7+ Resep Infused Water untuk Diet, Mudah Dibuat Sendiri!
Resep Infused Water untuk Diet
Infused water terdiri dari air, buah-buahan, dan jenis sayuran lainnya yang mampu menghidrasi tubuh serta baik dijadikan minuman diet.
Nah, apakah Moms masih bingung untuk menentukan infused water untuk diet agar hasilnya efektif? Ini beberapa ulasannya.
1. Resep Infused Water Strawberry Lemon
Foto: Freepik.com
Infused water untuk diet ini terbuat dari stroberi dan lemon yang juga bisa digunakan untuk mendetoksifikasi tubuh.
Selain itu, ini juga menjadi resep infused water untuk mengecilkan perut. Rasanya juga segar dan mirip dengan strawberry lemonade versi lebih sehat, lho!
Bahan-bahan
- 15 buah stroberi segar
- 1 irisan lemon dengan kulitnya
- Air putih, secukupnya
Cara membuat:
- Tambahkan 15 buah stroberi segar, cuci bersih, dan iris halus.
- Masukkan ke dalam stoples kaca atau botol minum.
- Tambahkan satu irisan lemon dengan kulitnya.
- Kemudian, isi dengan air. Aduk perlahan dan dinginkan selama 4 jam agar lebih nikmat.
2. Resep Infused Water Mentimun Mint
Foto: Freepik.com
Daun mint bisa menjadi penyegar dalam infused water, lho, Moms! Nah, bisa ditambahkan dengan mentimun agar hasilnya lebih segar.
Adapun manfaat mentimun untuk kesehatan yang bisa Moms dapatkan, yaitu kaya antioksidan dan mampu menjaga kesehatan pencernaan dengan baik.
Bahan-bahan
- 1 buah mentimun
- 8 lembar daun mint
- Air, secukupnya
Cara membuat:
- Iris tipis satu mentimun. Tambahkan irisan mentimun ke dalam stoples kaca atau botol minum.
- Tambahkan 8 lembar daun mint segar, dan isi dengan air yang telah disaring.
- Aduk perlahan dan masukkan ke dalam lemari es setidaknya selama 4 jam atau semalaman.
3. Resep Infused Water Nanas Mint
Foto: Orami Photo Stock
Campuran buah lainnya yang bisa Moms pilih adalah nanas. Nanas mengandung antioksidan yang tinggi, vitamin C, beta-karoten, dan berbagai flavonoid.
Nanas juga mengandung bromelain, yaitu sekelompok enzim yang bermanfaat untuk kesehatan seperti mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan menjaga kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.
Bahan-bahan
- Buah nanas berukuran sedang
- 4-6 buah daun mint segar
- Air, secukupnya
Cara membuat:
- Kupas dan iris tipis-tipis buah nanas yang berukuran sedang. Semakin tipis buah nanas yang Moms iris, maka rasa yang dihasilkan juga semakin kuat.
- Siapkan daun mint, lalu sedikit dihancurkan agar aromanya juga semakin kuat.
- Siapkan wadah atau botol minum yang sudah diisi dengan air.
- Masukkan irisan buah nanas dan daun mint.
- Simpan di dalam kulkas selama kurang lebih 4 jam agar rasanya semakin segar.
4. Resep Infused Water Apel Cinnamon
Foto: Freepik.com
Siapa menyangka kalau campuran antara apel dan cinnamon ternyata mampu membantu menurunkan berat badan Moms? Infused water untuk diet ini juga rasanya sangat nikmat, lho!
Apel memiliki kandungan fitonutrien dan antioksidan yang membantu mengurangi risiko kanker, hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.
Selain itu, kayu manis juga mampu meningkatkan glukosa dan lipid pada pengidap diabetes tipe 2. Ditambah lagi, perpaduan apel dan kayu manis bisa menjadi minuman yang segar.
Bahan-bahan
- 1 buah apel
- 2 batang kayu manis
- Air, secukupnya
Cara membuat:
- Iris tipis-tipis buah apel dan siapkan dua batang kayu manis.
- Campurkan ke dalam wadah atau botol minum yang sudah diisi dengan air matang.
- Diamkan selama beberapa jam dalam kulkas agar hasilnya lebih segar.
5. Resep Infused Water Blueberry
Foto: Freepik.com
Blueberry sudah terkenal menjadi jenis buah-buahan yang kaya antioksidan serta memiliki manfaat yang beragam untuk tubuh.
