Kesehatan Umum

12 November 2021

Pantangan Wasir yang Harus Dihindari, Mulai dari Makanan hingga Kebiasaan Tertentu

Beberapa makanan dan kebiasaan bisa membuat gejala wasir memburuk sehingga perlu dihindari
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Nydia
Disunting oleh Karla Farhana

Agar kondisi tidak menjadi semakin parah, Moms perlu tahu apa saja yang jadi pantangan wasir. Mulai dari makanan, minuman, hingga kebiasaan tertentu.

Wasir, atau dikenal juga dengan sebutan ambeien, adalah masalah yang sangat umum terjadi.

Bahkan, menurut studi pada 2015 di World Journal of Gastroenterology, diperkirakan 75% orang Amerika mengalami wasir selama hidupnya.

Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah di anus dan rektum mengalami pembengkakan. Akibatnya, muncul rasa sakit, gatal, dan perdarahan.

Wasir dapat berkembang di dalam atau di luar anus, yang disebut disebut wasir internal dan eksternal.

Baca juga: Waspada Berbagai Makanan Penyebab Ambeien dan Cara Pencegahan Lainnya

Meskipun biasanya hilang dalam beberapa minggu dengan sendirinya, wasir dapat menyebabkan ketidaknyamanan ringan hingga berat.

Menghindari pantangan wasir bisa membantu mempercepat pemulihan.

Makanan dan Minuman Pantangan Wasir

Ada beberapa makanan dan minuman yang menjadi pantangan wasir dan perlu dihindari. Terutama makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan minim serat.

Makanan seperti itu bisa memperburuk sembelit dan memicu wasir. Berikut ini beberapa makanan dan minuman pantangan wasir yang perlu dihindari:

1. Makanan Bertepung

kerusakan gigi - ilustrasi roti.jpeg

Foto: Orami Photo Stock

Makanan yang terbuat dari tepung terigu minim akan serat sehingga bisa memicu sembelit, yang pada akhirnya menyebabkan terjadinya wasir.

Jadi, penting untuk membatasi atau menghindari makanan bertepung saat mengalami wasir. Misalnya:

2. Daging Merah dan Jeroan

daging merah - foodmanufacture.co.uk.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Meski rasanya enak, dan juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sebaiknya hindari konsumsi daging merah dan jeroan saat mengalami wasir.

Sebab, daging merah dan jeroan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat memperburuk sembelit.

3. Daging Olahan

sosis

Foto: Orami Photo Stock

Suka makan daging olahan seperti sosis, nugget, kornet, atau bacon? Sebaiknya batasi konsumsinya karena makanan ini termasuk pantangan wasir.

Hal ini karena daging olahan rendah serat dan tinggi garam, sehingga dapat meningkatkan risiko sembelit.

4. Makanan yang Digoreng

gorengan.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Makanan yang digoreng memang terasa enak di lidah. Namun, mengonsumsinya terlalu banyak bisa berbahaya bagi kesehatan, termasuk jika Moms mengidap wasir.

Aneka makanan yang digoreng, terutama yang teksturnya keras, bisa lebih sulit dicerna. Hal ini dapat meningkatkan risiko sembelit dan juga wasir.

Baca juga: Waspadai Apendisitis atau Radang Usus Buntu! Kenali Penyebab dan Gejalanya

5. Makanan Asin

pantangan saat cacar air -  makanan asin.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Makanan asin atau yang tinggi garam dapat memicu terjadinya kembung dan membuat gejala wasir jadi lebih parah.

6. Makanan Pedas

2-makananberminyakpedas.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Apakah Moms menyukai makanan pedas? Jika iya, sebaiknya hindari makanan ini saat sedang mengalami wasir, ya.

Sebab, makanan pedas bisa membuat perut menjadi panas, dan meningkatkan nyeri yang terkait dengan wasir.

7. Susu dan Produk Susu

Susu dan Produk Olahannya (indiatimes.in).jpg

Foto: Orami Photo Stock

Meski menyehatkan tubuh, Moms perlu membatasi asupan susu dan produk olahannya saat sedang sembelit.

Sebab, bagi beberapa orang, konsumsi susu bisa memicu masalah pencernaan, yang bisa memperparah wasir.

8. Minuman Berkafein

Kopi Bengkulu (Kaboompics .com).jpg

Foto: Orami Photo Stock

Minuman berkafein seperti kopi, dapat membuat tinja menjadi lebih keras. Jika sedang mengalami wasir, tinja yang keras bisa menyakitkan saat dikeluarkan.

Itulah sebabnya minuman berkafein termasuk dalam pantangan wasir.

9. Minuman Beralkohol

kerusakan gigi - ilustrasi alkohol.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa minuman beralkohol juga merupakan salah satu pantangan wasir.

Hal ini karena minuman beralkohol dapat membuat tinja jadi lebih kering dan gejala wasir memburuk.

Kebiasaan Hidup yang Jadi Pantangan Wasir

pentingnya buang air kecil setelah bercinta hero

Foto: Orami Photo Stock

Selain makanan, ada juga beberapa kebiasaan yang menjadi pantangan wasir dan perlu dihindari.

