30 Mei 2023

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan, Efektif!

Selain dengan pijatan, bisa juga dengan menghirup uap

Tahukah Moms bahwa terdapat cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan?

Ya, meskipun cara ini terbilang tradisional, beberapa orang mengaku telah merasakan manfaat dari tindakan ini.

Apakah Moms tertarik dengan manfaat yang ditawarkan metode tradisional tersebut?

Yuk, cari tahu selengkapnya tentang cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan, Moms!

Baca Juga: 5 Penyebab Kebotakan Dini dan Cara Mengatasinya, Coba Lakukan Pijatan di Kulit Kepala

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan

Hidung Tersumbat
Foto: Hidung Tersumbat (Istockphoto.com)

Masalah hidung tersumbat sangat mengganggu aktivitas Moms dan Dads?

Selain tidak bisa mencium bau, nafsu makan juga mungkin menurun.

Kadang, keluhan tersebut diikuti dengan rasa nyeri di sekitar hidung yang menjalar hingga ke dahi.

Gejala ini bisa berbeda, tergantung dari penyebab yang mendasarinya.

Namun, pada kebanyakan kasus, hidung tersumbat disebabkan oleh pilek atau flu.

Pada kasus hidung tersumbat yang disertai rasa nyeri, kondisi ini biasanya disebabkan oleh sinusitis alias peradangan pada rongga sinus.

Kabar baiknya, keluhan hidung tersumbat dapat diatasi banyak cara, salah satunya dengan memberikan pijatan lembut di sekitar hidung.

Cara mengatasi hidung tersumbat ini cukup mudah dan hanya perlu dilakukan dalam beberapa menit saja, lho.

Berikut cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan, seperti dikutip dari Healthline:

1. Pijat Sinus Frontal

Pengobatan Sinusitis (Orami Photo Stock)
Foto: Pengobatan Sinusitis (Orami Photo Stock)

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan yang pertama adalah dengan pijat sinus frontal.

Sinus frontal bisa Moms dan Dads temukan di bagian tengah dahi, tepat di atas mata.

Moms bisa memijat bagian ini dengan mengikuti langkah-langkah sebagai berikut:

  • Mulailah dengan menggosok kedua tangan untuk menghangatkannya.
  • Letakkan telunjuk dan jari tengah di kedua sisi dahi, tepat di atas alis.
  • Pijat perlahan dengan gerakan melingkar ke arah luar menuju pelipis.
  • Lakukan gerakan ini selama kurang lebih 30 detik.
  • Ulangi beberapa kali sampai keluhan dirasa membaik.

Baca Juga: Flutamol (Obat Flu): Kandungan, Dosis, dan Efek Samping

2. Pijat Sinus Maksilaris

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan yang kedua adalah dengan menerapkan pijat sinus maksilaris.

Sinus maksilaris terletak di kedua sisi hidung, tepatnya di atas gigi.

Bagian ini bisa diberikan sentuhan lembut untuk membantu meredakan gejala hidung tersumbat.

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan metode yang satu ini adalah sebagai berikut:

  • Letakkan jari telunjuk dan jari tengah di antara tulang pipi serta rahang atas, tepatnya di kedua sisi hidung.
  • Pijat area ini dengan gerakan melingkar selama kurang lebih 30 detik.
  • Untuk tekanan yang lebih kuat, Moms atau Dads bisa menggunakan ibu jari.
  • Ulangi langkah-langkah tersebut hingga keluhan dirasa membaik.

3. Pijat Sinus Sphenoid/Ethmoid

Sinus sphenoid dapat ditemukan di sisi tengkorak tulang sphenoid, yang berada di belakang hidung dan di antara mata, tepat di bawah kelenjar pituitari.

Sinus ethmoid terletak di tulang ethmoid, tulang yang membagi rongga hidung dari otak.

Teknik pijat yang bisa dilakukan dalam hal ini, yaitu:

  • Letakkan jari telunjuk di pangkal hidung.
  • Temukan area antara tulang hidung dan sudut mata.
  • Tahan dan tekan dengan sedikit lebih kuat di tempat tersebut menggunakan jari-jari selama sekitar 15 detik.
  • Kemudian, dengan menggunakan jari telunjuk, usap ke arah bawah di sepanjang sisi pangkal hidung.
  • Ulangi gerakan ke bawah secara perlahan selama kurang lebih 30 detik.

Moms dan Dads dapat mengulangi semua pijatan ini beberapa kali sampai rongga hidung terasa lega dari penyumbatan.

Moms juga dapat menggabungkan pijat sinus dengan pengobatan rumah lainnya, seperti kompres hangat atau menghirup uap panas agar lebih efektif.

Baca Juga: Perhatikan 6 Cara Mengobati Pilek yang Tak Kunjung Sembuh

Lengkapi dengan Teknik Akupresur

Hidung Anak Tersumbat (Orami Photo Stock)
Foto: Hidung Anak Tersumbat (Orami Photo Stock)

Pada beberapa orang, cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan akan lebih efektif jika dilengkapi dengan akupresur.

Akupresur adalah teknik pengobatan tradisional Tiongkok yang mirip dengan akupuntur, namun tidak menggunakan jarum.

Untuk melakukan perawatan ini, Moms bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini:

  • Gunakan cermin untuk membantu menemukan titik-titik di wajah
  • Berikan tekanan yang kuat namun lembut pada setiap titik selama minimal 3 menit.
  • Moms dapat menggunakan jari telunjuk, ibu jari, atau benda tumpul yang tipis, seperti ujung penghapus pensil.
  • Ulangi beberapa kali dalam sehari.
  • Moms dapat menekan titik akupresur, menggosok atau memutar jari dengan lembut menggunakan gerakan melingkar di area tersebut.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Tempat Akupunktur Surabaya, Jenis Terapinya Bervariasi!

Berikut adalah contoh titik akupresur untuk membantu mengatasi gejala hidung tersumbat:

1. Titik L20

Teknik Akupresur L20
Foto: Teknik Akupresur L20 (Health Line)

Titik akupresur usus besar 20 (LI20) ditemukan di wajah, tepatnya di kedua sisi pangkal hidung.

Moms bisa menemukan titik tersebut dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini:

  • Temukan area di mana hidung bergabung dengan pipi
  • Letakkan satu jari di wajah, tepatnya di kedua sisi lubang hidung.
  • Berikan tekanan yang kuat namun lembut, dan tahan selama berapa menit.

2. Titik BL2

Teknik Akupresur BL2
Foto: Teknik Akupresur BL2 (Health Line)

Titik tekanan BL2 terletak di antara pangkal hidung dan sisi dalam kelopak mata atas.

Moms bisa menemukan titik tersebut dengan mengikuti langkah-langkah sebagai berikut:

  • Dengan menggunakan kedua tangan, letakkan jari telunjuk di atas pangkal hidung.
  • Geser jari ke dalam lubang kecil di antara alis dan hidung.
  • Berikan tekanan yang kuat namun lembut, dan tahan selama berapa menit.

Cara Meredakan Hidung Tersumbat Selain Pijatan

Nah, setelah Moms mengetahui hidung tersumbat dengan pijatan, Moms juga bisa mengatasi hidung tersumbat dengan cara lain selain pijatan.

1. Dekongestan

Ilustrasi Dekongestan Semprot (Orami Photo Stock)
Foto: Ilustrasi Dekongestan Semprot (Orami Photo Stock)

Obat dekongestan bisa membantu meredakan hidung tersumbat dan nyeri akibat sinus.

Cara kerja obat ini dengan mengurangi aliran darah dan pembengkakan pada selaput sinus.

2. Semprotan Hidung

Selain menerapkan cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan, Moms juga bisa menggunakan semprotan hidung, lho.

Semprotan hidung yang mengandung garam bisa membantu melonggarkan dan mengencerkan lendir di dalam hidung.

Beberapa jenis semprotan hidung juga mengandung kortikosteroid untuk mengurangi peradangan pada sinus.

3. Menggunakan Humidifier

Humidifier adalah alat yang membantu menambahkan kelembapan udara.

Udara yang lembab dalam ruangan bisa meningkatkan drainase hidung sehingga lendir lebih mudah keluar.

4. Menghirup Uap

Uap membantu memberikan kehangatan dan kelembapan sehingga mampu membuka saluran hidung dan meredakan tekanan akibat sinus.

Moms bisa menghirup uap saat mandi air panas.

Baca Juga: Aturan Pakai dan Efek Samping Flucadex, Obat untuk Atasi Flu

Nah, itu dia cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan dan akupresur.

Meski efektif, cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan mungkin tidak memberikan efek yang sama pada setiap orang.

Jika Moms sudah menerapkan cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan tapi tidak kunjung sembuh, sebaiknya periksakan diri ke dokter, ya.

  • https://www.healthline.com/health/sinus-massage#TOC_TITLE_HDR_1
  • https://www.healthline.com/health/stuffy-nose-relief
  • https://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/causes/sym-20050644
  • https://www.healthline.com/health/pressure-points-for-sinus#tips

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb