5 Hal yang Harus Dihindari Selama Program Hamil

Dalam menjalani program hamil, ada hal-hal yang perlu dihindari. Dikutip dari penjelasan dr. David Mayndra Utama, Sp.OG dari Klinik Fertilitas Bocah Indonesia, Moms dan Dads perlu melakukan hal-hal terbaik untuk kesehatan dan mengurangi bahkan menghindari hal-hal yang dilarang. Apa sajakah?

Hal yang Harus Dihindari Selama Program Hamil

Berikut ini adalah hal-hal yang harus Moms hindari selama program hamil tersebut.

1. Hindari Stres

Foto: Orami Photo Stocks

Terkadang ekspektasi yang tinggi karena mengharapkan kehamilan atau rasa kuatir karena tak kunjung mendapatkan buah hati yang diinginkan dapat memicu rasa stres yang berlebihan.

Tentunya rasa stres merupakan hal yang lumrah dan dapat di maklumi, namun stres yang berlebihan dapat memicu terjadinya gangguan metabolisme tubuh yang dapat mengganggu kadar hormon di tubuh termasuk hormon reproduksi.

“Hal ini dapat mengakibatkan gangguan pada siklus menstruasi dan mengganggu kesuburan, karena itu saran bagi para bunda agar bersikap rileks dalam melakukan program hamil,” kata dr. David.

2. Kelelahan

Foto: Orami Photo Stocks

Meskipun olah raga secara teratur merupakan hal yang baik, namun tidak disarankan melakukannya secara berlebihan.

Kelelahan akibat olah raga ataupun aktifitas fisik yang berlebihan justru dapat mengganggu kesehatan dan bahkan bisa meningkatkan risiko terjadinya keguguran pada awal kehamilan.

Karena itu disarankan mom memilih jenis olah raga yang teratur dan melibatkan pengaturan nafas, seperti jalan sehat, joging, maupun yoga.

Baca Juga: 3 Posisi Seks yang Cocok Dilakukan setelah Lelah Bekerja

3. Merokok dan Alkohol

Foto: Orami Photo Stocks

Asap rokok dan alkohol mengandung banyak zat yang merugikan kesehatan dan mengganggu kesuburan baik bagi sang ibu maupun bagi janin yang di kandung.

Penelitian menunjukan bahwa paparan asap rokok dan alkohol bisa berisiko menimbulkan kecacatan pada janin serta meningkatkan risiko terjadinya keguguran.

Baca Juga: Mengganti Rokok dengan Vape, Apa Benar Asapnya Lebih Aman Jika Dihirup Orang Lain?

4. Menggunakan Lubrikan Saat Berhubungan Intim

Foto: Orami Photo Stocks

Lubrikan atau pelumas buatan yang dijual bebas bisa menimbulkan risiko mengganggu pergerakan sperma untuk bertemu dengan sel telur bahkan terkadang menimbulkan suasana pH yang asam yang bisa mematikan sebagian sperma.

“Sebaiknya jika menggunakan lubrikan pastikan bahwa lubrikan yang digunakan aman atau menggunakan bahan alami seperti minyak zaitun,” ujar dr. David.

Baca Juga: Tak Hanya Ricky Cuaca, 4 Artis Ini Juga Berhasil Menurunkan Berat Badan Secara Drastis

5. Berat Badan Terlalu Tinggi atau Rendah

Foto: Orami Photo Stocks

Berat badan ideal merupakan faktor yang sangat penting dalam mendukung terjadinya kehamilan.

Berat badan yang terlalu berlebih atau terlalu kurang berhubungan dengan gangguan hormonal yang berakibat pada gangguan menstruasi maupun gangguan produksi sel telur sehat sehingga mengganggu kesuburan.

Karena itu jagalah berat badan ideal dengan mengatur pola makan dan berolah raga teratur.

Itulah hal-hal yang perlu Moms hindari selama melakukan program hamil. Jadi, lakukan hal-hal terbaik di masa-masa tersebut, ya.

(*)

Artikel ini ditulis bekerja sama dengan Klinik Fertilitas Bocah Indonesia.