5 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat, Efektif!

4. Hindari Berbaring Saat Gejalanya Muncul

Kebanyakan orang memilih untuk berbaring ketika merasakan sakit pada tubuhnya.

Misalnya, ketika Moms merasakan pusing atau sakit kepala, gejalanya bisa dikurangi dengan berbaring atau tidur sebentar.

Namun, hal ini tidak berlaku pada kasus nyeri ulu hati. Ketika gejalanya kambuh, pantang bagi Moms atau Dads berbaring.

Pasalnya, posisi tubuh saat berbaring mempermudah asam lambung untuk naik ke kerongkongan.

Akibatnya, kondisi ini bisa membuat gejalanya jadi semakin lebih parah. Jadi, hindari berbaring tanpa bantal atau tidur ketika ulu hati terasa nyeri.

Jika gejalanya muncul di malam hari, disarankan menggunakan wedge pillow, yakni bantal khusus untuk penderita GERD.

Jika muncul tidak di waktu malam, Moms lebih baik memosisikan tubuh untuk duduk tegak atau berdiri sebentar.

Baca juga: 10 Titik Akupuntur Tangan, Redakan Sakit Perut dan Stres

5. Mencoba Pengobatan Alami

Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang bisa Moms pilih adalah dengan menggunakan bahan-bahan makanan yang ada di rumah.

Pertama, Moms bisa minum campuran air dan soda kue. Bahan ini dapat mengurangi heartburn karena bisa mengetralkan asam lambung.

Caranya, larutkan 1 sendok soda kue dalam segelas air dan minum secara perlahan.

Agar aman, gunakan obat soda kue ini sesekali saja, jangan sering-sering. Kedua, Moms juga bisa menggunakan cuka apel.

Caranya, encerkan 1 sendok teh hingga 1 sendok makan cuka apel dalam 237 mililiter air dan minumlah setelah makan.

Sama seperti penggunaan soda kue, penggunaan cuka apel perlu dibatasi.

Meskipun banyak diterapkan, efek pengobatan ini dapat berbeda-beda pada setiap orang.

Apalagi jika Moms sedang hamil, disarankan untuk konsultasi lebih dahulu dengan dokter sebelum menjalani cara ini.

Baca juga: 7 Penyebab Sakit Perut Bagian Atas dan Cara Mengatasinya

Tips Agar Sakit Ulu Hati Tidak Kambuh

Agar cara di atas efektif, Moms dan Dads perlu juga mematuhi beberapa hal berikut ini.

• Berhenti merokok dan hindari asap rokok di sekeliling.
• Berhenti minum alkohol.
• Tidak makan dalam porsi besar sebelum tidur.
• Hindari makanan asam, pedas, mint, dan tinggi lemak, atau makanan pemicu, seperti susu atau yang mengandung banyak bawang putih.
• Gunakan pakaian yang lebih longgar.

Cara tersebut umumnya berhasil pada beberapa orang. Moms dan Dads bisa mencoba dan menentukan cara mengatasi ulu hati mana yang paling efektif.

Jika tidak kunjung membaik, langkah bijak yang harus dilakukan segera periksa ke dokter. Pada tahap ini, konsumsi obat lebih efektif dalam mengatasi heartburn.