
Memasuki usia 1 tahun, Si Kecil masih membutuhkan asupan MPASI untuk membantu tumbuh kembang optimalnya. Tidak boleh sembarangan, Moms perlu memberikannya asupan MPASI yang tepat dan kaya nutrisi, salah satunya adalah sayur. Jangan ragu untuk banyak membaca dan mencari tahu aneka resep MPASI sayuran yang mudah diolah dan lezat disantap Si Kecil.
Dalam panduan yang keluarkan oleh WHO, untuk menyeimbangkan gizi Si Kecil disarankan untuk memberikan asupan MPASI sebanyak 3-4 kali untuk anak usia 12-24 bulan. Mom bisa menambahkan beberapa camilan bergizi sesuai keinginan dari bahan-bahan yang bernutrisi, salah satunya sayuran. Melihat jumlah asupan yang cukup banyak, Moms harus pintar mengolah MPASI dan punya sontekan resep yang beragam.
Baca Juga: Anak Susah Makan Sayur? Ini Cara Menyiasatinya!
Foto: Balita-Makan-Hero.jpg
Foto: Orami Photo Stock
Si Kecil harus diperkenalkan dengan aneka jenis makanan untuk membuatnya semangat makan, tidak bosan, dan memperkaya rasa di lidahnya. Salah satu makanan yang harus Moms perkenalkan adalah sayuran. Selain kaya nutrisi, memperkenalkan Si Kecil dengan sayuran sejak dini bisa membantunya untuk menyukai semua jenis makanan dan tidak picky eater.
Dr Alison Fildes, seorang psikolog penelitian di UCL, Inggris, mengungungkapkan bahwa orang tua harus memperkenalkan beragam sayuran pada Si Kecil. "Pesan utama yang perlu didengar ibu dan ayah adalah memperkenalkan berbagai sayuran itu penting, baik yang pahit maupun yang manis. Orang tua juga tidak boleh menyerah. Kadang-kadang anak perlu mencicipi rasa beberapa kali sebelum mereka terbiasa, jelasnya.
Jadi, punya banyak resep MPASI sayuran akan membantu Anda mengolah beragam makanan kaya nutrisi itu dan memasukkan dalam menu makan si kecil. Ada yang dibuat jadi puree, sup, dicampur dalam jus, hingga dijadikan finger food.
Baca Juga: Yuk, Kenalkan Finger Food Pada Si Kecil
Ini dia beberapa resep MPASI sayuran untuk Si Kecil yang bisa Moms simpan dan coba di rumah.
Foto: Mini Egg Muffin.jpg
Foto: Super Healthy Kids
Rasa telur pasti sudah akrab di lidah Si Kecil. Moms hanya perlu menyiasati dengan memasukkan sayuran ke dalamnya, seperti zuchini dan wortel yang punya warna menarik. Kandungan nutrisi di dalam kedua sayuran ini tidak perlu lagi diragukan. Dijamin Si Kecil akan suka dengan resep MPASI sayuran ini.
Bahan-bahan:
Cara Memasak:
Baca Juga: Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata Anak, Tidak Hanya Wortel!
Foto: Smoothie Bayam Pisang.jpg
Foto: Yummy Toddler Food
Selain mengandung zat besi dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang, bayam juga mengandung Vitamin A dan C yang bagus untuk kesehatan mata dan menjaga kesehatan kulit serta imunitas Si Kecil. Untuk itu Moms wajib mencoba resep MPASI sayuran yang satu ini.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Baca Juga: 4 Manfaat Bayam untuk Kesehatan
Foto: Muffin Ubi Ungu.jpg
Foto: thymeandlove.com
Mengonsumsi ubi, termasuk ubi ungu ternyata punya segudang manfaat untuk Si Kecil. Di dalam ubi ungu terdapat banyak nutrisi, seperti kalium dan vitamin B6 dan C, dan kandungan antosianin, salah satu antioksidan dengan kaya manfaat. Si Kecil akan banyak dapat manfaat baik dengan mencicipi resep MPASI sayuran berikut.
Bahan-bahan:
Cara memasak:
Baca Juga: Ubi Ungu dan Manfaatnya sebagai MPASI Bayi
Foto: resep macaroni schotel teflon.jpg (ainurskitchen.com)
Foto: Orami Photo Stock
Resep MPASI sayuran selanjutnya adalah kentang. Ada sederet vitamin dan karbohidrat kompleks yang ada di dalam sayuran yang satu ini. Membantu menambah energi Si Kecil beraktivitas, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, hingga meningkatkan sistem imunitas tubuhnya.
Bahan utama:
Bahan saus:
Cara membuat:
Baca Juga: Resep Keripik Kulit Kentang yang Cocok untuk Camilan Keluarga
Foto: Brokoli Keju.webp
Foto: Yummy Toddler Food
Resep MPASI sayuran terakhir adalah sup brokoli keju. Brokoli bisa jadi salah satu sayuran kesukaan Si Kecil jika Moms mengolahnya jadi asupan yang tepat. Disiram dengan kuah yang kaya akan kandungan susu yang sehat, santapan yang satu ini bisa menambah nafsu makan Si Kecil.
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Baca Juga: Kapan Boleh Memberikan Keju Pada Bayi?
Selain pakai ASI, Moms bisa menggunakan susu bubuk SGM Eksplor 1+ Complinutri Susu Pertumbuhan Vanilla untuk menyajikan deretan resep MPASI sayuran di atas. Susu SGM Eksplor 1+ Complinutri Susu Pertumbuhan Vanilla dilengkapi dengan formula Complinutri yang bisa membantu melengkapi kebutuhan nutrisi anak.
Paduan sayuran dan susu dalam asupan makanan Si Kecil akan membantunya melengkapi kebutuhan energi untuk beraktivitas setiap hari. Apalagi di usia 1-3 tahun ini, Si Kecil sedang aktif bergerak dan gemar mencoba banyak hal baru. Imbangi kebutuhan itu dengan memberikan asupan energi yang seimbang.
Semua asupan nutrisi penting yang dibutuhkan Si Kecil ada di dalam SGM Eksplor 1+ Complinutri Susu Pertumbuhan Vanilla, mulai dari Minyak Ikan dan Omega 3, Serat Pangan Inulin, Zinc dan Vitamin C, Vitamin D, Kalsium, dan aneka nutrisi penting lainnya.
Ada dua varian rasa SGM Eksplor 1+ Complinutri Susu Pertumbuhan yang bisa dicoba Si Kecil, yaitu rasa Vanilla dan Madu. Sama-sama enak dan cocok dijadikan tambahan untuk resep MPASI sayuran di atas.
(ADV)
Masuk untuk dapat rekomendasi resep MPASI yang mendukung tumbuh kembang si Kecil sesuai usia.
Login untuk lihat inspirasi MPASI