
Scroll untuk melanjutkan membaca
Setelah melahirkan, Mama mungkin merasa bahagia karena bisa kembali menikmati makanan dan minuman yang selama ini Mama pantang saat hamil. Memang, ada yang bilang, sebenarnya tidak ada pantangan untuk ibu menyusui, kecuali obat-obatan tertentu dan jamu-jamuan karena bisa menghambat produksi ASI. Namun, ada pula yang melarang mengonsumsi makanan dan minuman tertentu karena nanti berpengaruh kepada ASI yang akan diminum bayi.
Sebenarnya, apakah makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu menyusui akan berdampak pada ASI yang dihasilkan? Menurut dr. Adi Kusumadi, Sp.A., dokter spesialis anak di RS Hermina Daan Mogot Jakarta, sekitar 15% dari makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu menyusui akan memengaruhi ASI. Karena itu, meski daftar pantangan saat menyusui lebih sedikit daripada saat hamil, Mama tetap perlu menjaga makanan yang Mama konsumsi agar produksi ASI tetap lancar dan Mama dapat memberikan manfaat terbaik untuk si kecil.
Mama harus tahu makanan dan minuman apa saja yang perlu dihindari atau dikonsumsi ibu menyusui. Ini dia daftarnya:
Ibu menyusui butuh energi tambahan sebanyak 500–550 kalori. Kebutuhan ini dapat terbantu dengan minum PRENAGEN Lactamom sebanyak dua kali sehari. Ini manfaat yang dapat Mama rasakan:
Baca juga: Selain Katuk, Ketahui 5 Makanan Pelancar ASI Ini
Nah, sekarang Mama sudah tahu makanan dan minuman apa saja yang dilarang atau disarankan untuk ibu menyusui. Yuk, terapkan dalam kehidupan sehari-hari!
(EMA)
Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.
Copyright © 2023 Orami. All rights reserved.