25+ Manfaat Buah Apel Merah dan Hijau, Konsumsi Rutin Yuk!

20. Pengganti Kafein

Daripada minum kopi setiap pagi, cobalah makan apel merah.

Faktanya, buah ini tidak mengandung kafein sama sekali.

Namun, bagaimana apel bisa memberikan dorongan pagi yang sebanding dengan kopi?

Ini karena kandungan gula alami (glukosa) di dalamnya.

Faktanya setiap apel rata-rata mengandung 13 gram gula.

Sedangkan, apel merah bisa mengandung hingga 16g gula alami (glukosa alami).

21. Menjaga Gigi Tetap Putih

Jika menginginkan gigi yang tetap putih, maka harus mempertimbangkan untuk makan apel.

Mulailah dengan makan apel setiap hari, maka Moms dan Dads akan melihat perbedaannya.

Hal ini terjadi karena sifat apel yakni crunch, bisa menghilangkan semua mikroorganisme noda pada gigi.

Baca Juga: 7 Cara Mencegah Diabetes Keturunan, Menurut Dokter Spesialis

22. Cegah Berbagai Risiko Kanker

Berdasarkan beberapa penelitian, antioksidan yang disimpan dalam apel memiliki efek antiradang pada sel tubuh.

Dengan demikian, mampu mencegah atau meminimalisir risiko berbagai jenis kanker, seperti:

• Kanker paru-paru
• Kanker tulang belakang
• Kanker usus besar
• Kanker tungkai
• Penuaan dini kulit

Antioksidan dalam apel adalah pertahanan utama tubuh melawan radikal bebas yang mendukung perusakan sel.

Radikal bebas dibuat secara alami atau disebabkan oleh kebiasaan buruk dalam hidup, makan atau minum.

Tapi, sebagian besar radikal bebas muncul saat menelan makanan non-biologis dengan gula olahan dalam jumlah berlebihan.

23. Mencegah Stroke

Menurut studi yang dikeluarkan oleh European Journal of Nutrition pada 2013, makan apel mentah bisa menurunkan kadar kolesterol.

Penyakit yang bisa dicegah dari makan apel, yakni stroke, penyakit jantung, dan penyakit berbahaya lainnya.

Hal ini baik ketika mengonsumsi buah apel hijau, merah, ataupun jenis Fuji.

24. Mengurangi Risiko Asma

Konsumsi rutin apel telah terkait dengan pengurangan risiko mengalami gejala asma.

25. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

26. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Kandungan serat dalam apel dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung manajemen berat badan.

Karena kandungan nutrisinya yang bervariasi, manfaat buah apel membantu mencegah beberapa komplikasi kesehatan.

Terlepas banyak manfaatnya, apel cenderung menjadi salah satu buah yang paling banyak disemprot pestisida.

Jangan lupa, cuci bersih sebelum makan atau pilih yang organik agar lebih sehat.

Jadi, selamat mengonsumsi untuk mendapatkan manfaat buah apel!