7 Cara Aman Beraktivitas di Bawah Sinar Matahari, Simak!

3. Pakai Topi atau Penutup Kepala

Cara untuk beraktivitas di bawah sinar matahari selanjutnya adalah menggunakan topi atau penutup kepala.

Topi dan penutup kepala perlu digunakan untuk menghalau sinar matahari agar tidak langsung mengenai kepala Moms.

Terlalu lama terkena sinar matahari langsung bisa berdampak pada kepala yang pusing dan juga menurunkan daya berpikir.

Jika menggunakan topi, maka sinar matahari bisa sedikit terhalau.

4. Pakai Kacamata Hitam

Jika Moms akan beraktivitas di bawah sinar matahari, selain menggunakan pakaian tipis dan topi, Moms juga perlu menggunakan kacamata hitam.

Fungsi kacamata hitam ini tak jauh berbeda dari topi atau penutup kepala yakni untuk melindungi salah satu bagian anggota tubuh.

Saat Moms mengenakan kacamata hitam, maka sinar matahari tidak akan terkena langsung ke mata.

Paparan sinar matahari langsung ke mata bisa berdampak pada cedera mata yang menyebabkan penglihatan menjadi buram dan gangguan mata lainnya.

Baca Juga: 6 Manfaat Kacamata Photochromic yang Bisa Berubah Warna

5. Sering Berteduh

Panasnya sinar matahari memang seringkali tidak bisa terelakkan. Saat Moms sudah merasakan suhu yang panas, cobalah cari tempat untuk berteduh.

Cari tempat yang tidak terkena sinar matahari seperti di bawah pohon, di bawah bayangan sebuah gedung bertingkat, hingga masuk ke dalam area indoor.

Sempatkanlah untuk berteduh meski sebentar.

Gunakanya selain untuk menghindari sinar matahari adalah untuk menurunkan suhu tubuh Moms yang kepanasan karena sengatan sinar matahari.

6. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Mengonsumsi air putih yang cukup juga menjadi salah satu cara beraktivitas di bawah sinar matahari.

Saat tubuh terkena paparan sinar matahari, sudah pasti Moms akan merasa gerah dan berkeringat. Untuk mencegah terjadinya dehidrasi, Moms harus minum air putih yang cukup.

Dengan begitu, cairan yang keluar melalui keringat ini bisa tergantikan dengan baik dan Moms bisa terhindar dari dehidrasi.

Selain minum air putih, sebenarnya Moms juga bisa mengonsumsi minuman lainnya seperti air kelapa dan jus buah.

Hanya saja hindari mengonsumsi minuman kemasan, kopi, dan juga alkohol karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan Moms nantinya.

Baca Juga: 10+ Fakta Menarik Tentang Apel Fuji, Kaya akan Antioksidan!

7. Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan

Cara terakhir supaya bisa beraktivitas di bawah sinar matahari adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan ternyata bisa memberikan perlindungan dari risiko kulit terbakar akibat sinar matahari.

Moms bisa mendapatkan makanan yang kaya antioksidan dari buah-buahan dan sayuran.

Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, Moms juga bisa mengonsumsi makanan yang di dalamnya terdapat kandungan omega-3 dan omega-6

Dengan begitu, Moms bisa memberikan perlindungan bagi kulit dengan lebih baik saat terkena sinar matahari.

Itulah beberapa cara supaya Moms bisa beraktivitas di bawah sinar matahari dengan mudah.

Apakah Moms akan mencoba mempraktikkannya nanti?