Ketahui Tekanan Darah Normal Ibu Hamil di Tiap Trimester

3. Tekanan Darah Normal Ibu Hamil Saat Trimester Ketiga

Tekanan darah normal ibu hamil semakin mendekati referensi tekanan darah normal sebelum hamil, yaitu pada angka rata-rata 121/80 mmHg.

Dalam penelitian berjudul Blood Pressure Variation Throughout Pregnancy According to Early Gestational BMI, ditemukan data terkait pola naik turunnya tekanan darah selama kehamilan.

Penelitian ini menemukan tekanan darah sistolik dan diastolik menurun pada awal dan tengah kehamilan, kemudian naik kembali 30-45 hari setelah melahirkan.

Hasil penelitian ini juga menemukan peran indeks massa tubuh (IMT) pada tekanan darah sistolik dan diastolik, menyoroti pentingnya variabel ini sebagai pertimbangan pada penelitian mengenai tekanan darah saat kehamilan serta saat pengawasan pemeriksaan prenatal.

Baca Juga: 12 Rekomendasi Daster Ibu Hamil yang Nyaman dan Modis

Tips Menjaga Tekanan Darah Normal Ibu Hamil

Menjaga tekanan darah tidak selalu mudah atau memungkinkan bagi sebagian orang.

Tekanan darah yang tinggi pada ibu hamil juga dapat dipengaruhi beberapa faktor, misalnya saja white coat effect.

White coat atau jas putih merujuk pada seragam dokter yang biasanya mengenakan jas berwarna putih.

Bagi sebagian orang, memeriksakan diri dan menghadapi dokter dapat memicu kegugupan atau kecemasan, sehingga detak jantung dapat naik dan tekanan darah menjadi lebih tinggi dari biasanya.

Namun, mencegah tekanan darah tinggi sebelum kehamilan bukanlah hal yang tidak mungkin.

1. Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil

Untuk mencegah tekanan darah tinggi, hal-hal yang dapat Moms lakukan adalah:

• Konsultasi dengan dokter saat merencanakan kehamilan, agar dapat mengelola atau mengetahui kondisi kesehatan yang menjadi masalah dan dapat segera diambil langkah penanganan.
• Rutin kontrol ke dokter kandungan sesuai jadwal yang direkomendasikan.
• Jika sedang dalam proses pengobatan, pastikan semua obat-obatan aman dilanjutkan saat hamil.
• Mengonsumsi makanan yang sehat.
• Berolahraga rutin.
• Bagi Moms yang merasakan kecemasan white coat effect, dapat mencoba berlatih relaksasi sebelum ke dokter atau di ruang tunggu agar mengurangi kecemasan berlebih.

Baca Juga: 5 Posisi Tidur Ibu Hamil yang Aman dan Nyaman, Bikin Nyenyak

2. Cara Mencegah Tekanan Darah Rendah pada Ibu Hamil

Lain halnya dengan Moms yang mengalami kondisi tekanan darah rendah.

Moms dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang terbaik.

Tetapi pada umumnya, perawatan bagi ibu hamil yang memiliki tekanan darah rendah adalah:

• Mengurangi jumlah garam dalam menu makanan sehari-hari (sebelum hamil).
• Lebih banyak minum air.
• Berolahraga dengan intensitas ringan atau sedang.
• Bangun perlahan dari posisi duduk atau tidur.
• Menghindari minuman beralkohol.

Baca Juga: 3 Resep Bakso Telur, Cocok untuk Hidangan Keluarga

Tekanan darah yang naik dan turun pada masa kehamilan mungkin membuat Moms khawatir.

Apalagi jika sebelumnya Moms tidak pernah mengalami tekanan darah tinggi atau rendah.

Walaupun begitu, kebanyakan tekanan darah ibu hamil akan kembali normal setelah melahirkan dan bayi pun juga lahir dengan sehat.

Apabila Moms merasakan gejala-gejala yang tidak biasa pada masa kehamilan, selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui tekanan darah normal ibu hamil dan yang tidak, ya!