Kesehatan

KESEHATAN
30 November 2020

5 Ramuan Pelangsing yang Harus Moms Coba!

Moms bisa mencoba ramuan pelangsing untuk menurunkan berat badan secara alami
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Istihanah
Disunting oleh Ikhda Rizky Nurbayu

Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti olahraga, mengatur pola makan dan konsumsi ramuan pelangsing.

Selain membeli yang instan, Moms juga bisa membuat sendiri ramuan pelangsing dengan menggunakan bahan-bahan alami. Banyak rempah-rempah alami yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.

Salah satu rempah yang sering dicampurkan dalam ramuan pelangsing adalah kayu manis. Selain aromanya yang enak, kayu manis juga memiliki banyak manfaat untuk penurunan berat badan.

Jurnal Plant Foods Human Nutritions menjelaskan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar enzim pencernaan tertentu untuk memperlambat pemecahan karbohidrat. Hal ini akan memberikan efek kenyang yang lebih lama di dalam tubuh.

Melansir vestellite.com berikut resep ramuan pelangsing yang bisa Moms bikin di rumah.

Baca Juga: Minum Jamu Pelangsing Badan, Apakah Aman?

Ramuan Pelangsing Alami

Ramuan pelangsing yang dibuat dari bahan alami dianggap lebih sehat karena tidak mengandung bahan pengawet buatan, seperti produk kemasan.

Ramuan pelangsing alami dapat dibuat dari rempah, buah, bahkan kelopak bunga. Penasaran? Berikut 5 ramuan pelansing alami yang bisa Moms buat di rumah.

1. Teh Mawar

xx ramuan pelangsing

foto : freepik.com

Selain bentuknya yang indah, bunga mawar juga memiliki khasiat yang banyak untuk kesehatan. Kelopak bunga mawar yang diolah menjadi teh diketahui dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain membersihkan racun dan mempercantik kulit, teh mawar mengandung vitamin A, B3, C, D dan E dan dikenal dapat melawan infeksi.

Teh mawar juga dipercaya dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. Berikut resep teh mawar yang dipercaya sebagai ramuan pelangsing alami.

Bahan-bahan:

  • 1 cup kelopak bunga mawar segar
  • 2 cup air
  • 1 sdt madu

Cara membuat:

  1. Bersihkan kelopak mawar dan buang alas putihnya agar tidak pahit saat diminum.
  2. Bersihkan kelopak mawar yang sudah tidak ada alas putihnya dengan air bersih.
  3. Kemudian, keringkan menggunakan handuk, sisihkan, lalu rebus air dan tambahkan kelopaknya, biarkan mendidih selama 5 menit atau sampai kelopak menjadi gelap.
  4. Saring campuran ke dalam cangkir tambahkan madu agar semakin enak saat dikonsumsi.

2. Teh Bunga Hibiscus atau Kembang Sepatu

xx ramuan pelangsing

foto : freepik.com

Sudah bukan rahasia lagi kalau Hibiscus adalah tanaman bunga tropis yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Bagian bunga Hibiscus yang sering dimanfaatkan untuk ramuan kesehatan adalah bagian kelopak bunga yang belum berkembang atau sepal. Sepal direndam dalam air panas untuk mengekstrak rasa dan nutrisi sebelum diolah menjadi teh.

Ektrak kembang sepatu dipercaya dapat menurunkan risiko obesitas dan juga diabetes. Selain itu, mengganti minuman manis dengan teh hibiscus dapat mengurangi asupan kalori dari gula dan cocok untuk program penurunan berat badan. Berikut ramuan pelangsing dari kembang sepatu.

Bahan-bahan:

  • Bunga hibiscus (kembang sepatu)
  • 1 batang kayu manis
  • 2 cup air
  • 1 sdt gula (Moms bisa gunakan gula jagung agar lebih sehat)
  • ½ sdt perasaan lemon

Cara membuat:

  1. Rebus air kemudian tambahkan bunga kembang sepatu (buang batangnya) dan batang kayu manis hingga mendidih.
  2. Tutup panci dan matikan kompor, diamkan selama 15 sampai 20 menit.
  3. Setelah itu saring teh ke dalam cangkir dan tambahkan ½ jus lemon, 1 sdt gula.
  4. Moms dapat menikmati the hibiscus secara hangat atau dingin.

*Meskipun kembang sepatu adalah bahan alami, Moms tetap perlu memperhatikan jumlah takaran saat mengkonsumsinya.

Menurut penelitian yang dilakukan dengan tikus menemukan bahwa konsumsi Hibiscus sabdariffa yang tinggi dapat menyebabkan efek samping kronis.

Jumlah takaran yang disarankan adalah sekitar, 32 mg per kg berat badan per hari atau setara dengan 2,2 gram kembang sepatu untuk seseorang yang memiliki berat 68 kg.

Baca Juga: Bolehkah Minum Jamu Tradisional Saat Hamil?

