7 Jenis KB yang Tidak Bikin Gemuk Badan, Moms Wajib Tahu!

4. Diafragma

Diafragma adalah cincin karet yang dimasukkan ke dalam vagina untuk menutup leher rahim.

Alat KB ini bekerja dengan menghalangi sperma untuk mencapai rahim.

Diafragma perlu diisi dengan gel kontrasepsi sebelum dimasukkan.

Diafragma juga termasuk dalam kategori KB yang tidak bikin gemuk, lho Moms.

Sama seperti KB non hormonal lainnya, diafragma tidak mengandung hormon dan tidak berinteraksi dengan sistem hormon tubuh.

Baca Juga: Pil KB Microgynon: Fungsi, Dosis, dan Aturan Pakai

5. Sponge Kontrasepsi

Sponge kontrasepsi adalah metode KB yang tidak bikin gemuk.

Sesuai dengan namanya, alat yang satu ini adalah spons yang mengandung spermisida dan ditempatkan di dalam vagina sebelum berhubungan seks.

Sponge kontrasepsi adalah spons yang mengandung spermisida dan ditempatkan di dalam vagina sebelum berhubungan seks.

Spermisida adalah bahan kimia yang membunuh sperma, sehingga mencegah sperma masuk ke dalam rahim dan membuahi sel telur.

Sama seperti metode kontrasepsi non hormonal lainnya seperti kondom, kap kontrasepsi, dan diafragma, sponge kontrasepsi tidak mengandung hormon dan tidak berpengaruh pada sistem hormon tubuh.

6. Patch Kontrasepsi

Patch kontrasepsi atau plester kontrasepsi adalah metode kontrasepsi hormonal yang ditempatkan di atas kulit dan dianggap menjadi KB yang tidak bikin gemuk.

Berbeda dari sebelumnya, patch kontrasepsi adalah metode kontrasepsi hormonal, meskipun tidak mengandung hormon dalam jumlah besar seperti pil kontrasepsi.

Mengandung hormon progestin dan estrogen yang diserap oleh kulit dan akan dilepaskan secara perlahan ke dalam aliran darah.

Hormon-hormon ini bekerja dengan mencegah ovulasi, mengentalkan lendir serviks, dan mengubah lapisan rahim untuk menghambat pembuahan yang telah dibuahi.

Namun, secara umum, patch kontrasepsi tidak dihubungkan dengan peningkatan berat badan sebesar beberapa metode kontrasepsi hormonal lainnya.

7. Metode Kalender (Ovulasi)

Metode ini melibatkan memantau siklus menstruasi dan menghindari berhubungan seks pada periode subur wanita.

Ini memerlukan pemahaman yang baik tentang siklus menstruasi dan tidak selalu sangat efektif.

Jadi, karena tidak memasukkan sebuah benda ke dalam tubuh membuat jenis KB yang satu ini tidak bikin gemuk, kok Moms.

Baca Juga: Mengenal Tubektomi, Kontrasepsi Permanen untuk Wanita

Tips agar Berat Badan Tidak Meningkat saat Menggunakan KB

Mengontrol berat badan saat menggunakan kontrasepsi hormonal seperti pil KB (kontrasepsi oral) bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang.

Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu Moms menjaga berat badan tetap stabil:

• Pilih Jenis KB yang Tepat

Setiap jenis KB hormonal memiliki efek samping yang berbeda terhadap berat badan.

Beberapa jenis pil KB mungkin memengaruhi peningkatan nafsu makan atau retensi air, sementara jenis lain mungkin memiliki efek yang lebih ringan.

• Pola Makan Sehat

Fokus pada pola makan seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, sumber protein sehat, dan biji-bijian utuh.

• Porsi Terkendali

Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan meskipun merasa lapar.

Cobalah untuk mengontrol porsi makan dan memperhatikan sinyal kenyang dari tubuh.

• Olahraga Teratur

Tetap aktif dengan rutin berolahraga dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap stabil.

Pilihlah aktivitas yang Moms nikmati seperti berjalan, bersepeda, atau berenang.

• Pantau Berat Badan

Rutin memantau berat badan dapat membantu Moms menyadari perubahan sekecil apa pun dan mengambil langkah-langkah yang sesuai jika diperlukan.

• Minum Air Secukupnya

Pastikan Moms cukup terhidrasi dengan minum air yang cukup sepanjang hari. Terkadang, dehidrasi dapat disalahartikan sebagai rasa lapar.

• Jaga Stres Tetap Terkendali

Stres dapat memengaruhi pola makan dan berat badan.

Temukan teknik relaksasi yang efektif bagi Moms, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang membuat Anda merasa tenang.

Perlu diingat bahwa meskipun beberapa alat kontrasepsi non hormonal ini dapat membantu mencegah kehamilan, tetapi tidak ada metode kontrasepsi yang 100% efektif.

Jika Moms berencana untuk menggunakan alat kontrasepsi, cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk memilih metode yang paling sesuai, ya!