5 Akibat Kekurangan Vitamin K dalam Tubuh, Cari Tahu Yuk!

Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin K

Perawatan untuk Moms yang mengalami kekurangan vitamin K biasanya dengan obat phytonadione, yaitu vitamin K1. Seringkali dokter meresepkannya sebagai obat oral.

Seorang dokter atau perawat mungkin juga menyuntikkannya di bawah kulit (bukan ke pembuluh darah atau otot).

Dosis untuk orang dewasa berkisar antara 1 sampai 25 miligram (mg).

Dokter akan meresepkan dosis phytomenadione yang lebih kecil untuk seseorang yang menggunakan antikoagulan.

Biasanya dosis ini sekitar 1 sampai 10 mg. Hal ini untuk menghindari komplikasi akibat antikoagulan yang mengganggu produksi vitamin K tubuh.

Studi di Journal of The American Academy of Pediatrics menyarankan bahwa bayi yang baru lahir mendapatkan suntikan tunggal 0,5 sampai 1 mg vitamin K1 saat lahir.

Dosis yang lebih tinggi mungkin diperlukan jika ibu telah mengonsumsi antikoagulan atau obat anti kejang.

Baca Juga: Ketahui 5 Vitamin untuk Bayi 6 Bulan yang Bisa Moms Berikan Kepada Buah Hati

Asupan Vitamin K yang Disarankan

Melansir laman National Institutes of Health berikut ini asupan vitamin K yang disarankan berdasarkan usia.

• Lahir sampai 6 bulan: 2,0 mcg
• 7–12 bulan: 2,5 mcg
• 1–3 tahun: 30 mcg
• 4–8 tahun: 55 mcg
• 9–13 tahun: 60 mcg
• 14–18 tahun: 75 mcg
• 19 tahun ke atas: 120 mcg

Cara Mencegah Kekurangan Vitamin K

Beberapa makanan, termasuk sayuran berdaun hijau, mengandung vitamin K yang sangat tinggi dan akan memberikan semua yang Moms butuhkan dalam satu porsi.

Satu suntikan vitamin K yang diberikan pada bayi akan mengurangi resiko bayi kekurangan vitamin K.

Selain itu, orang yang mengalami malabsorpsi lemak harus konsultasi dengan dokter sebelum konsumsi suplemen vitamin K.

Hal yang sama berlaku untuk orang yang memakai warfarin dan antikoagulan serupa.

Cara terbaik untuk mendapatkan kebutuhan vitamin K harian adalah dengan mengonsumsi sumber makanan.

Vitamin K dapat ditemukan dalam makanan seperti sayuran berdaun hijau, yaitu kangkung, bayam, lobak hijau, sawi, peterseli, dan selada daun hijau.

Kemudian, sayuran seperti kubis Brussel, brokoli, kembang kol, dan kubis juga sumber vitamin K yang bagus untuk tubuh.

Selanjutnya, ikan, hati, daging, telur, dan sereal juga merupakan makanan yang mengandung banyak vitamin K.

Baca Juga: Mengenal Hipokalsemia, Kondisi Tubuh Ketika Kadar Kalsium Rendah

Moms, sudah tahukan apa akibat kekurangan vitamin K di dalam tubuh? Mulai sekarang mulai perhatikan pola makan agar lebih sehat ya Moms.