11 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil, Baik untuk Tulang

Bagi Moms yang memiliki intoleransi laktosa, minum susu almond mungkin dapat menjadi alternatif. Susu almond untuk ibu hamil memiliki beragam manfaat untuk Moms dan calon bayi.

Ketika Moms menyadari bahwa sedang hamil, hal pertama yang harus dipastikan adalah mengonsumsi asupan yang sehat dan seimbang untuk nutrisi calon bayi.

Salah satu masalah yang sering dialami selama kehamilan adalah intoleransi laktosa.

Laktosa dalam susu sapi atau mungkin sulit dicerna untuk beberapa ibu hamil.

Intoleransi laktosa dapat menyebabkan muntah, tinja encer, dan kembung.

Kondisi ini membuat Moms bingung padahal susu baik untuk tumbuh kembang janin.

Moms tak perlu khawatir, karena susu almond bisa menjadi alternatif terbaik untuk dikonsumsi.

Kandungan Gizi Susu Almond

Susu almond untuk ibu hamil menyediakan semua vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Melansir FoodData Central. U.S. Department of Agriculture, 1 cangkir susu almond tanpa pemanis mengandung berbagai gizi.

• Kalori: 37
• Lemak: 3 g
• Protein: 1 g
• Karbohidrat: 1 g
• Serat: <1 g
• Gula: <1 g
• Kalsium: 481 mg
• Vitamin D: 0 g
• Vitamin B12: 0 g
• Kalium: 163 mg
• Kolin: 0 mg

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai susu almond untuk ibu hamil, simak penjelasan di bawah ini yuk, Moms!

Baca Juga: Jenis Susu Ibu Hamil Apa yang Bagus Dikonsumsi? Simak 12 Jenisnya!

Apakah Susu Almond Baik untuk Ibu Hamil?

Susu almond aman diminum selama kehamilan. Jauh lebih baik jika dikonsumsi tanpa pemanis dan tanpa tambahan pengental atau perasa buatan.

Susu ini diperkaya kandungan kalsium, vitamin D, dan E. Kandungan tersebut memiliki manfaat untuk Moms dan calon bayi selama masa kehamilan.

Susu almond sangat cocok dikonsumsi bagi Moms yang intoleran laktosa atau tidak dapat minum susu sapi saat hamil.

Baca Juga: Manfaat Minum Susu Ibu Hamil dari Awal Kehamilan Hingga Jelang Persalinan

Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil

Selain menjadi pilihan susu untuk ibu hamil yang memiliki toleran laktosa, susu almond tanpa pemanis juga menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk Moms dan calon bayi.

Berikut ini beberapa manfaat susu almond untuk ibu hamil.

1. Antioksidan Tinggi

Manfaat susu almond untuk ibu hamil yang pertama adalah memiliki antioksidan tinggi.

Susu almond mengandung vitamin E yang memiliki sifat antioksidan.

Hal ini dapat membantu mencegah stres oksidatif yang bisa menyebabkan radikal bebas selama kehamilan.

2. Membantu Perkembangan Saraf Janin

Dilansir dari studi University of Maryland School of Medicine, susu almond mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan saraf janin.

Susu ini juga memainkan peran utama dalam menentukan lamanya kehamilan dan mencegah depresi perinatal.

Asam lemak ini sangat penting dalam kehamilan karena sebagai tumbuh kembang otak janin dan retina.

3. Sumber Vitamin Dan Mineral

Jika Moms mencari alternatif pengganti susu sapi, susu almond akan menjadi pilihan yang sehat.

Susu almond adalah sumber yang kaya vitamin dan mineral penting seperti:

• Kalsium
• Vitamin A
• Vitamin B12
• Vitamin D

4. Baik Untuk Diet

Kenaikan berat badan selama kehamilan tak dapat dihindari. Kondisi ini membuat ibu hamil harus menjalani diet.

Meskipun sedang diet, nutrisi harus tetap dipenuhi agar Moms dan calon bayi tetap sehat.

Jika Moms sedang menjalankan diet, susu almond bisa menjadi pilihan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.

Susu almond tidak mengandung produk sampingan hewani sehingga cocok untuk dikonsumsi saat diet selama masa kehamilan.

Baca Juga: 5 Manfaat Susu Kunyit untuk Ibu Hamil, Sudah Tahu?