Ini Cara Cuci Hidung yang Benar, Bisa Bersihkan Polusi Udara

Cara Melakukan Cuci Hidung

Cuci hidung yang dilakukan dengan benar bisa memberikan manfaat yang sudah disebutkan di atas.

Namun, tidak cukup hanya melakukan dengan benar, Moms juga harus melakukannya dengan rutin atau sesuai anjuran dokter.

Berikut langkah untuk melakukan cuci hidung.

1. Siapkan Semua Alat

Sebelum mulai cuci hidung, siapkan alat-alat yang dibutuhkan seperti yang sudah disebutkan di atas.

Agar lebih aman, Moms bisa membeli alat-alat tersebut di apotek atau toko obat.

Pastikan Moms sudah mencuci tangan terlebih dahulu, ya.

2. Buka Botol Larutan NaCl

Buka botol larutan garam NaCl menggunakan transofix atau alat untuk membuka botol infus.

Kemudian, tuangkan larutan NaCl yang cukup ke dalam gelas atau wadah.

Setelah itu, gunakan spuit dengan kapasitas 10 cc untuk mengambil cairan dari gelas tersebut.

3. Mulai Cuci Hidung

Pertama-tama, Moms perlu miringkan kepala di sudut 45° dan condong ke salah satu sisi.

Arahkan ujung spuit ke salah satu lubang hidung dan sesuaikan dengan posisi kepala.

Contohnya, jika kepala condong ke kiri, arahkan spuit ke lubang hidung kiri.

4. Bernapas Melalui Mulut

Selama proses cuci hidung, Moms dapat bernapas lewat mulut atau tahan napas sebentar.

Selanjutnya, semprotkan perlahan larutan NaCl ke dalam rongga atas hidung sehingga larutan mengalir keluar melalui lubang hidung satunya.

Contohnya, jika menyemprotkan larutan ke dalam hidung kiri, maka cairan dan kotoran akan keluar melalui lubang hidung kanan.

5. Bersihkan

Jika sudah, lap sisa ingus atau kotoran yang ada di hidung dengan tisu dan cuci tangan hingga bersih menggunakan sabun.

Proses cuci hidung sudah selesai.

Cuci hidung memang kerap menimbulkan perasaan tidak nyaman nih Moms.

Namun, jika mengingat manfaatnya tentu lebih baik dilakukan daripada tidak sama sekali.

Efek samping cuci hidung biasanya tidak berat dan hanya memberikan rasa tidak nyaman, seperti perih di rongga hidung.

Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan, Efektif!

Cuci Hidung pada Anak

Sebelum memutuskan untuk melakukan cuci hidung pada Si Kecil, ada baiknya Moms konsultasi dulu ke dokter, ya!

Biasanya, prosedur ini lebih cocok untuk anak-anak yang berusia di atas 2 tahun.

Untuk bayi, semprotan saline atau tetes hidung bisa jadi pilihan yang lebih aman dan ringan, Moms.

Cara ini dianggap aman dan efektif untuk membantu bayi bernapas lebih lega.

Semprotan saline biasanya berbentuk botol semprot atau tetes hidung yang khusus dirancang untuk bayi. Cara penggunaannya cukup mudah:

1. Cuci tangan Moms terlebih dahulu.
2. Letakkan bayi dalam posisi telentang.
3. Gunakan pipet atau nozzle semprotan untuk meneteskan atau menyemprotkan larutan saline ke dalam setiap lubang hidung bayi.
4. Biarkan larutan bekerja selama beberapa detik untuk melonggarkan lendir.
5. Gunakan aspirator hidung atau tisu untuk membersihkan lendir yang telah melonggar.

Tentu saja, setiap anak adalah unik dan memiliki kebutuhannya sendiri. Oleh karena itu, mendapat pemeriksaan dan rekomendasi dari dokter adalah langkah yang paling bijaksana.

Kondisi yang Tidak Disarankan

Mencuci hidung umumnya tidak berbahaya, tapi ada baiknya bagi kondisi-kondisi tertentu, cuci hidung jangan dilakukan.

Berikut beberapa kondisi yang sebaiknya tidak melakukan cuci hidung:

• Mengalami infeksi telinga.
• Mengalami tekanan di salah satu atau kedua telinga.
• Mengalami penyumbatan hidung yang sangat parah.
• Pernah menjalani operasi pada telinga atau sinus sebelumnya.

Itulah informasi seputar mencuci hidung, mulai dari manfaat, alat yang dibutuhkan, langkah-langkahnya, hingga kondisi yang dihindari.

Semoga dengan melakukannya, Moms dan keluarga terhindar dari masalah pernapasan akibat polusi udara, ya Moms!