Trimester 1

8 Maret 2020

4 Cara Menjaga Mood Selama Kehamilan

Penting untuk Moms terus merasa bahagia
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Adeline Wahyu
Disunting oleh Intan Aprilia

Saat sedang hamil, normal jika emosi para ibu naik turun akibat perubahan hormon di dalam tubuhnya.

Satu saat akan merasa senang dan bersemangat menyambut kehadiran si buah hati, detik berikutnya bisa merasakan takut menjadi seorang ibu.

Moms tidak sendiri, perubahan suasana hati selama kehamilan merupakan hal yang umum. Mungkin Moms senang hamil, tetapi juga bisa stres atau kewalahan akibat kehamilan.

Baca Juga: Hati-hati, Ini 6 Makanan yang Bisa Memengaruhi Mood Balita

Mengutip dari American Pregnancy Association, kekhawatiran konstan yang terjadi pada diri Moms, secara tidak langsung berkontribusi terhadap perubahan suasana hati.

Menjaga Mood Selama Kehamilan

Bagaimana cata menjaga mood tetap baik selama kehamilan? Simak beberapa tips di bawah ini yuk, Moms.

1. Temukan Cara untuk Menaikkan Mood

menjaga mood selama kehamilan

Foto: Orami Photo Stock

Ketika Moms sedang merasa sangat down, temukan cara untuk mengangkat mood kembali.

Bisa dengan menambah jam tidur, manjakan diri dengan manikur atau pijat prenatal, mendaftar kelas olahraga pralahir atau rencanakan makan malam romantis bersama dengan suami di restoran favorit Moms.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Melakukan Olahraga Lari?

2. Bersandar pada Pasangan

menjaga mood selama kehamilan

Foto: Orami Photo Stock

Tidak ada yang salah jika Moms bersandar dengan pasangan, karena bisa dibilang perjalanan menunggu kelahiran Si Kecil harus dilakukan dengan bersama-sama.

Biarkan pasangan Moms tahu bagaimana perasaan Moms, jadi Dads bisa membantu. Hal ini akan sangat membantu Moms menjaga mood selama kehamilan.

3. Jangan Lupakan Snack

menjaga mood selama kehamilan

Foto: Orami Photo Stock

Untuk menjaga mood selama kehamilan, penting bagi Moms mengonsumsi camilan di sela-sela waktu makan.

Konsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks, seperti stik keju dan beberapa campuran, misalnya akan membantu menstabilkan emosi.

Mengunyah makanan manis seperti cokelat atau donat dapat menawarkan makanan cepat saji, tetapi juga akan menyebabkan penurunan tajam gula darah yang akan membuat Anda jatuh segera setelahnya.

Baca Juga: Mencegah Alergi Makanan, Bagaimana Menentukan Snack yang Baik untuk Anak?

4. Jangan Lupa Tertawa

menjaga mood selama kehamilan

Foto: michaelmarcusdds.com

Moms dan pasangan akan membutuhkannya di bulan-bulan mendatang. Belajarlah untuk saling bercanda satu sama lain.

Selalu sediakan waktu untuk saling bercerita mengenai masalah sehari-hari yang dialami dan cobalah untuk saling menggoda.

Itu dia Moms beberapa cara untuk menjaga mood tetap baik selama kehamilan. Coba untuk dilakukan ya.

Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait