Buah yang Dilarang untuk Penyakit Paru-paru, Ini Kata Dokter

Pola Makan yang Baik untuk Penderita Paru-paru

Menurut dr. Juwalita Surapsari, dengan mencukupi asupan sayuran dan buah bisa menjadi salah satu aspek penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.

"Pada suatu survei besar, orang-orang dengan asupan serat yang tinggi ternyata memiliki fungsi paru paling baik," jelas dr. Juwalita Surapsari.

Selain itu, secara spesifik asupan tinggi antioksidan dari sayur dan buah, terutama vitamin C, dapat melindungi fungsi paru.

Mengutip dari beberapa sumber, penderita penyakit paru sebaiknya perlu mengurangi risiko peningkatan gejala dengan cara berikut:

1. Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan

Antioksidan membantu melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti jeruk, grapefruit, lemon, hingga jeruk nipis

2. Konsumsi Omega-3

Karena tidak ada buah yang dilarang untuk penderita penyakit paru, Moms bisa mengonsumsi omega-3.

Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pernapasan.

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan trout merupakan sumber yang baik dari omega-3.

3. Batasi Konsumsi Garam

Garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat memperburuk gejala sesak napas.

Batasi konsumsi makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan, camilan asin, dan makanan cepat saji.

4. Perbanyak Konsumsi Serat

Alih-alih mencari tahu buah yang dilarang untuk penyakit paru, sebaiknya Moms mengonsumsi serat.

Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan dapat membantu mengurangi risiko peradangan.

Pilih makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.

5. Jaga Berat Badan Ideal

Kegemukan dapat memperburuk gejala paru-paru. Jaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

6. Hindari Merokok dan Paparan Asap Rokok Pasif

Moms, menghindari rokok dan paparan asap rokok merupakan langkah yang harus dilakukan agar penyakit paru tidak semakin parah.

Merokok dapat merusak jaringan paru-paru lebih lanjut dan memperburuk kondisi pernapasan.

7. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga lendir saluran pernapasan tetap tipis dan mudah untuk dikeluarkan.

8. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter

Jika Moms dan Dads masih ragu tentang buah yang dilarang untuk penyakit paru atau makanan lainnya, sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis atau ahli gizi, ya.

Sebab, dokter akan memberikan rekomendasi makanan dan pola makan yang tepat sesuai dengan kondisi paru-paru Moms.

Penting untuk diingat bahwa pola makan yang sehat merupakan bagian penting dari pengobatan penyakit paru-paru.

Tetapi tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan yang diresepkan oleh dokter.

Selalu konsultasikan dengan dokter untuk rencana pengobatan yang tepat, ya Moms dan Dads!

Baca Juga: Bayi 1 Bulan Susah BAB tapi Kentut Terus? Ini Kata Dokter

Itulah informasi seputar buah yang dilarang untuk penyakit paru-paru. Semoga menjawab pertanyaan Moms, ya!