Simak 20 Pantangan Wasir yang Harus Dihindari dan Tips Mengatasinya

Agar kondisi tidak menjadi semakin parah, Moms perlu tahu apa saja yang jadi pantangan wasir.

Mulai dari makanan, minuman, hingga kebiasaan tertentu.

Wasir, atau dikenal juga dengan sebutan ambeien, adalah masalah yang sangat umum terjadi.

Bahkan, menurut studi pada 2015 di World Journal of Gastroenterology, diperkirakan 75% orang Amerika mengalami wasir selama hidupnya.

Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah di anus dan rektum mengalami pembengkakan. Akibatnya, muncul rasa sakit, gatal, dan perdarahan.

Wasir dapat berkembang di dalam atau di luar anus, yang disebut disebut wasir internal dan eksternal.

Meskipun biasanya hilang dalam beberapa minggu dengan sendirinya, wasir dapat menyebabkan ketidaknyamanan ringan hingga berat.

Menghindari pantangan wasir bisa membantu mempercepat pemulihan.

Baca Juga: 9 Manfaat Suplemen Kolagen dan Rekomendasi Produk Terbaik yang Bisa Dipilih

Makanan dan Minuman Pantangan Wasir

Ada beberapa makanan dan minuman yang menjadi pantangan wasir dan perlu dihindari.

Terutama makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan minim serat.

Makanan seperti itu bisa memperburuk sembelit dan memicu wasir.

Berikut ini beberapa makanan dan minuman pantangan wasir yang perlu dihindari:

1. Makanan Bertepung

Foto: Orami Photo Stock

Makanan yang terbuat dari tepung terigu minim akan serat sehingga bisa memicu sembelit, yang pada akhirnya menyebabkan terjadinya wasir.

Jadi, penting untuk membatasi atau menghindari makanan bertepung saat mengalami wasir. Misalnya:

• Roti putih
• Pasta
• Kue
• Cookies

2. Daging Merah dan Jeroan

Meski rasanya enak, dan juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sebaiknya hindari konsumsi daging merah dan jeroan saat mengalami wasir.

Sebab, daging merah dan jeroan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat memperburuk sembelit.

3. Daging Olahan

Foto: Orami Photo Stock

Suka makan daging olahan seperti sosis, nugget, kornet, atau bacon? Sebaiknya batasi konsumsinya karena makanan ini termasuk pantangan wasir.

Hal ini karena daging olahan rendah serat dan tinggi garam, sehingga dapat meningkatkan risiko sembelit.

4. Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng memang terasa enak di lidah.

Namun, mengonsumsinya terlalu banyak bisa berbahaya bagi kesehatan, termasuk jika Moms mengidap wasir.

Aneka makanan yang digoreng, terutama yang teksturnya keras, bisa lebih sulit dicerna.

Hal ini dapat meningkatkan risiko sembelit dan juga wasir.

Baca Juga: 11 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi dan Sehat, Banyak Pilihan Selain Nasi, Moms!

5. Makanan Asin

Foto: Orami Photo Stock

Selama mengalami wasir, perhatikan juga jumlah garam yang Moms konsumsi.

Pasalnya, asupan garam yang tinggi menyebabkan tubuh memerlukan banyak air yang dapat memberi tekanan lebih besar pada pembuluh darah.

Hal ini termasuk pembuluh darah di bagian bawah yang menyebabkan wasir.

Jadi, hindari juga makanan yang mengandung kadar garam tinggi, seperti mie instan, seafood kalengan, dan makanan yang menggunakan bumbu instan.

6. Makanan Pedas

Apakah Moms menyukai makanan pedas? Jika iya, sebaiknya hindari makanan ini saat sedang mengalami wasir, ya.

Konsumsi makanan pedas bisa melukai saluran pencernaan sampai bisa menyebabkan diare.

Bila diare terjadi, ada kemungkinan pasien dengan gejala wasir bisa mengalami iritasi pada bagian lapisan anus.

Selain itu, penyebab utama wasir berkaitan dengan perubahan kebiasaan buang air besar.

Sembelit dapat membuat Moms mengejan lebih sering dan terlalu kuat hingga mungkin memicu risiko ambeien.

Makanan pedas memang dapat mengubah kebiasaan BAB.

Konsumsi makanan yang mengandung cabai panas mungkin bisa memicu rasa sakit pada orang yang mengalami wasir.

7. Susu dan Produk Susu

Foto: Orami Photo Stock

Pantangan wasir pada makanan selanjutnya adalah susu dan produk susu.

