Kesehatan

4 Oktober 2021

15 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Penyakit Jantung!

Banyak lho manfaat kulit manggis untuk kesehatan tubuh. Apa saja?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Widya Citra Andini

Moms, sudah tahu manfaat kulit manggis untuk kesehatan? Jika belum, ada baiknya untuk segera menyimak pembahasan berikut ini.

Meski tidak sepopuler dengan buah-buahan lainnya, nyatanya manggis memiliki banyak manfaat.

Tidak hanya buahnya saja, bahkan kulit manggis juga memiliki banyak manfaat yang tidak boleh kita abaikan. Berikut penjelasan rincinya.

Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan

Dulu sempat ramai iklan yang menyebutkan manfaat dari ekstrak kulit manggis, bukan?

Ternyata, memang terbukti bahwa kulit manggis mendatangkan manfaat untuk kesehatan, lho.

Manggis adalah buah tropis yang memiliki cita rasa manis dan agak asam secara bersamaan.

Buah ini kadang-kadang disebut juga sebagai manggis ungu karena warna ungu tua kulitnya berkembang ketika matang.

Sebaliknya, daging bagian dalam yang berair berwarna putih cerah.

Berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan dari kulit manggis untuk kesehatan tubuh:

1. Kaya akan Antioksidan

manfaat buah manggis untuk menurunkan berat badan

Foto: Orami Photo Stock

Ada berbagai manfaat kulit manggis yang bisa Moms dan keluarga dapatkan.

Mengutip dari Journal of Food Science and Technology, di antara kulit buah, kulit manggis mengandung sumber penting antioksidan fenolik alami.

Selain itu, kulit manggis juga mengandung berbagai zat bioaktif, yaitu asam fenolik dan flavonoid dan bersifat antioksidan.

Hal inilah yang menyebabkan kulit manggis memiliki banyak keuntungan apabila dikonsumsi secara rutin.

Antioksidan sangat baik untuk berbagai kebutuhan fungsi tubuh, mulai dari mencegah radikal bebas hingga penuaan dini.

Baca Juga: Ibu Hamil Makan Manggis, Amankah?

2. Mencegah Sel Kanker

manfaat kulit manggis

Foto: Orami Photo Stock

Karena kaya akan antioksidan, tak heran jika ini dipakai dalam pencegahan kanker.

Kulit manggis cukup disarankan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang rentan terhadap kanker, atau mereka yang mengidap kanker.

Alasannya karena tingginya antioksidan dalam kulit manggis sangat penting untuk melawan radikal bebas penyebab kanker.

Xanthone, antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis, juga mampu mencegah proliferasi sel kanker. Ini akan sangat membantu proses penyembuhan kanker.

Tapi, Moms harus ingat bahwa kulit manggis tidak dapat membunuh sel kanker sepenuhnya.

Terpenting adalah menerapkan gaya hidup yang sehat, salah satunya dengan mengonsumsi buah tinggi antioksidan.

Selain itu, perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta sumber nabati lainnya.

Moms juga sebaiknya menjaga berat badan tetap ideal dengan rutin berolahraga untuk mencegah obesitas.

Batasi pula konsumsi daging olahan. Sebab, makan daging olahan dalam jumlah besar dapat sedikit meningkatkan risiko jenis kanker tertentu.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

manfaat kulit manggis

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat kulit manggis berikutnya, yaitu mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Hal ini karena kulit manggis mengandung vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Dikutip dari Journal of Allergy and Clinical Immunology, sistem kekebalan tubuh membantu menghilangkan zat beracun atau alergi yang masuk melalui permukaan organ dalam.

Untuk itu, penting sekali memerhatikan status gizi kita sehingga sistem kekebalan tubuh tetap dapat berfungsi dengan baik.

Itulah mengapa kulit manggis bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C mampu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh kapan saja saat tubuh bertemu dengan agen infeksi, sehingga Moms tidak akan mudah sakit.

Kulit manggis juga memiliki sifat antimikroba yang efektif terhadap bakteri Staphylococcus aureus.

Ini membuat kulit manggis bagus untuk dikonsumsi oleh orang-orang dengan kekebalan tubuh rendah, seperti pasien tuberkulosis dan HIV/AIDS.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

manfaat kulit manggis

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat dari kulit manggis selanjutnya adalah mengontrol kadar gula darah.

Hal ini karena kulit manggis memiliki kalori yang sangat sedikit. Ini membuat kulit manggis sangat aman bagi penderita diabetes.

Kulit manggis juga mengandung serat yang membantu menjaga gula darah dalam tingkat normal.

Prosesnya yakni dengan mengikat gula di usus dan mencegahnya diserap ke dalam darah.

Kulit manggis juga mengandung xanthone yang dinilai dapat menurunkan kadar kadar glukosa darah pada penderita diabetes.

