12 Rekomendasi Vitamin D3 untuk Penuhi Kebutuhan Harian

Berikut kebutuhan harian vitamin D3 berdasarkan usia yang dilansir dari National Institutes of Health (NIH):

• Bayi laki-laki dan perempuan berusia 0-12 bulan membutuhkan 10 mikrogram atau 400 IU vitamin D3 setiap harinya.
• Anak laki-laki dan perempuan berusia 1-13 tahun membutuhkan 15 mikrogram atau 600 IU vitamin D3 setiap harinya.
• Remaja laki-laki dan perempuan berusia 14-18 tahun membutuhkan 15 mikrogram atau 600 IU vitamin D3 setiap harinya.
• Orang dewasa berusia 19-70 tahun membutuhkan 15 mikrogram atau 600 IU vitamin D3 setiap harinya.
• Orang yang sudah lanjut usia (70 tahun ke atas) membutuhkan 20 mikrogram atau 800 IU vitamin D3 setiap harinya.

Baca Juga: Scabies pada Manusia: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi

Efek Samping Vitamin D3 Jika Dikonsumsi Berlebihan

Sama seperti suplemen lainnya, vitamin D3 bisa menimbulkan beberapa efek samping meskipun tidak semua orang mengalaminya.

Vitamin D membantu menyerap kalsium D sehingga ada kemungkinan terjadi kelebihan kalsium dalam darah (hiperkalsemia) atau dalam urine (hiperkalsuria).

Perlu diketahui, efek samping yang dialami mungkin tidak lazim dan jarang.

Hiperkalsemia ditandai dengan:

• meriang
• nafsu makan menurun
• sembeli
• mengantuk
• sakit perut
• mulut kering atau terasa seperti logam
• haus
• otot lemah
• sakit kepala
• kebingungan

Efek samping mungkin timbul, tetapi jarang ditemukan, yaitu:

• ruam kulit
• gatal-gatal
• bentol-bentol disertai gatal (biduran)

Baca Juga: Cara Menghilangkan Kebas Kaki dan Tangan, Tidak Sulit!

Rekomendasi Merek Vitamin D3

Bagi Moms yang sedang mencari produk dengan vitamin D, berikut rekomendasinya.

Pilihan produk vitamin D3 yang pertama adalah dari Sidomuncul.

Vitamin ini memiliki komposisi vitamin D3 400 IU yang terbuat dari bahan-bahan herbal atau alami.

Moms dan keluarga bisa mengonsumsinya untuk mendapatkan manfaat dalam memelihara kesehatan tulang dan fungsi imun.

Dengan begitu, tubuh pun tetap sehat sekaligus terjaga selama beraktivitas sehari-hari.

Vitamin D berikutnya adalah dari merek Sunkist.

Sunkist Calcium + Vitamin D3 400 IU ini dapat membantu Moms dan keluarga memenuhi asupan vitamin D sekaligus kalsium.

Kedua kandungannya sangat penting untuk membangun tulang yang kuat dan padat, serta menjaganya agar tetap kuat dan sehat pada usia lanjut sehinga mencegah terjadinya osteoporosis.

Tak hanya itu, produk dari Sunkist juga memiliki kegunaan lain, seperti:

• Menjaga kesehatan gigi dan gusi
• Mengurangi risiko kanker usus
• Mengontrol tekanan darah
• Melindungi otot jantung dan mengatur irama jantung
• Menjaga kesehatan otot dan saraf agar berfungsi dengan baik
• Membantu transportasi nutrisi-nutrisi lain dalam tubuh

Baca Juga: Film Smile, Kisah Senyuman 'Kutukan' yang Menghantui

Selanjutnya, ada vitamin D3 dengan merek D-Fit FT Tablet 400 IU.

Moms dan keluarga dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian dengan mengonsumsi produk ini.

D-Fit FT Tablet 400 IU juga berguna untuk membantu tubuh untuk menyerap kalsium dan fosfor.

Selain itu, D-VIT FT digunakan untuk mengobati dan mencegah gangguan tulang (osteoporosis).

Produk vitamin lainnya adalah D3-400 Tablet.

Vitamin D3 dalam produk ini diperlukan mulai dari anak-anak hingga lanjut usia untuk menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, Vitamin D berguna untuk mengatur kadar kalsium sampai mencegah penyakit serius.

D3-400 Tablet aman untuk dikonsumsi sehari-hari oleh anak-anak dan dewasa dengan kondisi normal.

Baca Juga: Ini 17 Cara Menghilangkan Ketombe Alami yang Manjur

Rekomendasi vitamin D3 selanjutnya adalah vitamin D3-400 sirup.

Hal ini karena berbentuk sirup, vitamin ini juga cocok untuk Si Kecil lho Moms.

Vitamin ini mengandung D3 400 IU yang mudah dikonsumsi.

Vitamin ini bermanfaat untuk membantu kebutuhan vitamin D3 harian dan membantu mengatur kadar kalsium dalam tubuh.

Selain itu, ada Nature's Plus Vitamin D3 400 IU yang juga dapat Moms pilih sebagai sumber vitamin D.

Natures Plus Vitamin D 400 IU adalah vitamin D aktif, yang mudah dan langsung diserap oleh tubuh.

Produk ini dibuat dari sumber yang berkualitas tinggi, dan sesuai dengan standar ketat untuk kemurniannya, serta Gluten free.

Adapun manfaatnya, yaitu untuk penyerapan Calcium & Phosfat sehingga mencegah osteoporosis, hipokalsemia & kelemahan otot, meningkatkan kekuatan tulang dan membantu mengatasi nyeri tulang, mengatur detak jantung, meningkatkan imunitas dan diperlukan untuk fungsi kelenjar thyroid.