Meski menyehatkan tubuh, Moms perlu membatasi asupan susu dan produk olahannya saat sedang sembelit.

Sebab, bagi beberapa orang, konsumsi susu bisa memicu masalah pencernaan, yang bisa memperparah wasir.

8. Minuman Berkafein

Kafein diketahui dapat menyebabkan iritasi lambung dan juga dehidrasi, sehingga dapat memperburuk wasir yang Moms alami.

Itulah sebabnya minuman berkafein termasuk dalam pantangan wasir.

Jadi, bila Moms memiliki kebiasaan mengonsumsi 6–8 cangkir kafein dalam sehari, beralihlah ke teh hijau yang dapat melancarkan buang air besar.

9. Minuman Beralkohol

Foto: Orami Photo Stock

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa minuman beralkohol juga merupakan salah satu pantangan wasir.

Hal ini karena minuman beralkohol mengandung kafein yang dapat mendorong Moms untuk terus buang air kecil.

Semakin sering buang air kecil, kadar cairan dalam tubuh berkurang.

Padahal, cairan sangat dibutuhkan tubuh guna menjaga tekstur feses agar tetap lunak sehingga mudah dikeluarkan.

Alkohol juga dapat mengganggu kinerja obat yang dikonsumsi. Itulah sebabnya Anda dilarang keras untuk minum alkohol saat sedang menjalani pengobatan.

10. Zat besi

Ternyata, mengonsumsi suplemen zat besi juga sebagai salah satu pantangan wasir.

Bila sembelit masih terasa di saat Moms mengalami gejala wasir, maka ketidaknyamanan yang dirasakan akan bertahan lebih lama.

Baca Juga: 3+ Review Baby Oil Favorit Moms, Mana yang Terbaik untuk Si Kecil?

Kebiasaan Hidup yang Jadi Pantangan Wasir

Selain makanan, ada juga beberapa kebiasaan yang menjadi pantangan wasir dan perlu dihindari.

Kebiasaan-kebiasaan berikut ini mungkin tanpa sadar Moms lakukan selama ini:

11. Mengejan saat Buang Air Besar

Foto: Orami Photo Stock

Moms mungkin sering mendengar bahwa mengejan saat buang air besar bukanlah kebiasaan yang baik.

Ya, kebiasaan ini bisa membuat gejala wasir menjadi semakin parah.

Jadi, cobalah untuk tidak memaksakan tinja keluar dengan cara mengejan.

Jika tinja tak kunjung bisa keluar setelah beberapa menit, cobalah untuk mencoba buang air besar lagi nanti.

12. Berlama-lama di Toilet

Beberapa orang suka menghabiskan waktu lebih lama di toilet.

Misalnya sambil membaca, bermain game, atau sekadar melamun dengan dalih mencari “inspirasi”. Padahal, ini bukanlah kebiasaan yang baik, lho.

Berlama-lama di toilet merupakan salah satu kebiasaan yang menjadi pantangan wasir, sehingga harus dihindari.

Meski belum ada cukup bukti mengenai hal ini, duduk terlalu lama di toilet diyakini bisa memperburuk wasir.

13. Menunda Buang Air Besar

Foto: Orami Photo Stock

Karena beberapa alasan, Moms mungkin merasa perlu menunda buang air besar.

Namun, ternyata kebiasaan ini tidak baik dan menjadi salah satu pantangan wasir, lho.

Sebab, menunda-nunda buang air besar dapat memberikan stres pada tubuh, yang akibatnya bisa memperburuk wasir.

Selain itu, hal ini juga dapat membuat tinja menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan, sehingga bisa melukai benjolan wasir.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Susu yang Bagus untuk Bayi dan Tips Memilih Produk Paling Tepat untuk Si Kecil

14. Membersihkan Anus dengan Produk Berpewangi

Beberapa orang sering membersihkan anus dengan sabun setelah buang air besar.

Apakah Moms juga memiliki kebiasaan yang sama? Jika iya, sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini, deh. Terlebih saat Moms sedang mengalami ambeien.

Penggunaan sabun atau produk yang mengandung pewangi lainnya bisa membuat anus menjadi kering. Selain itu, ada risiko produk ini bisa membuat wasir teriritasi.

Selain sabun, hindari juga penggunaan tisu basah atau tisu toilet yang mengandung pewangi saat sedang mengalami wasir.