Moms bisa menambahkan jenis buah-buahan lainnya agar menambahkan cita rasa dan membuatnya semakin segar.
Bahan-bahan
- 20 gram blueberry
- ¼ jeruk nipis, diambil airnya saja
- Beberapa potong semangka, sebelumnya dicuci terlebih dulu
- Madu, secukupnya
- Air, secukupnya
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan ke dalam wadah atau botol minum.
- Isi dengan air matang secukupnya.
- Tambahkan madu, lalu kemudian kocok sampai madunya semakin larut,
- Simpan dalam kulkas minimal 6 jam agar hasilnya semakin segar untuk dinikmati.
6. Resep Infused Water Jeruk Nipis dan Lemon
Foto: Freepik.com
Infused water untuk diet berikutnya bisa didapatkan dari kombinasi buah-buahan yang tepat.
Kombinasi jeruk nipis dan lemon sering disebut-sebut mampu menurunkan berat badan. Nah, resep infused water ini juga dapat membantu mengecilkan perut, lho!
Cara membuatnya juga sangat mudah untuk diikuti. Infused water ini bisa bertahan selama 2 hari apabila didiamkan dalam kulkas.
Bahan-bahan
- 3 buah jeruk nipis
- 2 irisan lemon
- Air, secukupnya
- Bisa ditambahkan madu sesuai dengan selera
Cara membuat:
- Sebelum dicampurkan ke wadah atau botol minum, cuci bersih jeruk nipis kemudian potong menjadi beberapa bagian. Sebaiknya, hindari memotong jeruk nipis terlalu tipis.
- Buah yang masih tersisa itu peras sarinya agar rasanya semakin kuat.
- Masukkan potongan buah jeruk nipis dan irisan lemon ke dalam botol yang berisi air matang. Tutup rapat.
- Tambahkan madu. Lalu, kocok sampai madunya benar-benar larut.
- Masukkan ke kulkas selama kurang lebih 3 jam agar hasilnya semakin segar.
7. Resep Infused Water Jahe Lemon
Foto: Freepik.com
Infused water untuk diet berikutnya yang bisa Moms coba terbuat dari jahe dan lemon. Mengapa jahe? Sebab, bahan rempah ini sudah terkenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Jahe mampu meringankan nyeri otot, membantu mengatasi kram saat haid, hingga menjaga kesehatan pencernaan.
Ditambah lagi dengan lemon yang kaya antioksidan, maka Moms bisa mendapatkan manfaat yang berkali lipat gandanya.
Moms juga dapat menambahkan daun mint agar rasanya semakin beragam. Bagaimana cara membuatnya? Simak ulasannya berikut ini!
Bahan-bahan
- 3-4 potong timun
- 3 potong lemon
- 2 helai daun mint
- 1-2 ruas jahe
- Air, secukupnya
Cara membuat:
- Sebelum dimasukkan ke dalam wadah atau botol minum, bakar jahe terlebih dahulu, lalu kupas dan cuci, kemudian digeprek.
- Cuci sampai bersih semua buah-buahan sebelum dipotong.
- Masukkan semua bahan ke dalam botol minum.
- Tuangkan air matang secukupnya dan masukkan ke dalam kulkas selama kurang lebih 6 jam.
- Infused water siap untuk dinikmati dan rasanya pasti segar sekali!
8. Resep Infused Water Kiwi
Foto: Istockphoto.com
Jika Moms terserang flu, infused water kiwi bisa menjadi alternatifnya.
Hal ini karena kiwi kaya akan vitamin C yang bisa memperbaiki kekebalan tubuh.
Selain itu, kiwi kaya akan kandungan vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit.
Bahan-bahan
- 1 botol air minum
- 1 buah kiwi
- 1 buah lemon ukuran sedang
- 10-15 lembar daun mint
Cara membuat:
- Potong-potong lemon dan kiwi, remas daun mint agar keluar aroma dan rasanya.
- Masukkan semuanya ke dalam botol berisi air minum.
- Simpan di dalam kulkas selama minimal 6 jam dan maksimal 24 jam.
- Buah-buahan dan daun mint bisa dipakai ulang (1 kali refill).
- Minum saat dingin dan siang hari pas lagi panas banget.
Itulah infused water untuk diet yang dapat Moms coba. Mana yang Moms ingin coba duluan di rumah?
Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.
Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan
Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.