Hal ini didukung oleh sebuah penelitian bahwa konsumsi kulit buah manggis berpengaruh terhadap penurunan kadar glukosa darah pada penderita diabetes melitus tipe 2.

Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Mencegah Kanker Payudara, Ini Daftarnya

5. Mencegah Sembelit

manfaat kulit manggis

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat kulit manggis berikutnya, yaitu baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit.

Serat dalam kulit manggis membantu mencegah sembelit. Serat memberikan massa lebih banyak pada tinja, dan menyerap air dari luar usus besar.

Hal ini membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.

Nah, adapun makanan berserat tinggi selanjutnya yang bisa menjadi pilihan Moms untuk mencegah sembelit, yaitu berbagai sayuran hijau.

Misalnya, bayam atau kangkung yang kaya serat dan nutrisi seperti folat, vitamin C, vitamin K, dan vitamin A.

"Makan banyak serat dan sayuran hijau memungkinkan kita mengembangkan mikrobioma usus yang ideal," kata Linda Lee, kepala staf Johns Hopkins Aramco Healthcare sekaligus ahli gastroenterologi.

Jadi, apabila Moms ingin terhindar dari sembelit, ada baiknya banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Salah satunya adalah buah manggis.

6. Mengontrol Kadar Kolesterol

manfaat kulit manggis

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat kulit manggis berikutnya, yaitu mampu mengontrol kadar kolesterol pada dalam tubuh.

Kandungan serat dalam kulit manggis memiliki kemampuan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis berikatan dengan LDL dan trigliserida dalam darah.

Ini mempercepat untuk diproses menjadi asam empedu, yang nantinya akan dihilangkan dari tubuh.

Sehingga sangat baik untuk Moms yang memiliki riwayat kolestrol tinggi, ya.

7. Mencegah Penyakit Jantung

jantung berdebar

Foto: Orami Photo Stock

Nah, kadar kolesterol jahat yang tinggi sering dikaitkan dengan risiko berbagai penyakit kronis, salah satunya adalah penyakit jantung.

Manfaat kulit manggis ternyata juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung.

Studi yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menemukan bahwa seseorang yang kelebihan berat badan dan obesitas yang minum jus manggis selama 2 minggu, memiliki tingkat peradangan yang lebih rendah di tubuh mereka.

Para peneliti menjelaskan bahwa peningkatan peradangan dapat meningkatkan penyakit jantung.

Jadi, dengan menurunkan kadar kolesterol tinggi, maka akan berpotensi membantu melindungi tubuh dari kondisi penyakit kronis tersebut.

8. Mencegah Stroke

manfaat kulit manggis

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat kulit manggis berikutnya untuk kesehatan, yaitu mampu mencegah serangan stroke.

Kulit manggis memiliki manfaat kesehatan untuk mencegah stroke karena dapat mencegah aterosklerosis.

Antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis dapat menjaga elastisitas pembuluh darah, mencegahnya dari aterosklerosis dini yang dapat menyebabkan stroke dan penyakit terkait trombosis lainnya.

Baca Juga: 4 Mitos Salah Kaprah Seputar Stroke, Termasuk yang Bisa Terjadi Pada Ibu Hamil

9. Baik untuk Kesehatan Kulit

Baik untuk Kesehatan Kulit.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Menjaga kesehatan kulit dari luar itu memang sangat penting. Moms dapat menggunakan berbagai produk skincare yang banyak dijual di pasaran.

Namun, menjaga kesehatan kulit dari dalam juga tidak kalah pentingnya, lho! Nah, ternyata manfaat kulit manggis juga baik untuk kesehatan kulit.

Manggis adalah buah yang bermanfaat untuk kesehatan kulit karena sifat antioksidan, antiradang, dan antibakterinya yang kuat.

"Selain melindungi kulit dan mencegah kerusakan, buah ini juga meningkatkan sirkulasi mikro, yang meningkatkan vitalitas dan membuat kulit semakin cerah,” ungkap Brian Goodwin, pelatih internasional di Eminence Organic Skin Care.

10. Mencegah Pertumbuhan Jerawat

Ini Perbedaan Jerawat Tanda Hamil dan Haid, Jangan sampai Terkecoh ya Moms!

Foto: Orami Photo Stock

Hal ini juga diungkapkan dalam studi yang diterbitkan oleh jurnal Fitoterapia, bahwa manfaat kulit manggis mampu mencegah produksi peradangan penyebab jerawat dan mencegah munculnya jerawat.

Studi yang sama juga mengungkapkan bahwa ekstrak manggis mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat menangkal radikal bebas pada kulit.

Perlu Moms pahami bahwa kerusakan akibat radikal bebas disebabkan oleh lingkungan.

Sehingga dapat mengakibatkan tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput atau kerutan di wajah.

11. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kulit Manggis untuk Obesitas

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat kulit manggis berikutnya, yaitu mampu membantu menurunkan berat badan. Ingat, Moms, membantu di sini artinya bukan kulit manggis bisa bikin langsing dalam waktu sekejap, ya!

