Rupa-rupa

30 Desember 2021

10 Tips Sukses Menjalankan Resolusi Tahun Baru

Ajak orang lain yang punya resolusi sama
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Riskita
Disunting oleh Debora

Hampir semua orang punya resolusi untuk dijalankan di tahun yang baru.

Sayangnya, tidak semua orang bisa mewujudkan resolusi mereka itu.

Ada banyak hal yang membuat mereka akhirnya gagal menjalankan resolusi tersebut.

Menurut penelitian Quirkology, hanya sekitar 12% orang yang membuat resolusi tahun baru merasa berhasil mencapai tujuannya.

Beberapa resolusi paling umum yang bisa dicapai, yaitu menurunkan berat badan, berpegang teguh pada diet yang lebih sehat, berolahraga secara teratur.

Membuat perencanaan keuangan yang lebih baik, berhenti merokok, dan menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga juga kerap menjadi resolusi tahun baru.

Namun, Moms jangan pesimis dulu, ya!

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa konsisten menjalankan resolusi tahun baru.

Baca Juga: 51 Kata Bijak untuk Anak, Jadikan Motivasi untuk Si Kecil Yuk Moms!

Cara Menjalankan Resolusi Tahun Baru

resolusi

Foto: Pexels/cottonbro

Apa saja ya, yang bisa Moms lakukan agar resolusi tahun baru yang dibuat dapat terwujud?

Yuk cari tahu dan terapkan caranya, Moms!

1. Lakukan Setiap Hari

Selaraskan aktivitas harian dengan resolusi tahun baru Moms.

Tuliskan 3 strategi yang akan digunakan untuk mencapai tujuan tersebut.

Setiap minggu, jadwalkan kegiatan yang akan Moms lakukan untuk bergerak menuju tujuan tersebut.

Dengan memilih tujuan spesifik mungkin dan mencoba untuk konsisten, Moms akan lebih mudah dalam mencapai tujuan.

2. Mulai dari Hal Kecil

resolusi - mulai dari hal kecil

Foto: Pexels/Markus Winkler

Terkadang, sesuatu yang besar sulit sekali dicapai.

Jadi, mulailah dengan hal yang kecil.

Coba untuk mencari resolusi untuk dijalankan dalam 1-3 bulan ke depan.

Moms juga bisa memasang target besar lalu membaginya menjadi target-target kecil.

American Psychological Association (APA) juga menyarankan untuk fokus hanya pada satu perilaku pada satu waktu.

Sehingga, Moms bisa mengarah pada kesuksesan jangka panjang.

Jangan melakukan banyak hal sekaligus untuk mencapai resolusi karena akan membuat Moms merasa kewalahan.

Memfokuskan diri pada satu tujuan tertentu dapat membuat resolusi Moms lebih dapat dicapai.

3. Beritahu Orang Lain Sebanyak Mungkin

Beritahu tentang resolusi Moms kepada sebanyak mungkin orang.

Hal ini akan membuat Moms jadi lebih berkomitmen untuk menjalankan resolusi tersebut.

Dukungan orang lain juga bisa membuat Moms lebih termotivasi untuk mewujudkan impian tersebut.

Jadi, jangan ragu untuk membagikan daftar keinginan Moms di tahun baru pada orang terdekat, ya.

Baca Juga: 4 Cara Menerapkan Positive Mental Attitude yang Jadi Kunci Kesuksesan

4. Pasang Target yang Realistis

target realistis

Foto: Orami Photo Stock

Salah satu kegagalan dalam menjalankan resolusi karena Moms memasang target yang tidak realistis.

Misalnya, Moms berencana menerbitkan sebuah buku tahun ini.

Di waktu yang sama, Moms juga harus membuat target-target kecil.

Seperti menulis 2.500 kata per hari, menyiapkan outline, atau lainnya.

Dengan begitu, target bisa lebih mudah direalisasikan.

Sama seperti mewujudkan target lainnya, tulislah rencana serinci mungkin.

Cara ini berguna sebagai pedoman untuk Moms dalam mewujudkannya.

Selain itu, Moms akan lebih siap dalam menghadapi tantangan sehingga resolusi tersebut menjadi kenyataan.

5. Tulis Resolusi

Banyak orang yang percaya bahwa menuliskan tujuan dan mimpi membuat seseorang berusaha lebih keras untuk mencapainya.

Jadi, siapkan pulpen dan jurnal.

Lalu, tuliskan resolusi Moms di tahun yang baru.

Moms bisa memulainya dengan cara menuliskan tujuan, serta membuat daftar hal-hal yang mungkin Moms lakukan untuk mencapai tujuan itu.

Moms juga dapat mencatat hambatan apa pun yang mungkin menjadi penghalang menuju tujuan tersebut.

Dengan mengetahui persis apa yang ingin Moms capai dan kesulitan yang mungkin dihadapi, Moms lebih siap untuk tetap berpegang pada resolusi.

Moms juga dapat mengatasi apa pun yang mungkin menjadi hambatan dalam mencapai tujuan.

Baca Juga: Mencoba Mindfulness, Meditasi untuk Mengeluarkan Pikiran Negatif

6. Cari Teman yang Punya Resolusi Sama

teman dengan resolusi sama

Foto: Orami Photo Stock

Moms juga bisa mencari teman dengan tujuan yang sama untuk membantu mewujudkan resolusi.

Menjalankan resolusi tahun baru bersama dengan orang lain biasanya akan terasa lebih mudah, lho.

Hal ini karena bersama orang lain yang memiliki tujuan sama, Moms bisa saling mengingatkan dan saling mendukung.

American Psychological Association juga mengatakan bahwa, memiliki sistem pendukung (support system) yang solid membantu Moms tetap termotivasi dan bertanggung jawab dalam menjalankan sesuatu.

Jadi, temukan teman yang berpikiran sama atau orang yang Moms cintai untuk bergabung dalam mencapai tujuan.

7. Kaitkan dengan Kebiasaan yang Sudah Dilakukan

Tujuan dari resolusi adalah untuk mengubah kebiasaan.

Nah, cara untuk mengubah kebiasaan atau perilaku dengan mengaitkannya dengan kebiasaan yang sudah ada.

Misalnya, Moms punya resolusi untuk rajin minum vitamin.

Di sisi lain, Moms juga punya kebiasaan minum kopi.

Ada baiknya Moms menaruh vitamin di dekat mesin pembuat kopi.

Jadi, minumlah vitamin sambil menunggu kopi siap.

Baca Juga: 5 Cara Berpikir Positif untuk Mencegah Stres Sebagai Seorang Ibu

8. Hindari Mengulangi Kegagalan di Masa Lalu

hindari mengulang kesalahan

Foto: Orami Photo Stock

Untuk mencapai tujuan yang diinginkan pada tahun baru, Moms sebaiknya tidak mengulangi kesalahan yang sama.

Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan tidak membuat resolusi sama dengan tahun sebelumnya.

Meskipun bisa saja untuk tetap dilakukan, tetapi Moms mungkin akan merasa kurang percaya diri karena sudah pernah gagal.

Jika ingin tetap berusaha mencapai resolusi yang sama dengan tahun sebelumnya, coba lakukan evaluasi.

Cari strategi efektif dan apa saja yang menjadi penghambat Moms untuk berhasil.

Dengan begitu, Moms akan lebih mudah untuk mencapai hasil yang lebih nyata pada tahun ini.

9. Ingatlah, Semuanya Butuh Proses

Jangan terlalu bersikap keras pada diri sendiri ya, Moms.

Sadarilah bahwa setiap perubahan membutuhkan proses.

Setiap kebiasaan yang dibangun memerlukan waktu.

Entah itu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau mungkin bertahun-tahun.

Pahamilah bahwa mencapai resolusi adalah sebuah proses.

Jadi, bersabarlah dengan diri sendiri.

Meski membutuhkan waktu yang lebih lama dari perkiraan, Moms harus terus mewujudkan tujuan yang sudah ditetapkan sebelumnya.

Tetap semangat, ya, Moms!

Baca Juga: Doa Agar Anak Sukses dan Berhasil, Moms dan Dads Wajib Mengamalkannya!

10. Perbarui Motivasi

perbarui motivasi

Foto: Orami Photo Stock

Selama hari-hari pertama resolusi tahun baru, Moms mungkin merasa percaya diri dan termotivasi mencapai tujuan tersebut.

Hal ini karena Moms belum benar-benar menghadapi ketidaknyamanan atau godaan apa pun sehingga perubahan ini terasa sangat mudah.

Maka, Moms perlu memperbarui motivasi setiap kali menemukan hambatan di sela-sela mencapai tujuan.

Teruslah maju untuk mewujudkan resolusi tersebut, meski mungkin mengalami kemunduran di luar rencana.

Untuk mengatasinya, Moms bisa melakukan evaluasi dan mencari tahu strategi yang efektif agar bisa mencapai tujuan.

Dengan begitu, Moms lebih mudah melewati masa-masa sulit dalam menjalankan resolusi.

Itulah beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk membantu menjalankan resolusi di tahun yang baru.

Selamat mencoba, ya!

  • https://www.verywellmind.com/how-to-keep-your-new-years-resolutions-2795719
  • http://www.richardwiseman.com/quirkology/new/USA/Experiment_resolution.shtml
  • https://www.apa.org/topics/behavioral-health/new-year-resolutions
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait