Kesehatan

KESEHATAN
8 Oktober 2020

21 Manfaat Buah Tomat untuk Wajah dan kesehatan. Luar Biasa!

Tak hanya segar diminum saat dijadikan jus, tomat juga dapat menyegarkan kulit wajah!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Adeline Wahyu
Disunting oleh Andra Nur Oktaviani

Sebenarnya, apa manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan? SImak ulasannya di bawah ini.

Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan buah tomat. Buah berwarna merah bulat ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan.

Pernahkah Moms merawat kulit dengan bahan alami? Ya, kini memang semain banyak produk alami yang diklaim dapat menjaga kesehatan kulit, terutama wajah, termasuk tomat.

Tomat memang menyehatkan karena kaya kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan di dalam tubuh. Tomat pun menjadi sumber kalium, vitamin A, vitamin B, dan magnesium.

Dilansir dari U.S. Department of Agriculture, 1 cangkir tomat mengandung 30 gram vitamin C. Nah, vitamin C dalam skincare dapat meningkatkan produksi jaringan baru yang dapat mempercepat penyembuhan luka.

Manfaat Buah Tomat untuk Wajah dan Kesehatan

Selain dikonsumsi dan menyehatkan dari dalam tubuh, tomat bisa juga dijadikan masker wajah. Apa saja manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan? Yuk, simak selengkapnya ulasan tentang manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan, Moms!

1. Menyamarkan Pori-pori dan Mencegah Jerawat

Manfaat masker tomat - menyamarkan pori.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang pertama adalah menyamarkan pori-pori dan mencegah jerawat. Jika Moms memliki tipe kulit wajah berminyak, kemungkinan besar pori-pori wajah cenderung besar. Pori-pori wajah besar menjadi pemicu timbulnya jerawat di wajah.

Ukuran pori-pori wajah memang tidak bisa diubah, namun tenang saja! Moms bisa menyamarkannya, kok.

Baca Juga: 7 Jenis Masker Wajah Berdasarkan Masalah Kulit

Dengan membersihkannya dari kotoran dan minyak yang menyumbat, pori-pori yang awalnya terbuka lebar akan tampak lebih kecil.

Dan hal tersebut bisa dihasilkan dengan memakai masker tomat dan juga mengonsumsi tomat.

“Tomat bertindak sebagai astringen dan dapat mengurangi pori-pori yang besar,” ujar Tsippora Shainhouse, Dermatologis Stay Skin Safe.

2. Mencerahkan Wajah

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mencerahkan wajah. Jika Moms ingin menghilangkan bintik hitam dan mencerahkan kulit wajah, Moms dapat mencoba masker tomat dan lemon!

Lemon dan tomat ternyata memiliki sifat pencerah kulit alami yang dapat membantu meratakan warna kulit, hiperpigmentasi, dan meringankan bekas jerawat.

Nah, khusus untuk lemon, buah ini memiliki sifat antibakteri yang bisa merusak kuman-kuman yang ada di kulit wajah.

Selain dapat mencerahkan wajah, lemon juga kerap digunakan untuk kulit yang berjerawat.

Baca Juga: 5 Cara Alami Memutihkan Wajah dengan Tomat

3. Memperlambat Penuaan Wajah

Manfaat masker tomat - memperlambat penuaan.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah memperlambat penuaan wajah. Siapa sangka, tomat juga dapat melawan penuaan dini pada kulit wajah, lho.

“Antioksidan membantu mencegah kerusakan kolagen di kulit. Sedangkan likopen pada tomat secara khusus membantu mencegah perubahan warna kulit, tekstur, garis-garis halus serta kerutan,” jelas ahli dermatologis, Tsippora Shainhouse.

Baca Juga: Kulit Kering? Atasi dengan 5 Masker Wajah Alami Ini!

4. Menangkal Pembentukan Komedo

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah menangkal pembentukan komedo. Komedo hitam yang membandel dan terus muncul kini bisa dilawan dengan masker tomat dan alpukat. Manfaat lainnya juga bisa untuk melembapkan kulit.

Baca Juga: 3 DIY Masker Alami untuk Menghilangkan Komedo

5. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat masker tomat - mencerahkan wajah.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mencegah penyakit jantung. Penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke adalah penyebab kematian paling umum di dunia.

Sebuah penelitian dalam U.S. National Library of Medicine pada pria paruh baya mengaitkan kadar likopen dan beta-karoten yang rendah dalam darah dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Semakin banyak bukti dari uji klinis menunjukkan bahwa melengkapi dengan likopen dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat).

Studi klinis produk tomat menunjukkan manfaat melawan peradangan dan penanda stres oksidatif. Mereka juga menunjukkan efek perlindungan pada lapisan dalam pembuluh darah dan dapat menurunkan risiko pembekuan darah.

6. Mencegah Kanker

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mencegah kanker. Tomat adalah sumber vitamin C dan antioksidan lainnya yang sangat baik. Dengan komponen tersebut, tomat dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas. Radikal bebas diketahui menyebabkan kanker.

Sebuah studi baru-baru ini di jurnal Molecular Cancer Research mengaitkan asupan beta-karoten tingkat tinggi dengan pencegahan perkembangan tumor pada kanker prostat.

Tomat juga mengandung likopen. Likopen adalah polifenol, atau senyawa tumbuhan, yang dikaitkan dengan salah satu jenis pencegahan kanker prostat. Ini juga memberi tomat warna merah yang khas. Produk tomat menyediakan 80 persen likopen makanan yang dikonsumsi.

Sebuah penelitian terhadap penduduk Jepang menunjukkan bahwa konsumsi beta-karoten dapat menurunkan risiko kanker usus besar. Asupan serat dari buah dan sayur dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.

Diet kaya beta-karoten mungkin memainkan peran protektif terhadap kanker prostat.

Penelitian berbasis manusia lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi kemungkinan peran likopen dan beta-karoten dalam mencegah atau mengobati kanker.

7. Sumber Vitamin yang Baik

Manfaat masker tomat - menghalau komedo.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah sumber vitamin yang baik. Satu tomat dapat menyediakan sekitar 40 persen dari vitamin C minimum yang direkomendasikan setiap hari.

Terlebih lagi, tomat menyediakan vitamin A, yang mendukung kekebalan, penglihatan, dan kesehatan kulit; vitamin K, yang baik untuk tulang kita; dan kalium, nutrisi utama untuk fungsi jantung, kontraksi otot, dan menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan yang sehat.

Baca Juga: Vitamin B6 untuk Ibu Hamil, Ketahui Manfaat, Dosis, dan Sumber Alaminya

8. Meningkatkan Penglihatan Kita

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah meningkatkan penglihatan. Tomat kaya akan likopen, lutein, dan beta-karoten. Ini adalah antioksidan kuat yang telah terbukti melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya, perkembangan katarak, dan degenerasi makula terkait usia (AMD).

StudiAge-Related Eye Disease Study (AREDS) baru-baru ini menemukan bahwa orang dengan asupan makanan tinggi karotenoid lutein dan zeaxanthin, keduanya terdapat dalam tomat, mengalami penurunan risiko AMD neovaskular sebesar 35 persen.

9. Menjaga Tekanan darah

manfaat buah tomat

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah menjaga tekanan darah. Mempertahankan asupan natrium yang rendah membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Namun, meningkatkan asupan kalium mungkin sama pentingnya karena efeknya yang melebar pada arteri.

Menurut National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), kurang dari 2 persen orang dewasa AS memenuhi asupan kalium harian yang direkomendasikan sebesar 4.700 miligram (mg).

Asupan kalium tinggi dan natrium rendah juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian 20 persen dari semua penyebab.

10. Bisa Mengatasi Sembelit

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mengatasi sembelit. Mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan air dan serat, seperti tomat, dapat membantu hidrasi dan mendukung pergerakan usus yang normal. Tomat sering kali digambarkan sebagai buah pencahar.

Serat menambah kotoran pada tinja dan membantu mengurangi sembelit. Namun, menghilangkan serat dari makanan juga menunjukkan dampak positif pada sembelit. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi kualitas pencahar tomat.

11. Manajemen Diabetes

manfaat buah tomat

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah manajemen diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan berserat tinggi memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah, sedangkan penderita diabetes tipe 2 mungkin mengalami peningkatan kadar gula darah, lipid, dan insulin. Satu cangkir tomat ceri menyediakan sekitar 2 gram serat.

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Pahami 10 Fakta dan Mitos Diabetes Ini

American Diabetes Association merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 25 g serat per hari untuk wanita dan sekitar 38 g per hari untuk pria.

12. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Sebuah studi dalam The British Journal of Dermatology, menemukan bahwa kombinasi pasta tomat dan minyak zaitun melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, dan meningkatkan produksi pro-kolagen, molekul yang memberi struktur pada kulit dan membuatnya tetap kencang dan awet muda.

Ilmuwan percaya bahwa likopen dalam tomat adalah kuncinya. Konsentrasi tertinggi saat tomat telah dimasak, dan minyak zaitun meningkatkan penyerapannya dari sistem pencernaan ke dalam aliran darah kita.

13. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

manfaat buah tomat

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan ibu hamil. Asupan folat yang cukup sangat penting sebelum dan selama kehamilan untuk melindungi bayi dari cacat tabung saraf.

Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat. Ini tersedia dalam suplemen tetapi juga dapat ditingkatkan melalui langkah-langkah diet.

Meskipun wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat, tomat merupakan sumber folat alami yang bagus. Ini berlaku sama untuk wanita yang mungkin hamil dalam waktu dekat.

14. Tomat dapat Meningkatkan Asupan Vitamin

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah meningkatkan asupan vitamin. “Tomat adalah sumber vitamin C dan kalium yang baik, yang keduanya dibutuhkan lebih banyak orang,” kata Jhonny Bowden, ahli gizi.

Fakta menariknya dari tomat, bubur tomat memiliki lebih banyak kalium daripada tomat segar, dan pasta tomat memiliki kalium dua kali lipat dari bubur! Meskipun demikian, tomat secara umum dianggap sebagai makanan tinggi kalium.

Sebagai perbandingan, tomat ukuran sedang memiliki 292 mg kalium sedangkan pisang ukuran sedang memiliki 422 mg.

15. Baik untuk Tulang

tomat bisa mencegah kanker

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah baik untuk tulang. Tahukah Moms bahwa tomat mengandung vitamin K dan kalsium?

Menurut United States Department of Agriculture, seratus gram tomat mengandung 110 mg kalsium. Itu berarti tulang kita tetap kuat selama Moms makan tomat.

Baca Juga: Cara Mencukupi Kebutuhan Vitamin D Anak untuk Pertumbuhan Tulang

16. Memperbaiki Kerusakan Akibat Merokok

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah memerbaiki kerusakan akibat merokok. Kiwi dikenal membantu sistem kita saat kita berhenti merokok.

Tetapi asam coumaric dan asam klorogenat dalam tomat membantu melindungi tubuh dari efek buruk asap rokok, dan itu juga termasuk perokok pasif.

17. Sumber Antioksidan yang Hebat

tomat baik untuk kulit dan rambut

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah sumber antioksidan yang hebat. Tomat adalah sumber Vitamin A dan Vitamin C.

Dan kedua komponen ini membantu tubuh untuk menyingkirkan radikal bebas berbahaya dalam darah kita. Namun, untuk menyerap Vitamin C ke dalam sistem, tomat harus dimakan mentah, jadi jangan dimasukkan dalam salad ya Moms.

18. Membantu Mengontrol Gula Darah

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah mengontrol gula darah. Tomat diketahui memiliki mineral yang disebut kromium.

Dan tahukah Moms bahwa kromium bekerja dalam menjaga kadar gula darah? Jadi bagi mereka yang mengidap diabetes, atau riwayatnya dalam keluarga, ada baiknya untuk dimasukkan dalam menu makanan kita.

19. Bekerja untuk Kekebalan Tubuh Kita

tomat baik untuk kesehatan ibu hamil

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Sarat dengan vitamin C, jus tomat segar sangat bagus untuk meningkatkan tingkat kekebalan kita.

Vitamin C di dalamnya juga mengontrol peningkatan hormon stres, dan membantu tubuh kita tetap berenergi, dan sehat.

Baca Juga: 5 Variasi Jus untuk Menambah Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi

20. Membantu Membakar Lemak

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah membantu membakar lemak. Jika Moms sedang diet, sekarang saatnya memasukkan tomat sebagai bagian dari rutinitas harian kita.

Tomat mendorong produksi asam amino yang disebut karnitin, yang dilaporkan dapat meningkatkan kemampuan membakar lemak tubuh hingga setidaknya 30 persen, jika tidak lebih.

21. Baik untuk Kulit dan Rambut

makan tomat untuk kesehatan rambut

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan yang selanjutnya adalah baik untuk kulit dan rambut. Mengingat meningkatnya tingkat polusi, kulit dan rambut kita akhirnya menjadi beban yang berat. Memasukkan tomat dalam makanan biasa kita sebenarnya membantu melawan kerusakan yang dialami kulit kita.

Tomat mengandung likopen, yang juga digunakan untuk pembersih wajah. Dan selain memakannya sebagai salad, Moms juga bisa mengupas tomatnya, dan menggunakan kulitnya sebagai masker di wajah kita. Ini membersihkan dan menyegarkan kulit kita. Dan Vitamin A dalam tomat juga melindungi rambut Moms dari kerusakan eksternal.

Nah, itulah segudang manfaat buah tomat untuk wajah dan kesehatan. Luar biasa ya Moms!

Artikel Terkait