Kesehatan

KESEHATAN
10 Maret 2021

7 Makanan dan Vitamin untuk Telinga Berdenging

Ayam bakar bisa mengatasi telinga berdenging lho!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Floria Zulvi
Disunting oleh Orami

Makanan atau vitamin untuk telinga berdenging ternyata banyak dicari oleh masyarakat. Namun sebelumnya, Moms perlu mengetahui soal telinga berdenging

Apakah Moms pernah mendengar sesuatu yang berdenging atau suara aneh lainnya seperti bunyi yang membuat telinga Moms merasa ngilu? Hati-hati karena bisa jadi itu adalah tinnitus atau telinga berdenging.

Seseorang dengan telinga berdenging sering mendengar dering, desis, nada yang terdengar tinggi, atau juga sesuatu yang seperti gesekan dua benda. Telinga berdenging bisa bersifat sementara, tetapi bisa juga menjadi kronis dan persisten.

Rachel Georgopoulos, MD, Dokter Spesialis THT di Klinik Cleveland, Amerika Serikat, mengatakan telinga berdenging ada seperti persepsi suara tanpa penyebab dari lingkungan.

"Namun, sifat tepat bunyinya bisa berbeda dari orang ke orang. Telinga berdenging terdengar seperti nada tinggi, tetapi orang juga dapat mendengar dengung, senandung, suara mengaum, mengklik, mendesis, mengibaskan, atau suara seperti detak jantung," katanya seperti dikutip dari SELF.

Telinga berdenging biasanya terjadi setelah usia 50 tahun, tetapi ini tidak menutup kemungkinan bagi anak-anak dan remaja yang juga dapat mengalaminya.

Secara medis, telinga berdenging terjadi ketika seseorang secara sadar mendengar suara yang tidak datang dari sumber manapun di luar tubuh.

Selain itu telinga berdenging biasanya subjektif atau hanya orang yang menderita yang dapat mendengarnya.

Baca Juga: Tidak Disangka, Ini 5 Makanan yang Bisa jadi Obat Kolesterol

John P. Cunha, DO, FACOEP, Departemen Darurat Rumah Sakit Holy Cross di Fort Lauderdale, Florida, mengatakan ada beberapa penyebab telinga berdenging. Beberapa diantaranya yaitu penuaan, gangguan pendengaran, kebisingan misalnya pada pekerjaan konstruksi, perusahaan senjata, dan musik keras di konser.

Cedera kepala atau leher serta obat-obatan juga bisa membuat telinga berdenging termasuk beberapa antibiotik, obat anti- kejang, dan obat penghilang rasa sakit.

"Penyebab lain terkait telinga berdenging adalah pengerasan tulang di telinga tengah, tumor dalam sistem pendengaran, gangguan neurologis, dan genetik atau kelainan telinga bagian dalam yang diwariskan. Jika Anda menderita telinga berdenging, Anda juga mungkin menderita kecemasan, depresi, atau insomnia," ujarnya. Namun, ada pula beberapa penyebab telinga berdenging lainnya.

Penyebab Telinga Berdenging

Penyebab Telinga Berdenging

Foto: Orami Photo Stock

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan telinga berdenging. Dilansir dri Cleveland Clinic, ini dia sumber penyebabnya!

1. Kotoran Telinga

Hal kecil seperti kotoran telinga yang menumpuk bisa menjadi penyebab telinga terasa berdenging.

Ketika ini terjadi, dokter THT bisa membantu Moms untuk menghilangkan telinga berdenging dengan mengeluarkan kotoran yang sudah menumpuk itu.

2. Obat-obatan

Beberapa obat memang bisa memberikan efek samping pada pendengaran. Seperti aspirin dengan dosis tinggi, antidepresan atau obat kemoterapi bisa menyebebkan tinnitus.

Jika hal ini terjadi, coba tanyakan pada dokter mengenai obat-obatan yang Moms konsumsi dan memiliki potensi untuk menjadi penyebab telinga berdenging.

3. Masalah Gigi

Telinga yang berdenging terkadang memiliki hubungan dengan masalah gigi atau gusi. Jika Moms akhir-akhir ini pergi ke dokter gigi, hal tersebut bisa menjadi penyebabnya.

Baca Juga: Telinga Seperti Ada Suara Angin? Waspadai Penyakit Tinnitus!

Makanan dan Vitamin untuk Telinga Berdenging

Membuat pilihan diet yang tepat dapat menjadi salah satu cara yang bisa Moms lakukan untuk mengurangi efek telinga berdenging pada kehidupan sehari-hari.

Sama seperti beberapa makanan yang dapat memperburuk dampak telinga berdenging, ada juga hal-hal yang membantu mengurangi keparahannya.

Ini berarti penting bagi orang yang hidup dengan telinga berdenging untuk memahami bagaimana makanan dan nutrisi yang berbeda mempengaruhi pendengaran mereka dan membuat pilihan yang bertanggung jawab tentang apa yang mereka makan.

Nah, berikut ini adalah beberapa makanan dan vitamin untuk telinga berdenging yang bisa dikonsumsi.

1. Ayam Bakar

ayam-bakar.jpg

Foto: chefsteps.com

Makanan dan vitamin untuk telinga berdenging yang pertama ialah makanan kesukaan kita semua, yakni ayam bakar.

Ayam bakar adalah pilihan lezat dan tidak pernah terbayangkan memiliki efek positif bagi penderita telinga berdenging.

Makanan ini rendah lemak dan memiliki vitamin B12 yang tinggi. Ya, B12 sendiri adalah vitamin untuk telinga berdenging yang bisa membantu Moms!

Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memanggang ayam misalnya kulit yang harus dihilangkan sebelum dimasak, karena disanalah lemak dari ayam berkumpul.