15. Duduk Terlalu Lama

Foto: Orami Photo Stock

Aktivitas pantangan wasir selanjutnya adalah duduk terlalu lama.

Duduk terlalu lama bisa menjadi awal gaya hidup kurang gerak yang tak sehat.

Hal ini bisa semakin parah ketika Moms memiliki berat badan berlebih.

Duduk dalam waktu lama baik untuk bekerja dan menonton TV bisa berujung konstipasi sehingga Moms jadi lebih mengejan saat di toilet.

Ketika duduk terlalu lama, Moms perlu mengimbangi dengan aktivitas seperti berjalan dan berolahraga.

16. Mengangkat Beban Terlalu Berat

Menangkat beban terlalu berat baik saat berolahraga atau bekerja bisa menyebabkan wasir bertambah parah.

Hal ini bisa menyebabkan lebih banyak tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan memperparah ambeien.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal, Coba Lakukan Pijatan dan Stretching, Moms!

17. Kebersihan yang Buruk

Foto: Orami Photo Stock

Kondisi lembap di area sekitar pantat yang bertemu udara lembap dan panas bisa jadi mimpi buruk penderita ambeien.

Jika kebersihan tidak dijaga dengan baik, hal ini bisa menjadi penyebab muncul dan kambuhnya masalah wasir.

18. Menggaruk Pantat

Rasa gatal di pantat merupakan suatu hal yang kerap kali muncul.

Namun, sebaiknya Moms hindari untuk menggaruknya terutama ketika mengalami ambeien.

Hal ini justru malah bisa memperparah kondisi yang kamu alami.

19. Stres dan Kecemasan

Foto: Orami Photo Stock

Kondisi mental yang Moms alami berupa stres dan kecemasan bisa memperburuk ambeien yang dimiliki.

Oleh karena itu, mejaga tubuh agar terhindar dari stres dan kecemasan bisa sangat membantu.

20. Tidak Melakukan Operasi

Ketika masalah ambeien yang Moms alami sudah sangat parah dan kerap kambuh, operasi merupakan jalan keluar terbaik.

Meskipun Moms sudah melakukan gaya hidup yang baik namun masih sering mengalami keluarnya darah saat buang air besar.

Baca Juga: Review Pompa ASI Elektrik Pigeon Breast Pump Electric Pro vs Medela Mini Electric

Tips Mengatasi Wasir

Foto: Orami Photo Stock

Setelah mengetahui makanan dan kebiasaan yang menjadi pantangan wasir, pastikan Moms menghindarinya, ya.

Selain itu, ada beberapa tips lain yang perlu dilakukan jika ingin gejala wasir mereda, yaitu:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Menurut riset pada 2016 di The Permanente Journal, sebagian besar kasus wasir disebabkan oleh kekurangan cairan dalam makanan.

Minum banyak cairan sepanjang hari membuat tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan saat buang air besar. Ini dapat menurunkan risiko iritasi pada wasir.

2. Tingkatkan Asupan Serat

Pola makan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan.

Sebab, serat dapat menyerap air, yang membantu melunakkan feses dan memberi tubuh lebih banyak.

Ini membuatnya lebih mudah untuk dilewati. Jadi, perbanyakan konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah dan sayur.

3. Coba Witch Hazel

Witch hazel adalah tanaman yang bisa jadi obat alami untuk wasir.

Khasiatnya adalah mengurangi rasa gatal dan nyeri, sehingga juga bisa mengurangi pembengkakan.

Tanaman ini sering diekstrak dan dibuat menjadi krim, tisu, atau sabun anti gatal.

4. Gunakan Gel Lidah Buaya

Gel lidah buaya telah lama digunakan untuk mengobati wasir dan berbagai masalah kulit.

Sebaiknya, gunakan gel lidah buaya murni untuk wasir.

Hindari gel lidah buaya yang diracik dengan bahan lain dan pewangi.

Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Berat Badan Akibat KB Suntik, Bisa Dicoba!

5. Kompres Dingin

Kompres dingin di anus dapat membantu meredakan pembengkakan.

Untuk wasir yang besar dan menyakitkan, ini bisa menjadi pengobatan yang sangat efektif.

Selalu bungkus es di dalam kain atau handuk kertas, dan jangan pernah mengoleskan sesuatu yang beku langsung ke kulit.

Itulah pembahasan mengenai makanan dan kebiasaan yang jadi pantangan wasir dan tips yang mungkin bisa membantu.

Semoga informasi tersebut bermanfaat ya, Moms!