12 Mei 2024

Sederet Manfaat Omega 3 untuk Ibu Hamil, Pahami!

Nutrisi seimbang harus Moms dapatkan saat hamil

Omega 3 adalah lemak yang tidak boleh dilewatkan. Lantas, apa manfaat omega 3 untuk ibu hamil?

Apalagi, pola makan saat hamil memegang kesuksesan dalam perkembangan dan menjaga kesehatan janin.

Untuk itu, nutrisi dan gizi diperlukan Moms selama masa kehamilan, salah satunya adalah asupan asam lemak omega 3.

Mengapa hal ini penting? Menurut studi dari Nutrients, asam lemak omega 3 berperan penting pertumbuhan dan perkembangan janin.

Selain itu, lemak sehat ini juga mampu menurunkan risiko depresi pada ibu, hingga mencegah terjadi kelahiran prematur.

Yuk, Moms simak manfaat omega 3 untuk ibu hamil di bawah ini!

Baca Juga: 15 Rekomendasi Sabun Mandi Bayi, Aman untuk Kulit Sensitif!

Manfaat Omega 3 untuk Ibu Hamil

Tubuh tidak dapat memproduksi asam lemak omega 3 sendiri, sehingga harus dicerna melalui makanan atau suplemen yang mendukung.

Dilansir dari studi yang dikembangkan oleh jurnal Obstetrics & Gynecology, asam lemak omega 3 memiliki manfaat selama kehamilan.

Berikut sederet manfaat omega 3 untuk ibu hamil;

1. Meningkatkan Perkembangan Janin

Ibu Hamil Masak Sayuran
Foto: Ibu Hamil Masak Sayuran (Orami Photo Stock)

Manfaat omega 3 untuk ibu hamil yang pertama adalah mampu meningkatkan perkembangan janin.

Mengonsumsi asam lemak omega 3 selama kehamilan baik dalam makanan atau melalui suplemen, dikaitkan dengan peningkatan hasil perkembangan otak janin dan perkembangan saraf pada anak nantinya.

Studi menyebutkan, ibu hamil yang mengonsumsi ikan lebih banyak, dapat melahirkan anak dengan pengenalan visual dan kecerdasan verbal yang lebih tinggi.

Oleh karena itu, memastikan asupan omega 3 yang memadai selama kehamilan dapat memberikan kontribusi positif pada perkembangan kognitif dan saraf janin.

Hal ini sekaligus memberikan fondasi yang lebih kuat untuk pertumbuhan anak yang sehat di masa depan.

Baca Juga: 4 Resep Telur Gulung Bakar, Praktis Cara Buatnya!

2. Mencegah Depresi pada Ibu

Seorang Wanita Menangis
Foto: Seorang Wanita Menangis (Orami Photo Stock)

Manfaat omega 3 untuk ibu hamil selanjutnya adalah mencegah depresi.

Faktanya, menjadi seorang ibu bukanlah hal yang mudah ya, Moms.

Beberapa ibu ada yang akhirnya mengalami depresi karena tanggung jawab dan kewajiban yang berat.

Untuk itu, cegah dengan pola makan dan nutrisi yang tepat.

Tidak sedikit wanita yang merasa enggan untuk menggunakan obat antidepresan saat hamil atau menyusui, karena khawatir akan dampaknya pada bayi mereka.

Dalam hal ini, meningkatkan asupan asam lemak omega 3 dapat menjadi alternatif yang baik.

Karena asam lemak omega 3 telah terbukti memiliki efek positif dalam menjaga keseimbangan mental dan emosional, mereka dapat membantu mencegah depresi selama kehamilan dan setelah persalinan.

Dengan menjaga nutrisi yang tepat, ibu hamil dapat merasa lebih baik secara emosional dan fisik.

Manfaat omega 3 untuk ibu hamil ini turut memberikan dukungan penting bagi kesejahteraan mereka dan perkembangan janin yang sehat.

Manfaat omega 3 untuk ibu hamil yang tidak kalah penting adalah, mampu mencegah kelahiran prematur,...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.