Balita dan Anak

BALITA DAN ANAK
5 Mei 2020

Selain Tinggi Antioksidan, Ini 8 Khasiat Buah Plum Bagi Anak

Ternyata banyak manfaatnya lho Moms!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Serenata Kedang
Disunting oleh Ikhda Rizky Nurbayu

Buah plum dikenal sebagai buah yang tinggi antioksidan, yang berguna untuk mengurangi risiko penyakit kanker serta penyakit berbahaya lainnya.

Namun siapa sangka, selain tinggi antioksidan, buah plum ternyata punya banyak khasiat lho, Moms.

Dilansir dari USDA National Nutrient Database, buah plum sangat kaya akan sumber vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan vitamin K.

Mereka juga merupakan sumber vitamin B1, B2, B3, B6, dan vitamin E yang baik. Mineral yang terkandung didalamnya adalah kalium, florida, fosfor, magnesium, besi, kalsium, dan seng.

Khasiat Buah Plum untuk Anak

Nah, tak ada salahnya Moms jika buah plum dijadikan salah satu sajian wajib bagi Si Kecil setiap hari atau beberapa hari sekali.

Lantas, selain mengandung antioksidan yang tinggi dan sumber vitamin, apa saja khasiat buah plum untuk anak? Simak di bawah ini ya, Moms.

1. Mengurangi Gangguan Mata

Selain Tinggi Antioksidan, Ini 8 Khasiat Buah Plum Bagi Anak 1.jpg

Foto: freepik.com

Si Kecil mungkin banyak menghabiskan waktu di depan TV dan laptop, yang tentunya dapat memicu gangguan pada matanya.

Maka, sangat baik untuk mengonsumsi buah plum sebagai salah satu upaya pencegahan terhadap gangguan mata yang lebih buruk di kemudian hari.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Mata Belekan Pada Anak!

2. Baik untuk Lambung

Ketika Si Kecil mengalami masalah pada lambung, segera anjurkan untuk mengonsumsi buah plum.

Karena buah plum akan membantu menyembuhkan luka pada lambung, serta bisa juga memelihara kesehatan lambung untuk jangka waktu panjang.

3. Menyembuhkan Masalah Hati dan Ginjal

Selain Tinggi Antioksidan, Ini 8 Khasiat Buah Plum Bagi Anak 2.jpg

Foto: freepik.com

Si Kecil mengalami gangguan pada hati atau ginjal? Jangan ragu untuk memberikannya buah plum, Moms.

Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah ini sangat berguna untuk menyembuhkan masalah kerusakan pada hati atau bahkan batu ginjal.

4. Mengurangi Insomnia

Khasiat buah plum untuk anak berikutnya ialah bisa mengurangi insomnia. Gangguan tidur atau insomnia sangat umum terjadi pada anak usia 1-5 tahun.

Hal ini dapat terjadi karena banyak faktor, seperti stres, terlalu banyak konsumsi kafein, atau trauma.

Namun, cara paling andal untuk mengatasinya ialah dengan konsumsi buah plum. Cara penyajiannya sendiri bisa dibuat jus yang diminum sebelum tidur.

Baca Juga: 5 Faktor Penyebab Insomnia Pada Anak, Salah Satunya Stres!

5. Mengontrol Berat Badan Berlebih

Selain Tinggi Antioksidan, Ini 8 Khasiat Buah Plum Bagi Anak 4.jpg

Foto: freepik.com

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat berakibat buruk pada Si Kecil. Nah, untuk mengontrol berat badannya, Moms bisa menggunakan buah plum.

Dengan mengonsumsinya secara rutin dibarengi dengan diet sehat, Si Kecil pun bisa mencapai berat badan idealnya.

6. Mengurangi Kadar Gula Darah

Bila Si Kecil memiliki kadar gula yang tinggi, maka sangat disarankan untuk memberikan buah plum. Apabila kadar gula darah tidak segera dikontrol, bisa berakibat menjadi penyakit serius, Moms.

Saran penyajian buah ini bisa dengan dibuat jus. Caranya, campur 5-10 buah plum ke dalam 250 ml air, lalu blender. Jus buah plum ini dapat diminum tiga kali sehari untuk mengurangi kadar gula darah.

7. Memperbaiki Masalah Mulut

Selain Tinggi Antioksidan, Ini 8 Khasiat Buah Plum Bagi Anak 3.jpg

Foto: freepik.com

Masalah pada mulut sangat sering terjadi pada Si Kecil, seperti sakit gigi, gusi membengkak, dan bau mulut.

Nah, buah plum dapat membantu memperbaiki masalah-masalah ini, lho. Moms bisa mencampurkan potongan plum ke dalam air hangat lalu minta Si Kecil untuk berkumur dengan air campuran tersebut.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut Pada Anak

8. Meningkatkan Stamina Tubuh

Selain memiliki khasiat menyembuhkan berbagai macam penyakit, buah plum juga berguna untuk meningkatkan stamina tubuh. Mengonsumsinya setiap hari juga dapat memelihara daya tahan tubuh dan menguatkan sistem imun Si Kecil.

Buah plum juga dapat membantu menghilangkan kelelahan, meningkatkan daya ingat serta mengatasi amnesia. Ternyata, banyak sekali khasiat buah plum untuk anak ya, Moms.

Jadi tidak ada salahnya sediakan stok buah plum untuk dikonsumsi setiap hari, supaya bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit dan memelihara kesehatan tubuh keluarga.

Artikel Terkait