5 Cara Menanamkan Afirmasi Positif Ibu Hamil, Coba Terapkan!

Jangan ragu juga untuk bertemu terapis, bergabunglah dengan seseorang secara langsung atau kelompok pendukung online maupun offline yang didedikasikan untuk kepositifan tubuh.

Moms juga bisa sering-sering bertemu teman-teman atau mengikuti senam ibu hamil untuk menambah lingkup pertemanan.

Dengan begitu, akan ada dukungan dan perhatian yang Moms dapatkan.

Baca Juga: Ketahui Mengenai Kehamilan Geriatri, Kehamilan di Usia Lanjut

3. Bangun Tim yang Hebat

Membangun tim yang hebat juga bisa menjadi salah satu cara melakukan afirmasi positif ibu hamil.

Selama masa kehamilan, kerap kali Moms merasakan adanya rasa was-was menjelang hari persalinan.

Tapi jika Moms sudah memiliki tim yang hebat, pastinya Moms tidak perlu was-was dan khawatir lagi karena sudah ada anggota tim tersebut yang menyiapkan semua keperluan proses persalinan Moms.

Misalkan saja tim Moms terdiri dari suami, adik, dan ada sahabat. Berikanlah tugas pada mereka sehingga saat persalinan, Moms tidak perlu memikirkan hal-hal lainnya dan bisa fokus pda proses persalinan.

Ingatlah bahwa tim ini juga akan berperan dalam menegaskan perawatan diri sang ibu hamil.

4. Pahami Perubahan Bentuk Tubuh

Memahami apa itu kenaikan berat badan dalam kehamilan dan mengapa hal itu terjadi dapat membantu ibu hamil menghargai perubahan tersebut.

Ada ibu hamil yang merasa stres dengan perubahan tubuhnya selama masa kehamilan dan menganggap kalau tubuhnya tidak akan bisa kembali lagi seperti sediakala.

Pertambahan berat badan disebabkan oleh pertumbuhan bayi, peningkatan volume darah, plasenta, pertumbuhan jaringan payudara, dan cairan ketuban.

Kehamilan yang sehat membutuhkan penambahan berat badan. Kenaikan berat badan adalah tanda Moms lebih sehat.

Sebaliknya, jika Moms tidak mengalami kenaikan berat badan layaknya ibu hamil biasa, maka Moms perlu memeriksakannya langsung ke dokter kandungan.

Baca Juga: Kehamilan Serotinus, Kondisi Kehamilan Lebih dari 42 Minggu

5. Selalu Mengatakan Hal-hal Positif

Cara terakhir untuk menerapkan afirmasi positif ibu hamil adalah dengan selalu mengatakan hal-hal positif setiap harinya.

Selalu awali hari dengan mengatakan hal positif. Moms bisa mengucapkannya secara lantang atau di dalam hati.

Kata-kata positif yang bisa Moms ucapkan seperti:

• 'Sehat terus ya Nak sampai nanti bertemu dengan mama.'
• 'Tubuhku yang sedang hamil masih tetap terlihat cantik.'
• 'Saya bersyukur bisa hamil dan memiliki buah hati.'

Meski terdengar sederhana, tapi kata-kata tersebut bisa memotivasi Moms dan memberikan semangat sehingga menjalani masa kehamilan dengan sikap yang positif.

Itulah beberapa cara menanamkan afirmasi positif ibu hamil yang perlu Moms lakukan. Semoga Moms bisa menjalani kehamilan ini dengan hati yang gembira, ya!