Sakit Leher Akibat Salah Bantal? Atasi dengan Cara Ini!

Tips Memilih Bantal yang Tepat agar Tidak Sakit Leher

Selain memperhatikan posisi tidur, guna menghindari terkena masalah sakit leher di pagi hari Moms juga perlu memperhatikan jenis bantal yang Moms gunakan, lho.

Memilih bantal yang tepat sangat penting karena Moms menghabiskan sepertiga dari hidup untuk tidur.

Dalam studi di jurnal BMJ Clinical Evidence, menunjukkan bahwa bantal yang mendukung, jika dikombinasikan dengan olahraga teratur dapat membantu mengurangi nyeri leher kronis.

Bahkan ini dianggap menjadi cara yang lebih baik daripada kompres panas atau dingin, pijat, dan metode lainnya.

Berikut ini beberapa rekomendasi bantal yang bisa Moms pilih guna mencegah masalah salah bantal.

1. Bantal Bulu

Jenis bantal pertama yang baik untuk otot leher adalah bantal bulu.

Bantal bulu menawarkan dukungan untuk berbagai posisi tidur dan dapat mencegah sakit leher.

Bahkan pada bantal bulu dianggap sebagai salah satu bantal yang cocok bagi Moms dan Dads yang membolak-balikkan badan sepanjang malam saat tidur.

2. Bantal Pegas

Jenis bantal selanjutnya adalah bantal pegas. Memiliki kenyamanan yang sangat baik membuat bantal ini mampu mengurangi nyeri leher.

Jika Moms mengalami sakit leher setiap hari, maka bantal pegas harus menjadi pilihan bantal baru untuk Moms dan Dads.

3. Bantal Memory Foam

Bantal memory foam adalah jenis bantal selanjutnya yang dipercaya mampu mengurangi nyeri leher.

Ini karena bantal memory foam mampu menyesuaikan dengan beberapa posisi tidur.

Selain itu, bantal memory foam juga dapat memberikan penyangga yang kuat pada leher.

4. Bantal Keras

Jenis bantal terkahir yang mampu mencegah nyeri leher adalah bantal keras,

Mungkin beberapa orang menganggap bantal keras sangat tidak nyaman, tetapi bagi yang lain, ini adalah satu solusi besar untuk nyeri leher dan punggung yang terus-menerus.

Bantal yang kokoh menyelaraskan leher, punggung, kepala, dan bahu.

Baca Juga: 12 Manfaat Bantal Hamil Selama Kehamilan dan Setelah Melahirkan

Kini Moms sudah tahu penyebab dan cara mengatasi salah bantal, bukan? Semoga kondisi ini tidak lagi terjadi, ya, Moms!