Pergi Berlibur? Ini Cara Mencegah Mabuk di Perjalanan

Anda sekeluarga akan berlibur akhir tahun? Selain menyiapkan pakaian, bekal, dan dokumen perjalanan, ada satu hal yang tak boleh Anda lupakan, yaitu obat-obatan untuk menangkal berbagai masalah kesehatan, seperti mabuk di perjalanan.

Mabuk perjalanan cukup sering dialami mereka yang sedang bepergian. Tak hanya orang dewasa, tapi juga anak-anak. Mabuk perjalanan bisa terjadi ketika Anda berada di atas kapal laut yang bergerak, kereta api, pesawat, mobil, atau bahkan taman hiburan.

Meskipun mabuk dikategorikan sebagai gangguan kecil, hal ini merupakan masalah yang cukup serius jika dialami oleh anak-anak. Bayangkan saja, Moms, perjalanan liburan yang seharusnya menyenangkan berubah menjadi sendu karena anak terus-menerus mengeluh mual dan pusing. Yuk, kenali lebih detail gejala, penyebab, dan cara mengatasi mabuk di perjalanan!

Tanda dan gejala mabuk perjalanan:

• Mual
• Kulit pucat
• Berkeringat dingin
• Muntah
• Pusing
• Sakit kepala
• Peningkatan air liur
• Kelelahan

Baca Juga: Ini Dia Pola Makan Ibu Hamil agar Tidak Mual di Trimester Pertama

Penyebab Mabuk Perjalanan:

Mabuk terjadi ketika tubuh, telinga bagian dalam, dan mata mengirimkan sinyal yang bertentangan ke otak. Hal ini paling sering terjadi ketika Anda berada di dalam mobil, kapal, pesawat, atau bahkan simulator penerbangan dan taman hiburan. Di dalam kendaraan, telinga bagian dalam merasakan adanya pergerakan di luar, namun mata Anda tidak ‘melihat’ pergerakan tersebut karena mungkin sedang fokus menatap benda lain di dalam kendaraan seperti buku, gadget, dan sebagainya. Inilah yang memicu timbulnya rasa mual dan perasaan ingin muntah.

Baca Juga: Makanan yang Ampuh Meredakan Mual Muntah saat Hamil Muda

Faktor Risiko Mabuk Perjalanan:

• Anak usia 2-12 tahun paling mudah mengalami mabuk
• Orang yang takut naik mobil, kapal, atau pesawat
• Kendaraan dengan ventilasi yang buruk
• Posisi duduk di kursi belakang atau di mana Anda tidak dapat melihat ke luar jendela

Baca Juga: 5 Tips Mudik Lebaran Nyaman bagi Ibu Hamil

Cara Mencegah Mabuk Perjalanan:

Di mobil:

• Duduk di kursi depan samping supir
• Arahkan pandangan mata jauh ke depan
• Jangan membaca atau menatap layar smartphone atau tablet
• Menyandarkan kepala ke kursi
• Jangan ada yang merokok di dalam mobil

Di Pesawat:

- Hindari makanan berminyak dan alkohol sebelum naik pesawat

- Makan makanan ringan yang rendah kalori 24 jam sebelum naik pesawat

- Hindari makanan asin dan produk susu sebelum naik pesawat

- Pilih tempat duduk di bagian sayap

Di kapal laut:

- Pilih tempat di bagian depan kapal

- Ketika berada di atas dek, arahkan pandangan mata Anda jauh ke garis cakrawala

Pengobatan Mabuk Perjalanan:

Anda dapat memanfaatkan berbagai jenis obat antimabuk sebagai cara menghilangkan mual. Namun, umumnya obat tersebut menyebabkan kantuk, sehingga tidak disarankan dikonsumsi jika Anda menyetir. Perhatikan dosis obat jika akan diberikan kepada anak-anak. Selain itu, Anda juga bisa mengandalkan berbagai jenis minyak gosok sebagai cara menghilangkan mual dan pusing.

Moms punya tips jitu mencegah mabuk di perjalanan? Share di sini, yuk!