7 Rekomendasi Vitamin untuk Bayi 0–12 Bulan, Apa Saja?

3. Vitamin A

Tak perlu diragukan lagi, jenis vitamin untuk bayi 0–12 bulan lainnya adalah vitamin A.

Vitamin A berperan penting bagi tubuh, misalnya untuk:

• Memperkuat sistem imun anak
• Membantu penglihatan dalam penerangan yang redup
• Menjaga kulit tetap sehat
• Mencegah terkena campak dan diare
• Mencegah anemia
• Membantu pertumbuhan fisik anak

Salah satu akibat kurang vitamin A adalah kelainan pada mata yang umumnya terjadi pada anak usia 6 bulan sampai 4 tahun.

Ini adalah yang menjadi penyebab utama kebutaan mata di negara berkembang, lho.

Karenanya, jangan sampai lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin A anak setiap hari, ya, Moms!

Makanan yang dapat membantu memenuhi vitamin A untuk bayi 6 bulan, yakni produk olahan susu, wortel, ubi, kacang-kacangan, serta sayuran hijau.

Baca Juga: 7+ Merk Bubur Bayi Penambah Berat Badan yang Sangat Recommended!

4. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks adalah gabungan dari beberapa jenis vitamin B.

Vitamin B kompleks berfungsi membantu tubuh memproses protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi.

Asupan ini juga termasuk vitamin untuk bayi 0–12 bulan yang tak kalah penting.

Si Kecil membutuhkan vitamin B kompleks untuk metabolisme ASI dengan sempurna.

Makanan yang mengandung vitamin B kompleks, yaitu:

• Buah-buahan seperti semangka dan pisang
• Sayuran yang berdaun
• Produk olahan susu
• Ikan dan makanan laut
• Telur
• Daging
• Sereal

Kacang-kacangan, kentang, dan hati juga menjadi sumber vitamin B kompleks yang bagus untuk Si Kecil.

Jenis vitamin untuk bayi 7 bulan ke atas ini perlu diberikan setiap hari dalam jumlah seimbang, ya.

5. Vitamin C

Pada usia 0-6 bulan, bayi memerlukan 40 mg vitamin C.

Jumlah ini dapat dengan dipenuhi oleh ASI apabila Moms sehari-harinya mengonsumsi vitamin C dengan dosis 120 mg setiap harinya.

Sebagai vitamin untuk bayi 0–12 bulan, vitamin C berperan sebagai antioksidan, mendukung sistem imun, dan produksi kolagen.

Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi.

Moms dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dengan memberikan Si Kecil makanan yang kaya vitamin C dan ASI.

Sumber vitamin C dari makanan didapat dari jeruk, kiwi, stroberi, brokoli, dan pepaya.

Baca Juga: Moms, Lakukan 7 Cara Ini agar Anak-anak Memiliki Gigi Sehat dan Bersih

6. Asam Lemak Omega-3

Omega-3 sangat penting bagi diberikan sebagai vitamin untuk bayi 6 bulan.

Hal ini arena asam lemak ini memiliki peran kunci dalam pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil.

Omega-3 dianggap asam lemak esensial, karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri dan perlu mendapatkannya dari makanan.

Tiga jenis utama yang terkandung dalam omega-3 adalah asam alfa-linolenat (ALA), asam eikosapentaenoat (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).

Dosis harian untuk bayi 6 bulan, yaitu sekitar 0,5 gram.

Moms bisa memenuhi asupan vitamin untuk bayi 6 bulan ini dengan memberikan makanan, seperti salmon, kedelai, kacang kenari, dan sarden.

Baca Juga: Gigi Gigis pada Bayi, Mengapa Bisa Terjadi?

Itu dia penjelasan mengenai vitamin untuk bayi 0–12 bulan.

Ingat, Moms, untuk bayi di bawah 6 bulan sebaiknya hanya konsumsi ASI dan pemberian vitamin harus sesuai petunjuk dokter.

Sementara untuk anak usia 6–12 bulan vitamin dapat diperoleh dari ASI dan MPASI yang sehat.

Karenanya, Moms sebaiknya tidak serta-merta memberikan Si Kecil suplemen dalam bentuk apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Melihat Si Kecil tumbuh dengan sehat dan ceria adalah harapan setiap orang tua, bukan? Semoga Si Kecil sehat selalu, ya, Moms!