Kebiasaan-kebiasaan berikut ini mungkin tanpa sadar Moms lakukan selama ini:

1. Mengejan saat Buang Air Besar

Moms mungkin sering mendengar bahwa mengejan saat buang air besar bukanlah kebiasaan yang baik. Ya, kebiasaan ini bisa membuat gejala wasir menjadi semakin parah.

Jadi, cobalah untuk tidak memaksakan tinja keluar dengan cara mengejan. Jika tinja tak kunjung bisa keluar setelah beberapa menit, cobalah untuk mencoba buang air besar lagi nanti.

Baca juga: Hati-Hati, Ini Dia 7 Makanan Penyebab Diare

2. Berlama-lama di Toilet

Beberapa orang suka menghabiskan waktu lebih lama di toilet.

Misalnya sambil membaca, bermain game, atau sekadar melamun dengan dalih mencari “inspirasi”. Padahal, ini bukanlah kebiasaan yang baik, lho.

Berlama-lama di toilet merupakan salah satu kebiasaan yang menjadi pantangan wasir, sehingga harus dihindari.

Meski belum ada cukup bukti mengenai hal ini, duduk terlalu lama di toilet diyakini bisa memperburuk wasir.

3. Menunda Buang Air Besar

Karena beberapa alasan, Moms mungkin merasa perlu menunda buang air besar. Namun, ternyata kebiasaan ini tidak baik dan menjadi salah satu pantangan wasir, lho.

Sebab, menunda-nunda buang air besar dapat memberikan stres pada tubuh, yang akibatnya bisa memperburuk wasir.

Selain itu, hal ini juga dapat membuat tinja menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan, sehingga bisa melukai benjolan wasir.

4. Membersihkan Anus dengan Produk Berpewangi

Beberapa orang sering membersihkan anus dengan sabun setelah buang air besar.

Apakah Moms juga memiliki kebiasaan yang sama? Jika iya, sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini, deh. Terlebih saat Moms sedang mengalami ambeien.

Penggunaan sabun atau produk yang mengandung pewangi lainnya bisa membuat anus menjadi kering. Selain itu, ada risiko produk ini bisa membuat wasir teriritasi.

Selain sabun, hindari juga penggunaan tisu basah atau tisu toilet yang mengandung pewangi saat sedang mengalami wasir.

Baca juga: 25 Makanan untuk Penderita Radang Usus Buntu dan Radang Usus Besar

Tips Mengatasi Wasir

Minum Air Putih yang Cukup (www.india.com).jpg

Foto: Orami Photo Stock

Setelah mengetahui makanan dan kebiasaan yang menjadi pantangan wasir, pastikan Moms menghindarinya, ya.

Selain itu, ada beberapa tips lain yang perlu dilakukan jika ingin gejala wasir mereda, yaitu:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Menurut riset pada 2016 di The Permanente Journal, sebagian besar kasus wasir disebabkan oleh kekurangan cairan dalam makanan.

Minum banyak cairan sepanjang hari membuat tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan saat buang air besar. Ini dapat menurunkan risiko iritasi pada wasir.

2. Tingkatkan Asupan Serat

Pola makan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Sebab, serat dapat menyerap air, yang membantu melunakkan feses dan memberi tubuh lebih banyak.

Ini membuatnya lebih mudah untuk dilewati. Jadi, perbanyakan konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah dan sayur.

3. Coba Witch Hazel

Witch hazel adalah tanaman yang bisa jadi obat alami untuk wasir. Khasiatnya adalah mengurangi rasa gatal dan nyeri, sehingga juga bisa mengurangi pembengkakan.

Tanaman ini sering diekstrak dan dibuat menjadi krim, tisu, atau sabun anti gatal.

4. Gunakan Gel Lidah Buaya

Gel lidah buaya telah lama digunakan untuk mengobati wasir dan berbagai masalah kulit. Sebaiknya, gunakan gel lidah buaya murni untuk wasir.

Hindari gel lidah buaya yang diracik dengan bahan lain dan pewangi.

Baca juga: 13 Jenis Protein dan Sumbernya yang Baik untuk Kesehatan, Catat!

5. Kompres Dingin

Kompres dingin di anus dapat membantu meredakan pembengkakan. Untuk wasir yang besar dan menyakitkan, ini bisa menjadi pengobatan yang sangat efektif.

Selalu bungkus es di dalam kain atau handuk kertas, dan jangan pernah mengoleskan sesuatu yang beku langsung ke kulit.

Itulah pembahasan mengenai makanan dan kebiasaan yang jadi pantangan wasir dan tips yang mungkin bisa membantu. Semoga informasi tersebut bermanfaat ya, Moms!

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4541377/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101094/
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/317114
  • https://www.netmeds.com/health-library/post/hemorrhoids-diet-heres-what-you-should-eat-and-avoid-to-prevent-piles-flare-ups
  • https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-hemorrhoids
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait