9 Obat Tradisional Badan Lemas dan Lesu agar Lebih Bertenaga

Ada banyak pilihan makanan dan obat tradisional badan lemas yang bisa Moms coba saat tubuh terasa lemah.

Kelemahan pada tubuh tidak selalu menyertai tanda-tanda penyakit yang jelas.

Kondisi ini dapat terjadi karena terlalu banyak bekerja, stres, atau kurang tidur.

Selain itu, Moms mungkin juga merasa badan lemas setelah sembuh dari penyakit, seperti pilek atau flu.

Baca juga: 5 Manfaat Jahe Emprit untuk Kesehatan, Efektif Meredakan Mual!

Sebagai pertolongan pertama, Moms bisa atasi badan lemas di rumah dengan bahan-bahan alami atau obat tradisional.

Apa saja bahan untuk membuat obat tradisional badan lemas yang bisa digunakan? Yuk, simak pembahasannya!

Berbagai Obat Tradisional Badan Lemas

Dalam medis, badan lemas disebut juga asthenia. Ini adalah kondisi ketika tubuh lemas atau kekurangan energi.

Meski begitu, ini bisa menjadi istilah luas yang menjelaskan banyak penyebab kelemahan atau kelelahan umum.

Bagi Moms yang mengalami kondisi ini, berikut beberapa obat tradisional badan lemas yang bisa dicoba.

1. Kunyit

Kunyit adalah remah berwarna kuning yang umum digunakan dalam masakan Nusantara.

Menurut studi pada 2018 di jurnal Phytomedicine, rempah ini mengandung kurkumin.

Kurkumin adalah senyawa yang bisa mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk neuropati diabetik dan nyeri panggul.

Kunyit tersedia dalam bentuk suplemen dan sebagai teh. Moms juga bisa membeli kunyit dalam bentuk segar.

Cara mengolahnya adalah dengan diparut, lalu direbus, saring, dan minum airnya.

2. Pisang

Pisang kaya kandungan potasium, elektrolit, dan mineral. Potasium atau kalium berfungsi untuk mendukung fungsi saraf dan otot.

Menurut studi pada 2015 di jurnal Postgraduate Medicine, kekurangan potasium dapat menyebabkan kelemahan otot dan kelelahan.

3. Kurma

Salah satu obat tradisional badan lemas yang paling efektif dan mudah didapat untuk menghilangkan rasa lelah adalah kurma.

Rendam lima hingga tujuh buah kurma dalam setengah cangkir air di malam hari dan hancurkan ampasnya (buang bijinya) di pagi hari.

Minum larutan ini minimal dua kali seminggu untuk menghilangkan rasa lelah.

Selain itu, Moms juga bisa ngemil kurma bersama segelas susu untuk menghilangkan rasa lelah dan merevitalisasi tubuh.

4. Telur

Mengonsumsi makanan yang seimbang sangat penting untuk menghindari kelemahan dan kelelahan.

Memasukkan telur ke dalam pol makan sehari-hari bisa sangat membantu karena sarat akan nutrisi.

Seperti protein, zat besi, biotin, vitamin A, asam folat, riboflavin, dan asam pantotenat.

Makanlah satu butir telur setiap hari untuk tambahan nutrisi harian.

Ada beberapa cara untuk mendapatkan telur, termasuk direbus dan digoreng atau diolah jadi omelet dengan tambahan keju, daging, dan sayuran.

5. Masala Chai

Secangkir masala chai panas memiliki kekuatan untuk memberikan dorongan kuat pada stres dan kelelahan di hari yang panjang.

Minuman ini dikenal sebagai obat tradisional badan lemas terbaik untuk memperbaiki suasana hati (mood) dan menghidupkan pikiran dan tubuh.

Tanin yang ada dalam minuman ini adalah senyawa aktif utama yang melakukan tugas tersebut.

Selain bertindak sebagai stimulan yang kuat, masala chai memberikan banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: Ibu Hamil Sering Gerah dan Berkeringat, Ini Kata Dokter!