Jika ingin mendapatkan berat badan ideal, tetap dibutuhkan pola makan seimbang dengan nutrisi yang lengkap lainnya.

Selain itu, batasi mengonsumsi gula dan garam secara berlebihan, sambil tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga.

Namun, perlu dipahami bahwa kulit manggis dapat membantu membakar lemak. Hal ini karena kandungan xanthone dalam kulit manggis.

Xanthone yang termasuk dalam kulit manggis membantu menurunkan berat badan.

Jadi, buah manggis bisa dijadikan salah satu camilan sehat untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

Baca Juga: 29+ Manfaat Buah Mangga, Bisa Turunkan Risiko Kanker Lho!

12. Alternatif Obat Depresi

Kulit Manggis untuk Otak

Foto: Orami Photo Stock

Tak hanya itu, manfaat kulit manggis juga bisa dirasakan bagi kesehatan otak kita.

Studi dalam National Center for Biotechnology and Information memaparkan, ekstrak kulit manggis membantu mencegah penurunan masalah mental.

Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya juga mengurangi peradangan otak dan mencegah depresi.

Mengatasi depresi atau kecemasan memang tak mudah. Perlu proses yang panjang dan konsistensi yang kuat.

Selain mengonsumsi kulit manggis, imbangi juga dengan melakukan berbagai aktivitas terapi untuk kesehatan mental.

Jenis metode yang umum digunakan dalam pengobatan depresi termasuk terapi perilaku kognitif, terapi interpersonal, dan terapi psikodinamik.

13. Mengatasi Gejala Menstruasi

Mimpi menstruasi dapat berarti ada rahasia yang harus dibuka

Foto: Orami Photo Stock

Sedang mengalami gejala yang cukup mengganggu akibat menstruasi? Yuk, coba konsumsi kulit manggis!

Menstruasi adalah proses pelepasan dinding rahim yang ditandai dengan tidak adanya pembuahan atau kehamilan.

Perubahan hormon pada wanita setiap bulannya tak jarang memicu gejala-gejala yang dirasakan.

Manggis salah satu buah yang dapat mengurangi gejala menstruasi seperti:

  • Sakit kepala
  • Perubahan mood
  • Tekanan darah tinggi
  • Kram perut

Bahkan, di sejumlah negara kulit manggis dikonsumsi dengan cara direbus, lho. Ini bisa menjadi alternatif cara yang bisa dilakukan di rumah.

Rasanya terbilang manis, asam dan cocok diminum sehari-hari sebagai obat herbal, Moms.

14. Obat untuk Penderita Eksim

eksim dishidrosis -  penyebab.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Sejak lama, manggis secara tradisional telah digunakan untuk sejumlah kondisi, termasuk eksim.

Eksim (dermatitis atopik) biasanya disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang melemah, genetika, faktor lingkungan dan stres.

Jika Moms menderita eksim, sistem kekebalan akan bereaksi berlebihan terhadap iritasi kecil atau alergen.

Reaksi berlebihan ini dapat membuat kulit menjadi gatal, muncul kemerahan, bahkan timbul luka.

Selain mengoleskan salep gatal, kulit manggis juga dipercaya dapat mengatasi gangguan kulit satu ini.

Xanthone di dalamnya sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena peran antioksidan dan antiradang pada kulit manggis, lho.

15. Mencegah Alzheimer

5 Kebiasaan Buruk yang Tingkatkan Risiko Alzheimer

Foto: Orami Photo Stock

Tidak hanya buah manggis, kulit manggis, dan bagian lainnya juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.

Salah satu manfaat kesehatan yang signifikan dari manggis adalah efektivitasnya dalam mengobati penyakit Alzheimer.

Melansir National Health Services, penyakit Alzheimer diduga disebabkan oleh penumpukan protein yang tidak normal di dalam dan sekitar sel-sel otak.

Penyakit ini disertai dengan gejala seperti kebingungan serta kesulitan dalam mengingat sesuatu.

Mencoba rebusan kulit manggis bisa jadi cara yang bisa dilakukan dalam pengobatan Alzheimer.

Baca Juga: 17 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Menakjubkan!

Itulah sederet manfaat kulit manggis yang bisa Moms dapat. Jadi, apakah tertarik untuk mencoba kulit manggis?

Jadikan buah manggis menjadi salah satu buah favorit Moms, ya!

  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17644272/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252444/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2770545/
  • https://www.dermstore.com/blog/top_ten/health-beauty-benefits-mangosteen/
  • https://www.panganku.org/id-ID/view
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29101602/
  • https://www.nhs.uk/conditions/alzheimers-disease/causes/#:~:text=Alzheimer's%20disease%20is%20thought%20to,form%20tangles%20within%20brain%20cells.
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait