Bolehkah Anak Makan Telur Setiap Hari? Begini Kata Dokter!

Apa Saja Manfaat Telur untuk Anak?

Dari kandungan nutrisinya yang beragam untuk tubuh, tentu manfaat telur tak perlu diragukan lagi.

Apa saja manfaat telur untuk anak?

1. Meningkatkan Kesehatan Penglihatan

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan elemen penting untuk kesehatan mata.

Senyawa ini berperan dalam menjaga kesehatan retina dan membantu mendapatkan penglihatan yang tajam pada anak.

2. Bagus untuk Perkembangan Otak

Selain itu, telur juga mengandang kolin, di mana ia membantu dalam kesehatan membran sel. Ini juga sangat penting untuk perkembangan otak anak, Moms!

Studi di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makan satu telur sehari mulai usia 6 bulan, meningkatkan nutrisi penting untuk perkembangan otak anak.

Nutrisi tersebut adalah kolin dan asam lemak omega-3.

Kolin membantu dalam pembentukan membran sel otak dan juga dapat meningkatkan kemampuan belajar serta daya ingat anak.

Sedangkan asam lemak omega-3 berperan dalam pembentukan sel-sel saraf dan dapat membantu mengurangi risiko gangguan neurologis pada anak, seperti ADHD dan autisme.

Oleh karena itu, memberikan telur sebagai bagian dari makanan anak dapat membantu meningkatkan kesehatan dan perkembangan otak mereka.

3. Mendukung Pertumbuhan karena Tinggi Protein

Selain itu, telur juga mengandung protein yang tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh.

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, serta membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Oleh karena itu, telur adalah pilihan makanan baik untuk anak, terutama bagi yang sulit mendapatkan protein dari daging atau kacang-kacangan.

Sehingga ini salah satu upaya dalam mencerdaskan otak anak sejak dini, lho!

Namun, Moms harus tetap memperhatikan jumlah telur yang diberikan pada anak, karena konsumsi telur yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Efek Samping Makan Telur Terlalu Banyak

Nah, setelah Moms mengetahui informasi seputar makan telur setiap hari, ketahui juga efek samping jika makan telur berlebihan.

1. Mengalami Kolesterol

Telur, khususnya kuning telurnya, mengandung banyak kolesterol.

Konsumsi berlebihan telur bisa meningkatkan kolesterol LDL, terutama pada orang sensitif terhadap kolesterol makanan.

2. Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi telur yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada individu tertentu, terutama jika dikaitkan dengan asupan kolesterol tinggi.

Namun, efek samping ini masih diperdebatkan, ya Moms.

3. Beberapa Orang Mungkin Alami Alergi

Telur merupakan salah satu alergen makanan yang umum, terutama di kalangan anak-anak.

Orang dengan alergi telur mungkin mengalami reaksi yang serius jika mengonsumsi telur.

4. Masalah Pencernaan

Mengonsumsi telur berlebihan, terutama yang kaya akan lemak dan protein, dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan nyeri perut pada beberapa orang.

5. Peningkatan Risiko Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah besar mungkin berkaitan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, terutama jika dikonsumsi dalam pola makan yang tidak sehat.

Nah itulah Moms, penjelasan mengenai bolehkah anak makan telur setiap hari.

Jika Moms memiliki pertanyaan lain, dapat langsung berkonsultasi dengan dokter spesialis anak, ya.