4 Pilihan Doa Buka Puasa dan Artinya, Yuk Ajarkan Si Kecil!

Adab Berpuasa di Bulan Ramadan

Setelah mengenali doa berbuka puasa Ramadan dan hukumnya dalam Islam, adapula adab yang perlu dipahami.

Adab berpuasa ini menjadi panduan umat Muslim agar ibadah puasanya mendapat pahala dan juga keberkahan dari Allah SWT.

Berikut beberapa adab saat berpuasa di bulan Ramadan yang perlu dikuti:

1. Makan Sahur

Sahur menjadi bagian dari adab untuk menjadi bekal energi saat seharian berpuasa.

Diriwayatkan dari Anas Radhiyallahu anhu, bahwasanya Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:

تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُوْرِ بَرَكَةً.

Artinya: “Makan sahurlah kalian karena sesungguhnya pada sahur itu terdapat berkah.”

Disarankan untuk umat Islam menyempatkan waktu sahur meski hanya seteguk air putih.

2. Menjaga Lisan

Berbicara kotor dapat menjadi hal-hal yang membatalkan puasa atau meluruhkan pahalanya.

Diriwayatkan dari Abu Hurairah Radhiyallahu anhu, bahwasanya Rasulullah SAW bersabda:

إِذَا كَانَ يَوْمَ صَوْمِ أَحَدِكُمْ فَلاَ يَرْفُثْ وَلاَ يَصْخَبْ وَلاَ يَجْهَلْ, فَإِذَا شَاتَمَهُ أَحَدٌ أَوْ قَاتَلَهُ فَليَقُلْ إِنِّيْ صَائِمٌ.

Artinya: “Jika pada hari salah seorang diantara kalian berpuasa, maka janganlah ia mengucapkan kata-kata kotor, membuat kegaduhan dan tidak juga melakukan perbuatan orang-orang bodoh.

Dan jika ada orang yang mencacinya atau menyerangnya, maka hendaklah ia mengatakan, ‘Sesungguhnya aku sedang berpuasa'.”

Tips Konsumsi Hidangan Buka Puasa

Meskipun sudah menahan lapar dan haus selama berjam-jam, jangan sampai Si Kecil makan terlalu kalap saat berbuka, Moms.

Berikut ini beberapa tips berbuka puasa dari British Nutrition Foundation yang bisa dilakukan setelah berbuka puasa.

1. Hidrasi Tubuh dengan Cairan

Baik itu susu, jus buah, atau olahan smoothie sebaiknya buka puasa dengan konsumsi air agar menghidrasi tubuh.

Namun, sebaiknya hindari minum dengan banyak gula tambahan karena dapat memberikan terlalu banyak gula dan kalori.

Cairan diutamakan saat berbuka puasa agar tubuh mendapat asupan cairan setelah kehilangannya selama menjalankan puasa seharian.

Ini juga penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit, dan mengembalikan kesegaran badan.

Baca Juga: Dampak Puasa bagi Ibu Menyusui, Apakah Bisa Memengaruhi ASI?

2. Konsumsi Kurma

Mengonsumsi buah kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa.

Karena buah ini menyediakan gula alami untuk memberikan energi, menyediakan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan yang merupakan sumber serat.

Ini juga bagian dari sunah karena melakukan sesuatu yang telah dicontohkan oleh Rasulullah SAW.

Jadi, selain mendapatkan manfaat kesehatan, mengkonsumsi kurma juga bisa mendatangkan pahala.

Baca Juga: Tadarus Alquran saat Ramadan: Hukum, Dalil, dan Manfaatnya

3. Makan Buah Segar

Makan buah segar juga bisa menjadi cara yang baik untuk berbuka puasa.

Konsumsi buah memberikan asupan gula alami untuk sumber energi, kadar air yang dapat menghidrasi tubuh, dan beberapa kandungan vitamin dan mineral.

Pilihlah buah kesukaan Si Kecil dan berikan secara utuh.

Moms juga bisa menjadikan buah sebagai toping dari makanan lain seperti yogurt atau salad buah yang akan membuat hidangan berbuka puasa semakin istimewa.

Baca Juga: Begini Urutan Bacaan Surat Pendek Salat Tarawih, Wajib Tahu!

Itu dia Moms doa buka puasa dan maknanya yang bisa diajarkan kepada Si Kecil.

Jangan lupa juga untuk membiasakan berdoa selama puasa dan memilih menu buka puasa yang baik agar terbentuk pola hidup yang lebih sehat.