Kesehatan Umum

24 Juli 2021

7 Manfaat Rosemary untuk Kesehatan dan Cara Merawatnya

Selain aromanya yang harum, rosemary juga memiliki banyak manfaat, lho!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Istihanah
Disunting oleh Adeline Wahyu

Rosemary merupakan tanaman asal mediterania yang sering dijadikan bumbu masakan. Tanaman ini memiliki aroma yang khas dan juga manfaat untuk tubuh. Tak heran, herba satu ini sering dijadikan bahan baku parfum atau obat-obatan.

Yuk, bongkar lebih banyak manfaat dan juga cara merawat rosemary berikut ini.

Baca juga: 3 Manfaat Rosemary untuk Kesehatan Rambut

Tanaman Rosemary

tanaman rosemary

Foto: freepik.com

Rosemary adalah anggota dari keluarga mint Lamiaceae, sama seperti tanaman herbal lain yaitu oregano, thyme, basil, dan lavender.of

Selain menjadi bahan baku utama masakan timur tengah dan eropa, herba ini juga merupakan sumber zat besi, kalsium, dan vitamin B-6 yang baik.

Tanaman ini biasanya digunakan dalam keadaan kering utuh atau ekstrak bubuk kering untuk bahan masakan. Sementara untuk pembuatan teh, Moms harus menggunakan tanaman yang masih segar.

Herba yang satu ini telah dipuji sejak zaman kuno karena khasiat obatnya. Rosemary secara tradisional digunakan untuk membantu meringankan nyeri otot, meningkatkan memori, meningkatkan sistem kekebalan dan peredaran darah, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Saat ini sudah banyak sekali olahan rosemary yang dijual secara instan, sehingga Moms dapat dengan mudah mendapatkannya di toko online atau offline.

Baca juga: Susah Tidur? Hadirkan 5 Tanaman Ini Di Kamar Tidur Agar Bisa Tidur Nyenyak

Manfaat Rosemary untuk Tubuh

manfaat rosemary

Foto: freepik.com

Tanaman ini merupakan sumber zat besi, kalsium dan vitamin B6, sehingga banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Berikut penjelasannya.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Rosemary merupakan salah satu tanaman yang kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

Kandungan antioksidan di dalam tanaman ini sudah dibuktikan dalam beberapa studi di laboratorium. Seperti yang diketahui, senyawa antioksidan memainkan peran penting dalam menetralkan partikel berbahaya yang disebut radikal bebas.

2. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Di Eropa, rosemary sering digunakan untuk membantu mengobati gangguan pencernaan. Faktanya, Komisi E Jerman telah menyetujui rosemary untuk pengobatan gangguan pencernaan.

Walaupun sudah dipercaya oleh masyarakat Eropa, tetapi hingga saat ini masih belum ada bukti ilmiah yang menunjukan bahwa herba satu ini memiliki manfaat untuk memperbaiki sistem penceraan.

3. Meningkatkan Memori dan Konsentrasi

Moms yang memiliki masalah dengan daya ingat dan konsentrasi, sebaiknya mulai konsumsi olahan dari rosemary. Karena menurut jurnal Therapeutic Advances in Psychopharmacology aroma dari tanaman ini dapat meningkatkan konsentrasi, kinerja, kecepatan, dan akurasi seseorang.

Selain itu, dalam tingkat lebih rendah, suasana hati Moms juga akan lebih baik saat mencium aroma rosemary. Moms bisa mencoba manfaat ini dengan menggunakan lilin beraroma atau konsumsi dalam bentuk teh.

Baca juga: Mengenal Fenugreek, Tanaman Herbal yang Mengesankan

4. Melindungi Otak

Beberapa ilmuan menunjukan bahwa, rosemary memiliki manfaat untuk kesehatan otak Moms. Kandungan asan carsonic yang ada di dalam tanaman ini dapat melawan kerusahaan akibat paparan radikal bebas di sekitar otak.

Beberapa penelitian pada tikus telah mengidentifikasi bahwa tanaman herbal ini mungkin berguna bagi orang yang pernah mengalami stroke. Iranian Journal of Pharmaceutical Research menjelaskan kandungan yang ada di dalam rosemary dapat melindungi otak dari kerusakan dapat meningkatkan proses pemulihan setelah mengalami gangguan.

5. Mencegah Penuaan Otak

Fungsi otak akan menyusut seiring bertambahnya usia. Bahkan akan terjadi perubahan di semua tingkatan dari molekul hingga morfologinya. Masalah penuaan otak yang mungkin terjadi adalah demensia atau stroke. Karena saat otak menua, akan terjadi gangguan memori dan ada perubahan tingkat neurotransmitter dan hormon.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rosemary dapat secara signifikan membantu mencegah penuaan otak. Kemampuan terapeutik rosemary untuk pencegahan Alzheimer menunjukkan harapan, tetapi hal ini tetap memerlukan lebih banyak penelitian.

6. Membantu Pengobatan Kanker

Penelitian yang diterbitkan dalam Oncology Reports menemukan bahwa ekstrak rosemary etanol (RO) mentah memperlambat penyebaran sel leukemia dan karsinoma payudara manusia.

Studi lain, yang diterbitkan dalam Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, menyimpulkan bahwa tanaman ini mungkin berguna sebagai agen anti-inflamasi dan anti-tumor.

Laporan lain yang diterbitkan dalam Journal of Food Science mengungkapkan bahwa menambahkan ekstrak rosemary ke daging giling mengurangi pembentukan agen penyebab kanker yang dapat berkembang selama memasak.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science, dipimpin oleh Dr. Stuart A. Lipton, Ph.D. dan rekan di Sanford-Burnham Medical Research Institute, mengungkapkan bahwa asam carnosic, yang merupakan komponen utama rosemary, dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan mata.

Kandungan ini bisa memiliki aplikasi klinis untuk penyakit yang mempengaruhi retina luar, seperti degenerasi makula terkait usia - penyakit mata paling umum terjadi.

Baca juga: 5 Bumbu Rempah Italia yang Menambah Cita Rasa Masakan

Efek Samping Konsumsi Rosemary

efek samping rosemary

Foto: freepik.com

Rosemary biasanya aman bila dikonsumsi dalam jumlah normal dan tidak berlebihan. Sementara, jika dikonsumsi berlebihan mungkin akan menimbulan beberapa efek samping seperti muntah, kejang, koma dan edema paru.

Selain itu, terlalu banyak konsumsi rosemary pada ibu hamil juga akan menyebabkan keguguran. Sehingga, herbal ini tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil.

Walaupun efek samping rosemary jarang sekali terjadi, tetapi Moms tetap perlu berhati-hati saat mengkonsumsinya ya Moms. Ingat segala sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk tubuh.

Baca juga: Yuk Coba Berkebun di Rumah, Ini 9 Tanaman yang Perawatannya Paling Mudah

Cara Merawat Rosemary di Rumah

cara merawat rosemary

Foto: freepik.com

Moms yang ingin mendapat manfaat rosemary juga bisa menanam sendiri di rumah lho. Tanaman ini dapat ditanam mulai dari biji, tetapi tingkat perkecambahan biasanya cukup rendah dan bibit tumbuh lebih lambat.

Jadi, saat Moms akan menumbuhkan rosemary di rumah lebih baik memilih tanaman baru dari stek yang diambil dari tanaman induk. Stek akan tumbuh lebih cepat dalam berbagai kondisi dan harus diletakan di luar ruangan selama delapan minggu.

Pastikan saat mulai menanam, cuaca tidak terlalu dingin ya Moms. Karena tanaman ini akan rentan dengan cuaca panas.

Semantara, untuk perawatan tanaman herba satu ini terbilang cukup mudah. Saat menanam tanaman ini, berikan mereka tanah berpasir yang dikeringkan dengan baik dan setidaknya enam hingga delapan jam sinar matahari. Karena berasal dari mediterania, rosemary tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembab dan tidak tahan suhu yang sangat dingin.

Karena rosemary tidak tahan terhadap cuaca dingin, jadi Moms disarankan untuk menanam herba ini menggunakan wadah. Akan lebih mudah juga untuk memindahkannya saat cuaca mulai dingin.

Tanaman ini lebih memilih untuk tetap berada di sisi yang kering; oleh karena itu, pot terra cotta adalah pilihan yang baik ketika memilih wadah yang sesuai. Pot ini memungkinkan tanaman mengering lebih cepat.

Proses penyiraman tanaman juga cukup mudah. Moms hanya perlu memberikan air secara menyeluruh ke semua bagian tanaman. Setelah proses ini sebaiknya Moms biarkan tanaman mengering di antara interval penyiraman.

Bahkan di dalam ruangan, tanaman satu ini akan membutuhkan banyak cahaya. Moms harus membiarkan tanamam ini selama enam jam. Tapi perlu ingat, letakkan tanaman di lokasi yang sesuai dan bebas angin.

Baca juga: Hadirkan 15 Tanaman Ini di Kamar Tidur Agar Bermanfaat Untuk Kesehatan

Demikian penjelasan mengenai manfaat dan cara merawat rosemary di rumah. Semoga bermanfaat ya.

  • https://www.almanac.com/plant/rosemary
  • https://www.gardeningknowhow.com/edible/herbs/rosemary/growing-rosemary-plants-rosemary-plant-care.htm
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/266370#side_effects
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait