Moms, Ini 12 Cara Mudah dan Alami Atasi Bau Mulut

Bau mulut bisa berdampak pada kepercayaan diri. Baik itu terhadap pasangan maupun kehidupan sosial.

Ada beberapa penyebab bau mulut, termasuk merokok dan konsumsi alkohol.

Namun, penyebab yang paling umum adalah kebersihan gigi seperti gigi berlubang, karang gigi, dan penyakit gusi. Kurangnya air liur di mulut juga berkontribusi terhadap bau mulut.

Nah, berikut ini cara alami untuk mengatasi bau mulut menurut Debra Rose Wilson PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, seorang ahli pengobatan herbal dan praktisi holistik dari Walden University.

Bahan-bahan yang dibutuhkan sangat mudah didapat kok Moms. Bahkan, beberapa diantaranya biasa tersedia di rumah.

Baca Juga: Kenali 4 Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengatasinya

1. Daun Parsley atau Peterseli

Daun Parsley Peterseli adalah obat tradisional yang populer untuk mengatasi bau mulut.

Aroma segar dan kandungan klorofil yang tinggi efektif menghilangkan bau tidak sedap.

Cukup konsumsi atau kunyah daun petersel segar setiap selesai makan untuk menghilangkan bau mulut.

2. Nanas

Meski belum ada bukti ilmiah, nanas dipercaya dapat menghilangkan bau mulut dengan cepat dan paling efektif.

Caranya, minum segelas jus nanas setelah makan atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit.

Setelahnya, jangan lupa untuk membersihkan mulut atau berkumur untuk membersihkan sisa gula alami dari Nanas.

Baca Juga: Makan Nanas Saat Hamil Bisa Bikin Keguguran, Mitos Atau Fakta?

3. Air Minum

Foto: bbc.com

Air minum sudah pasti tersedia di rumah ya Moms? Menurut penelitian, mulut kering sering menyebabkan bau mulut.

Air liur memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut. Tanpa air liur, bakteri berkembang.

Contohnya, mulut secara alami mengering saat tidur, itu pula yang menyebabkan aroma nafas di pagi hari kurang sedap.

Agar mulut tidak kering, jaga tubuh untuk tetap terhidrasi. Mengonsumsi air minum (bukan minuman berkafein atau bergula) sepanjang hari akan membantu mendorong produksi air liur. Usahakan untuk setidaknya delapan gelas air per hari.

4. Yogurt

Yoghurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus. Bakteri sehat ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, termasuk usus.

Sebuah studi menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami pengurangan bau mulut. Probiotik dalam yogurt efektif dalam mengurangi bau mulut.

Untuk menggunakan yogurt dalam melawan bau mulut, konsumsi setidaknya satu porsi yogurt tawar tanpa lemak setiap hari.

5. Susu

Susu adalah obat yang terkenal untuk melawan bau mulut, khususnya ketika baru mengkonsumsi makanan yang memiliki bau menyengat.

Minum segelas susu rendah atau penuh lemak selama atau setelah makan yang mengandung makanan berbau menyengat seperti bawang putih dan bawang.

Baca Juga: Bau Mulut Jangan Dibiarkan! Bisa Jadi Gejala 4 Penyakit Ini!

6. Jintan/Biji Adas atau Adas Manis

Foto: edemfood

Adas dan biji adas manis sejak jaman dahulu telah digunakan untuk menyegarkan nafas.

Di beberapa bagian India, biji adas panggang masih digunakan sebagai penyegar mulut, untuk membersihkan napas setelah makan malam.

Rasanya manis dan mengandung minyak esensial aromatik yang memberikan aroma segar pada napas. Biji adas dan adas manis dapat dimakan secara biasa, dipanggang, atau dilapisi dengan gula.

7. Lemon dan Jeruk

Jeruk hanya menjadi makanan penutup yang sehat, tetapi juga baik dalam kebersihan gigi. Begitu pula dengan Lemon.

Kandungan vitamin C dalam Jeruk dan Lemon membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat efektif menghilangkan bau mulut.

8. Teh Hijau

Teh hijau adalah obat rumahan yang efektif untuk bau mulut. Teh hijau memiliki sifat desinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan nafas.

Mint memiliki efek yang serupa, jadi secangkir teh mint hijau bisa menjadi penyegar napas yang ideal.

Seduh dua cangkir teh sebelum tidur dan dinginkan semalaman. Tuangkan teh dingin ke dalam botol air dan bawa ke kantor. Minumlah perlahan-lahan, untuk nafas segar sepanjang hari.

9. Apel

Foto: healthline

Apel memiliki efek kuat dalam mengetasi napas yang bau. Senyawa alami dalam apel menetralkan senyawa berbau busuk. Hal tersebut bermanfaat untuk Moms dan Dads yang memiliki aroma tidak sedap pada mulut.

10. Baking soda

Baking soda atau natrium bikarbonat, dapat secara efektif membunuh bakteri di mulut.

Baking soda dapat dibuat sebagai obat kumur, tambahkan dua sendok teh baking soda ke satu cangkir air hangat. Kemudian, kumur-kumur setidaknya selama 30 detik, kemudian buang air kumur tersebut.

Baca Juga: Bukan Hanya untuk Memasak, Ketahui 10 Manfaat Baking Soda untuk Kesehatan

11. Cuka

Cuka mengandung asam alami yang disebut asam asetat. Bakteri tidak suka tumbuh di lingkungan yang asam, dengan demikian Moms bisa membuat obat kumur dari cuka yang dapat mengurangi pertumbuhan bakteri.

Tambahkan dua sendok makan cuka atau cuka apel ke dalam satu gelas air. Berkumurlah selama 30 detik sebelum membuang obat kumur tersebut.

12. Kayu Manis

Foto: organicfact

Kayu manis mengandung cinnamic aldehyde, minyak esensial yang dapat mengurangi bakteri di mulut dan menutupi bau mulut.

Rebus satu sendok teh bubuk kayu manis dalam air, tambahkan daun salam dan beberapa biji kapulaga. Setelah menyaring larutan, gunakan larutan ini sebagai obat kumur dua kali sehari.

Agar aroma mulut selalu segar, kebersihan gigi juga perlu dijaga ya Moms dan Dads.

Setidaknya menyikat gigi menggunakan pasta gigi ber-fluoride selama dua menit minimal dua kali sehari (pagi dan malam).

Bersihkan gigi dengan benang gigi dan lidah minimal sehari satu kali. Selamat mencoba !

(SWN)