Kesehatan

20 Maret 2019

Ternyata Ini 6 Manfaat Pelukan Untuk Kesehatan

Ternyata jumlah pelukan juga berpengaruh untuk perkembangan hidup.
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Carla Octama
Disunting oleh Carla Octama



Berpelukan tak melulu terkait dengan romansa. Ternyata banyak manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh dari memeluk semua orang yang kita sayang, entah itu dalam aspek fisik ataupun mental dan emosional.

Ini enam manfaat pelukan bagi kesehatan. Yuk segera praktekkan pelukan pada orang-orang yang kita sayangi!

1. Melindungi dari Penyakit Akibat Stres

Dikutip dari wellandgood.com, penelitian oleh Carnegie Mellon mengamati penyakit dan infeksi yang membuat kita rentan terhadap stres dan peningkatan kadar kortisol.

Hasilnya mengatakan, orang yang sering berpelukan jarang sakit.

2. Meningkatkan Performa Fisik

Tahun 2010 lalu, The New York Times melaporkan sebuah studi bahwa atlet tampil lebih baik ketika mereka menunjukkan persaudaraan fisik (seperti memeluk).

Tim yang menunjukkan ikatan sentuhan paling banyak berada di peringkat tertinggi dan berkinerja terbaik.

3. Mengurangi Kecemasan

shutterstock 550487758

Studi yang diterbitkan oleh Behavioral Medicine menemukan bahwa orang yang dipeluk 20 detik sebelum tampil untuk bicara di depan umum memiliki denyut jantung yang lebih rendah.

Baca Juga : Atasi Kecemasan Berlebihan Dengan 5 Cara Ini

4. Mendorong Produksi Hormon Oksitosin

Berpelukan mendorong produksi hormon oksitosin yang berhubungan dengan kepercayaan, kesetiaan, dan ikatan.

Oleh karena itu, memeluk tak hanya menguatkan hubungan kita dengan semua orang yang tercinta tapi juga menyehatkan jantung.

5. Membantu Mengatasi Krisis Eksistensial

Serangkaian penelitian yang dilakukan oleh Association Of Psychological Science menemukan bahwa orang yang cenderung merasa takut eksistensial dan takut akan kematian dapat menemukan rasa aman melalui sentuhan antarpribadi termasuk memeluk.

6. Menghilangkan Rasa Sakit

shutterstock 630815696

Dikutip dari wellandgood.com, Fahad Basheer, MD, menuliskan bahwa pelukan melepaskan endorfin yang menghalangi nyeri dan meningkatkan sirkulasi yang menghilangkan peptida nyeri.

Selain memberi dampak tersebut, jumlah pelukan yang kita dapat dan berikan juga berpengaruh.

Baca Juga : Yuk, Ditiru! Inilah 'Grow Happy Story' Ala Titi Kamal Saat Membesarkan Anaknya

Terapis keluarga, Virginia Satir mengatakan, empat pelukan dalam sehari adalah jumlah yang optimal untuk ketahanan hidup, delapan pelukan sehari untuk perawatan, dan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan.

Mulai sekarang, yuk rutin memeluk orang-orang tersayang!

(MDA)

Produk Rekomendasi

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait