Mencegah Cacingan, 1 dari 7 Manfaat Bayam untuk Balita

Bukan cuma Popeye yang bisa menjadi kuat setelah makan bayam, manfaat bayam untuk balita juga cukup banyak lho, Moms.

Apalagi sayuran berdaun hijau yang kaya nutrisi ini sudah sejak lama dikenal sebagai bahan makanan yang baik untuk tubuh anak.

Jadi, apa saja ya manfaat bayam untuk balita? Yuk, Moms, kita cari tahu bersama.

1. Mendukung Tumbuh Kembang Optimal Balita

Foto : Mysouthernhealth.com

Selain dikenal sebagai sayuran yang kaya akan zat besi, bayam juga sering dianggap sebagai superfood karena mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tumbuh kembang balita, seperti:

• Kalsium untuk perkembangan tulang.
• Magnesium untuk menjaga tekanan darah.
• Potassium dan folat untuk perkembangan serta fungsi otak.
• Vitamin C untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
• Vitamin K yang berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Baca Juga : Pas untuk Jadi Camilan, Ini Resep Bayam Crispy

2. Membantu Penyerapan Nutrisi

Foto : Babiesgrowfast.com

Tahukah Moms, mengolah bayam dengan cara dipanaskan membuat manfaat bayam untuk balita menjadi lebih besar?

Baik dengan cara direbus, dikukus, maupun dimasukkan kedalam microwave, mengonsusi bayam yang sudah dipanaskan dapat membantu tubuh balita lebih efektif menyerap vitamin A dan E, protein, serat, zinc, tiamin, kalsium, dan zat besi dari berbagai bahan makanan.

Baca Juga : Nasi Bayam Kukus untuk Keluarga

3. Melancarkan Pencernaan

Foto : Wholelifenutrition.net

Mengonsumsi bayam secara rutin juga dapat melancarkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit pada balita. Tentu saja ini berkat kandungan serat alami bayam yang cukup tinggi, ya, Moms.

4. Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Foto : Babycenter.com

Infeksi saluran kemih atau urinary tract infection adalah gangguan pada saluran kemih yang terjadi akibat infeksi bakteri maupun virus. Kondisi ini cukup sering menimpa balita dan menimbulkan rasa nyeri seperti terbakar saat buang air kecil.

Nah, bayam memiliki sifat anti-mikroba yang dapat membantu mengurangi resiko infeksi saluran kemih pada balita.

5. Melindungi Hati

Dalam tubuh anak berusia balita, organ hati masih dalam proses pertumbuhan dan rentan terkena infeksi yang membuat hati tidak bisa mencapai ukuran normal saat dewasa nanti.

Nah, berbagai hasil studi sudah menunjukkan kalau bayam mengandung berbagai senyawa biokimia yang dapat melindungi hati dari bahaya infeksi.

Jadi lebih baik mencegah dengan makan bayam daripada mengobati kan, Moms?

6. Mencegah Cacingan

Foto : Nosecka.net

Selain dengan minum obat cacing setiap 6 bulan sekali, makan bayam secara rutin juga bisa mencegah balita terkena cacingan alias infeksi cacing parasit dalam usus.

Manfaat bayam untuk balita ini tentu saja berkat kemampuan alami bayam untuk mematikan atau melumpukan cacing dalam usus sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh melalui feces.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Foto : Homehealthlove.com

Ternyata bukan cuma wortel yang bisa membantu menjaga kesehatan mata balita. Daun bayam yang berwarna hijau gelap menandakan adanya kandungan klorofil, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang cukup tinggi.

Nah, selain memiliki khasiat anti-radang dan anti-kanker, semua kandungan fitokimia tadi juga penting untuk menjaga kesehatan mata, mencegah degenerasi makular, serta katarak dini.

Wah, luar biasa sekali manfaat bayam untuk balita ya, Moms. Yang harus diingat, bayam baru boleh diberikan pada anak berusia diatas 6 bulan dan harus dimasak dulu.

Selain sayur bening, kira-kira bayam enak dimasak jadi hidangan apa ya Moms?

(WA)

Sumber: parentinghealthybabies.com, beingtheparent.com