6 Olahraga Pengganti Jalan Pagi untuk Ibu Hamil yang Aman

Haruskah Ibu Hamil Jalan Pagi Setiap Hari?

dr. Kartika Hapsari bahwa pada prinsipnya, orang tidak hamil pun melakukan olahraga.

Baik jalan pagi, jogging, berenang, boleh, begitu juga dengan ibu hamil.

Sebab, bukan masalah jalan paginya, tapi pada dasarnya adalah aktivitas fisik.

Maka, jika ditanya apakah boleh jalan pagi setiap hari? Ya boleh-boleh saja.

"Tapi, jika ditanya apakah harus? Ya, tentu tidak. Mau jalan siang atau jalan malam juga boleh, olahraga malam juga boleh," jelas dr. Kartika Hapsari.

Bolehkah Jalan Kaki Tanpa Alas Kaki?

Moms mungkin pernah jalan pagi tanpa menggunakan alas kaki, ya. Namun, rupanya hal ini tidak disarankan oleh dr. Kartika Hapsari, Moms.

Menurutnya, menggunakan alas kaki bisa mengurangi risiko kaki terkena benda-benda yang bisa melukai kaki dan menimbulkan tetanus.

"Tidak disarankan jalan kaki tanpa alas kaki, karena berisiko terkena paku atau barang-barang yang melukai kaki," jelasnya.

Jadi, sebaiknya tetap menggunakan alas kaki, ya Moms.

Sebagai penutup, dr. Kartika Hapsari menjelaskan bahwa olahraga yang harus dihindari adalah olahraga yang tidak pernah dilkaukan.

"Misalnya, tidak pernah bermain tenis, tiba-tiba bermain tenis, nanti bisa berisiko cedera," kata dr. Kartika Hapsari.

Tapi pada dasarnya, baik olahraganya apapun, selama dilakukan sebelum hamil, tidak ada masalah, Moms.

"Jadi, bukan karena hamil , lalu sibuk berolahraga," tutup dr. Kartika Hapsari.

Baca Juga: Aturan dan Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Hamil

Itu dia macam-macam olahraga pengganti jalan pagi untuk ibu hamil yang bisa Moms coba.

Olahraga memang penting dan memberikan beragam manfaat, tetapi selalu cek kondisi Moms dan calon bayi, ya.

Ada baiknya Moms konsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk tahu olahraga pengganti jalan pagi ibu hami yang tepat. Selamat mencoba, ya!