Ramuan Pelangsing Badan

Ramuan pelangsing badan juga bisa Moms buat dengan bahan-bahan berikut ini.

3. Teh Peppermint

xx ramuan pelangsing

foto : freepik.com

Moms yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dapat mencoba teh peppermint. Ramuan pelangsing ini dapat dikonsumi panas ataupun dingin.

Konsumsi teh peppermint sebelum makan, dapat membantu Moms lebih mudah kenyang sehingga program penurunan berat badan dapat berjalan dengan lancar.

Bahan-bahan:

  • Daun mint segar
  • 1 sdt madu
  • 1 batang kayu manis
  • 1 sdt perasaan lemon
  • Air secukupnya

Cara membuat:

  1. Tumbuh kasar daun mint hingga mengeluarkan aroma. Kemudian rendam dengan air panas.
  2. Tambahkan kayu manis untuk menambah rasa, tutup. Diamkan selama 10 menit hingga the dan kayu manis terendam sempurna.
  3. Didihkan kembali campuran daun mint dan kayu manis.
  4. Saring daun dan kayu manis saat disajikan ke dalam cangkir. Tambahkan madu dan jeruk nipis agar rasa semakin enak.
  5. Sajikan dingin atau panas. Aroma daun mint juga dapat membantu Moms untuk relaksasi saat mengkonsumsinya.

Baca Juga: Anak Susah Makan? Berikan 5 Ramuan Rahasia Ini Saja

Ramuan Pelangsing yang Ampuh

Moms pasti ingin program dietnya sukses kan. Resep berikut ini dianggap sebagai ramuan pelangsing yang ampuh dan bisa Moms bikin sendiri di rumah.

4. Teh Ginseng

xx ramuan pelangsing

foto : freepik.com

Jika Moms ingin menurunkan berat badan secara alami, tidak ada yang lebih baik dari Ginseng. Tanaman asal Korea ini dapat meningkatkan energi dan juga membakar kalori.

Ada dua manfaat teh ginseng. Pertama, meningkatkan metabolisme dan menghambat pembentukan sel lemak. Kedua, mengurangi rasa lemas dan meningkatkan energi. Berikut resep teh ginseng sebagai ramuan pelangsing yang ampuh dan bisa Moms coba.

Bahan-bahan:

  • 4 sdm akar ginseng kering
  • 4 cup air
  • 1 sdt madu
  • 1 batang kayu manis

Cara membuat :

  1. Masukan akar Ginseng ke air mendidih dan masak selama sekitar 30 menit hingga satu jam.
  2. Kemudian tambahkan batang kayu manis untuk menambah rasa dan aroma manis, matikan kompor, angkat dan saring.
  3. Tambahkan satu sendok makan madu ke dalam teh sebelum disajikan.
  4. Minum satu cangkir masing-masing di pagi dan sore hari untuk hasil terbaik .

5. Teh Jahe

xx ramuan pelangsing

foto : freepik.com

Jahe tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menghilangkan lemak perut yang mengganggu. Jurnal Critical Review Food Science Nutrition menjelaskan bahwa jahe secara signifikan dapat menurunkan berat badan dan lemak perut terhadap 14 orang yang terlibat dalam penelitian.

Jahe dapat mengatasi penyebab utama penumpukan lemak perut, seperti makan berlebihan, perubahan hormon, dan kekurangan energi karena kurang olahraga.

Herbal yang paling banyak digunakan untuk menurunkan berat badan ini biasanya akan diolah menjadi minuman untuk dikonsumsi. Berikut resep teh jahe yang dipercaya sebagai ramuan pelangsing yang ampuh.

Bahan-bahan:

  • 1 inchi Jahe (pilih yang bentuknya panjang)
  • 500 ml air
  • 1 sdt Madu alami
  • 1 sdm perasaan lemon (pilih yang organic)
  • 1 batang kayu manis

Cara membuat:

  1. Cincang halus jahe dan masukkan ke dalam air panas, tutup kemudian diamkan selama 5 menit.
  2. Panaskan air yang berisi jahe, kemudian tambahkan kayu manis hingga air mendidih. Jangan lupa untuk menutup pancinya ya Moms, agar aroma jahe dan kayu manisnya lebih terasa.
  3. Setelah mendidih, diamkan selama 5 menit hingga uap panasnya hilang.
  4. Saring jahe & kayu manis saat akan dihidangkan ke dalam cangkir.
  5. Tambahkan satu sendok teh madu mentah dan perasan jus lemon.
  6. Untuk hasil terbaik, minum teh Jahe ini dua kali setiap hari. Sekali ketika Anda bangun dari tempat tidur (dengan perut kosong) dan lagi di siang hari.

Baca Juga: 7 Ramuan Obat Batuk Alami yang Aman untuk Balita

Jangan lupa mencoba ramuan pelangsing ini ya Moms. Karena yang alami lebih aman dan sehat.

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait