Gratis Ongkir minimum Rp 250.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

Health | Jan 15, 2018

Termasuk Mudah Gemuk? Bisa Jadi Karena 5 Faktor Ini

Bagikan



Tubuh gemuk seolah menjadi momok yang menakutkan bagi semua wanita. Moms tentu ingin selalu tampil seksi dengan tubuh ideal.

Setelah melahirkan, tidak sedikit para wanita mengeluhkan tubuhnya tidak seramping dulu. Faktor penyebab gemuk bukan hanya karena efek melahirkan atau kebiasaan makan diluar batas. Masih banyak sebab lainnya. Berikut diantaranya.

1. Metabolisme

celana tidak muat, bertubuh gemuk, cara melangsingkan badan

Apakah Moms pernah melihat orang yang porsi makannya jauh lebih banyak dari Moms tapi postur tubuhnya selalu stabil bahkan lebih kurus dari Moms? Pasti Moms sangat iri melihatnya.

Perlu Moms ketahui, sistem metabolisme tubuh setiap orang berbeda-beda Moms. Semakin cepat proses metabolisme seseorang, semakin cepat juga tubuh memproses asupan makanan yang masuk menjadi energi.

Saat metabolisme melambat, dan tidak dibakar sempurna lewat olahraga biasanya akan menjadi penimbunan lemak yang menjadikan badan mudah gemuk.

2. Banyak Konsumsi Karbohidrat

berbagai macam karbohidrat, makanan mengandung karbohidrat, mengapa cepat gemuk, cara melangsingkan tubuh

Nasi yang merupakan sumber karbohidrat utama makanan Indonesia sudah tidak bisa dipisahkan lagi. Rasanya belum terasa makan kalau belum mengkonsumsi nasi.

Karbohidrat yang masuk dalam tubuh akan diproses menjadi gula dan sumber tenaga. Semakin banyak kadar gula dalam tubuh, pankreas akan bekerja lebih keras untuk menghasilkan insulin yang bisa memproduksi lemak di bagian tubuh tertentu.

Kalau tidak ingin badan mudah gemuk, Moms bisa mencari alternatif sumber karbohidrat yang rendah gula.

Baca Juga : Turun Berat Badan dengan Camilan

3. Kurang Aktivitas Fisik

kurang olahraga, kurang aktivitas fisik, alasan cepat gendut

Orang gemuk memang identik dengan cap pemalas dan kurang gerak. Jika Moms sudah punya berat badan yang ideal, jangan sekali-kali membiasakan duduk berlama-lama di depan televisi, atau lebih memilih naik lift daripada berjalan kaki.

Aktivitas fisik sangat baik untuk melatih jantung juga membakar kalori yang masuk dalam tubuh agar tidak terjadi penimbunan lemak.

4. Stres

stres, stres memicu berat badan naik, berat badan naik

Setiap orang punya cara masing-masing untuk meluapkan emosinya ketika sedang stres. Tapi bagaimana kalau Moms sering melampiaskan stres dengan makan?

Wah bisa-bisa semakin sering Moms merasa stres semakin tidak terkontrol pola makan Moms. Untuk meminimalkan, cobalah berlatih manajemen emosi juga alihkan perhatian Moms jika merasa selalu ingin makan.

5. Pola Diet yang Salah

pola diet yang salah, diet yang salah, cara agar cepat turun berat badan

Apakah Moms termasuk wanita yang sering mencoba metode diet yang sedang tren? Ternyata salah metode diet bisa jadi penyebab badan mudah gemuk lho Moms.

Ketika Moms mati-matian diet menahan nafsu makan, tanpa dilandasi oleh pola pikir sehat tentu suatu hari akan terlintas bahwa Moms ingin cheating, dan hari tersebut Moms menjadi kalap makan dengan porsi yang lebih besar dari sebelumnya.

Ini yang bisa menimbulkan efek yoyo, yaitu berat badan akan kembali seperti semula, bahkan lebih. Maka dari itu, jangan asal ikut-ikutan trend diet, konsultasikanlah metode diet yang seperti apa, yang cocok untuk Anda kepada ahli gizi atau specialis terapis untuk penurunan berat badan.

Apa Moms pernah mengalami kenaikan berat badan yang drastis? Usaha apa yang biasanya Moms lakukan untuk menurunkan berat badan? Yuk share pengalaman Moms di kolom komentar.

(LMF) 

Foto : Shutterstock

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.