soda.

Meski makan makanan rendah serat dan tinggi karbohidrat membuat gas di perut lebih sedikit, kondisi ini tidak sehat.

Pasalnya, tubuh tetap membutuhkan keseimbangan makanan untuk mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga agar kentut teratur.

  • https://www.healthline.com/health/is-farting-healthy
  • https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7314-gas
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/321866#other-facts-about-flatulence
  • https://www.health.com/condition/digestive-health/what-farts-say-about-your-health
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait