4 Manfaat Menangis untuk Kesehatan, Bisa Bikin Kuat!

Ada banyak alasan mengapa seseorang menangis, bisa karena mengalami peristiwa yang menyedihkan, mengalami kesakitan atau ketakutan, atau karena terharu.

Mungkin Moms sering mendengar ucapan kalau tidak baik untuk menahan tangis. Ternyata, hal tersebut benar adanya.

Ketika mengeluarkan air mata, maka Moms juga menguatkan pikiran hingga mampu meredakan rasa sakit.

Studi dari Frontiers in Psychology mengungkapkan menangis dapat melepaskan oksitosin dan endorfin.

Hormon dapat membuat seseorang merasa lebih baik dan meringankan sakit fisik dan emosional.

Manfaat Menangis untuk Kesehatan

Ketika harus menangis, jangan menahannya. Menangis bukan karena kita lemah, namun justru membuat kita semakin kuat.

Disebutkan juga banyak manfaat menangis untuk kesehatan, di antaranya adalah:

1. Menenangkan Diri

Foto: express.co.uk

Menangis memiliki efek langsung untuk menenangkan perasaan seseorang yang sedang kacau balau.

Selain itu, menangis juga mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membuat Moms bisa merasa semakin rileks.

Hal ini juga yang sebabkan sehabis menangis, tubuh akan terasa lebih letih sehingga harus segera beristirahat.

Baca Juga: Bayi Pendiam dan Jarang Menangis, Normalkah?

2. Membantu Proses Pemulihan

Foto: heathline.com

Bersedih adalah suatu proses yang harus dialami oleh siapa saja. Jika masuk ke masa duka, tidak masalah kalau harus menangis.

Menangis nantinya dapat membantu proses pemulihan untuk jiwa yang lebih baik.

Namun, apabila Moms terus-menerus merasa bersedih hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, tidak ada salahnya untuk segera meminta bantuan sebelum terlambat.

“Air mata yang turun karena kejadian emosional mengandung hormon stres yang dapat dikeluarkan dari tubuh melalui tangisan. Sederhananya, menangis membuang racun-racun di dalam tubuh yang membuat kamu kesal,” ungkap Dr. William Frey dari Ramsey Medical Center.

3. Meningkatkan Mood

Foto: telegraph.co.uk

Masih studi yang sama dari Frontiers in Psychology mengungkapkan, menangis justru mampu mengangkat semangat dan meningkatkan mood kembali. Hal inilah yang kemudian membuat kita semakin kuat.

Ketika isakan tangis keluar, maka Moms menghirup banyak udara dingin dengan lebih cepat. Hal tersebut membantu mengatur dan menurunkan suhu otak.

Otak yang dingin lebih menyenangkan bagi tubuh dan pikiran sehingga suasana hati atau mood menjadi lebih baik.

Baca Juga: Kenapa Si Kecil Menangis Tanpa Suara?

4. Butuh Dukungan

Foto: teenvogue.com

Jika Moms merasa bersedih, menangis adalah cara untuk memberitahu orang-orang di sekitar bahwa Moms membutuhkan dukungan. Hal ini dikenal sebagai sumber manfaat hubungan interpersonal.

Sejak masih bayi, menangis menjadi sebuah kelekatan untuk mendapatkan kenyamanan dan perawatan dari orang lain.

Dengan kata lain, menangis membantu membangun dukungan sosial dengan orang-orang di sekitar.

Waspada pada Kondisi Ini

Foto: bustle.com

Menangis memang membuat seseorang menjadi lebih kuat dan memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan.

Namun, Moms perlu waspada apabila terus-menerus bersedih karena bisa menjadi pertanda depresi.

Adapun kondisi yang harus Moms waspadai seperti:

• Menangis tanpa alasan yang jelas;
• Menangis mulai memengaruhi aktivitas sehari-hari;
• Tidak dapat mengendalikan tangisan;
• Sulit berkonsentrasi dan membuat keputusan;
• Merasa pesimis atau putus asa;
• Merasa bersalah, tidak berharga, dan tidak berdaya;
• Pola makan menjadi berantakan;
• Kesulitan tidur atau terlalu sering tidur;
• Sakit atau nyeri yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya;
• Muncul pikiran untuk mulai menyakiti diri sendiri;
• Tidak menikmati hal-hal yang dulunya menyenangkan.

Baca Juga: 3 Masalah Kesehatan Mental yang Paling Sering Dihadapi Orang Modern

Jika Moms lebih banyak mengalami kondisi tersebut, maka sudah saatnya mencari bantuan.

Nyatanya, memerhatikan kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.

Jangan sampai terlarut dalam kesedihan, tapi tetap utamakan kesehatan jiwa Moms sendiri, ya!