Panggangan ayam dengan panas hingga 170 derajat atau sampai ayam benar-benar dipastikan telah matang.

2. Pisang Beku

pisang-beku.jpg

Foto: hip2save.com

Makanan dan vitamin untuk telinga berdenging kedua adalah pisang! Yup, seperti yang sudah diketahui, pisang memiliki vitamin B12 untuk mengobati telinga berdenging.

Nah, makanan yang mengandung vitamin untuk telinga berdenging ini pun bisa dikreasikan sedemikian rupa agar Moms tidak bosan dalam menyantapnya, lho!

Jika Moms memasukkan pisang ke dalam freezer, itu bukan hanya menjadi makanan yang manis tetapi juga menyegarkan.

Tusuk pisang yang sudah dikupas dengan stik es krim sehingga menjadi es loli. Sebelum dimasukan ke freezer, cobalah mencelupkannya ke dalam sedikit selai kacang atau cokelat.

Pisang sarat dengan kalium, yang membantu banyak cairan dalam tubuh mengalir lebih baik untuk meminimalisir gejala telinga berdenging.

3. Nanas

Benarkah Makan Nanas Sebabkan Keguguran - senyawa bromelain.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Makanan yang mengandung vitamin untuk telinga berdenging selanjutnya adalah nanas.

Nanas bisa membantu meringankan telinga berdenging, karena buah ini merupakan buah yang serbaguna dan merupakan anti-inflamasi yang alami.

Sama seperti pisang, buah yang mengandung vitamin untuk telinga berdenging ini pun bisa dikreasikan sedemikian rupa agar Moms tak bosan saat mengonsumsinya.

Nanas sangat lezat apabila dijadikan makanan penutup. Moms bisa membuatnya menjadi jus lalu dibekukan dengan menjadikannya es loli atau Moms bisa mengolahnya dengan wedang jahe.

Selain itu Moms juga bisa menambahkan irisan nanas pada secangkir es teh untuk penambah rasa. Nanas bahkan enak untuk dipanggang dan biasa digunakan untuk hiasan daging steak.

Buah yang menjadi sumber vitamin untuk telinga berdenging yang satu ini sangat mudah dikreasikan bukan?

Baca Juga: Telinga Berdenging Saat Hamil, Kenapa Bisa Terjadi?

4. Semangka

semangka hamil (2)

Foto: Orami Photo Stock

Asupan cairan bukan satu-satunya apa yang bisa didapatkan dari semangka. Namun ketika Moms mau mendinginkannya, nanas bisa menjadi makanan yang lezat dan segar.

Nanas memiliki antioksidan yang tinggi, vitamin C, asam pantotenat, tembaga, biotin, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin B1. Nanas tidak mengandung lemak dan hanya memiliki sedikit kalori.

5. Teh Jahe

ginger-tea.jpg

Foto: nutritionforce.com.au

Butuh mengonsumsi sesuatu yang hangat namun mengandung vitamin untuk telinga berdenging? Jahe bisa menjadi solusinya nih Moms! Selain menghangatkan tubuh dan juga tenggorokan, rempah ini pun disebut bisa meringankan atau mungkin menghilangkan keluhan telinga berdenging.

Tekanan di telinga yang mungkin memicu telinga berdenging, bisa diatasi dengan jahe.

Moms bisa membuat teh jahe seperti biasa atau mencampurnya dengan bahan lain seperti irisan lemon, sesuai selera.

6. Kiwi

kiwi.jpg

Foto: bbcgoodfood.com

Buah yang mengandung vitamin untuk telinga berdenging selanjutnya adalah kiwi!

Bantu kurangi tekanan darah Moms dengan mengkonsumsi kiwi. Buah kiwi kaya akan kalsium, magnesium, kalium, dan mengandung vitamin C dalam jumlah yang lebih besar daripada jeruk berukuran sama.

Buah yang satu ini memang sudah lezat ketika dipotong dan langsung dikonsumsi. Namun jika Moms mulai , bosan untuk mengonsumsi kiwi, membuat smoothies dengan bahan utama ini pun bisa dilakukan lho!

Atau agar terasa lebih segar, menggunakan kiwi sebagai bahan es buah dengan tambahan susu serta es batu dan juga potongan agar-agar pun bisa menjadi ide yang enarik, Moms! Mengonsumsi vitamin untuk telinga berdenging bisa dengan berbagai cara, bukan?

Baca Juga: Sering Mengalami Susah Tidur, Ini Dia 6 Makanan untuk Mengatasinya

7. Alpukat

Ini Dia, Makanan yang  Membantu Mengendurkan Saraf dan Pikiran Anda 03 alpukat freepik com.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Buah yang mengandung vitamin untuk telinga berdenging yang terakhir adalah alpukat.

Tidak hanya membantu mengendalikan telinga berdenging, tetapi alpukat juga baik untuk jantung Moms.

Hanya dalam setengah dari alpukat yang Moms makan, maka Moms mendapatkan 1% dari asupan kalsium harian yang direkomendasikan, 5% dari asupan magnesium harian yang direkomendasikan, dan 10 persen dari asupan potasium harian yang direkomendasikan.

Alpukat juga mengandung lemak dan karoten yang bermanfaat untuk memerangi penyakit.

Selain kaya akan manfaat, alpukat pun bisa dikreasikan sedemikian rupa agar lebih menyenangkan untuk dikonsumsi!

Dari mulai di jus, dijadikan topping salad, dipanggang dengan telur hingga dijadikan bahan sop buah pun bisa jadi sangat nikmat!

Nah, bagaimana pembahasan makanan dan vitamin untuk telinga berdenging dari Orami? Jika ada pertanyaan terkait topik ini, Moms bisa langsung tanyakan di kolom komentar ya!

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait