15+ Cara Menaikkan Trombosit Rendah dengan Cepat dan Alami

6. Konsumsi Suplemen Melatonin

Tak hanya meningkatkan kualitas tidur, suplemen melatonin juga sebagai salah satu cara mengatasi trombosit rendah.

Melansir National Center for Biotechnology Information, suplemen melatonin dapat meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh.

Sehingga suplemen melatonin cocok dikonsumsi untuk Moms memiliki trombosit yang rendah.

7. Konsumsi Makanan Sehat

Rupanya tak sulit menaikkan trombosit rendah, karena salah satu langkahnya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran yang segar.

Tak hanya sekadar mengonsumsi makanan sehat tetapi juga harus menjauhi yang tak sehat, seperti makanan siap saji, olahan, dan minuman berkafein.

Baca Juga: Makanan yang Dilarang untuk Trombosit Rendah, Yuk Dicek Moms!

Cara Menaikkan Trombosit Rendah dengan Makanan

Konsumsi makanan yang mengandung zat tersebut, dapat meningkatkan produksi trombosit dalam tubuh.

8. Makanan Kaya Vitamin B-12

Vitamin B12 membantu menjaga sel darah tetap sehat dan sebagai cara menaikkan trombosit rendah yang tepat.

Melansir Journal of Family Medicine, kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan jumlah trombosit yang rendah.

Sumber terbaik vitamin B-12 cenderung dari makanan hewani, seperti:

• Hati sapi
• Remis
• Telur

Meskipun vitamin B-12 juga dapat ditemukan dalam produk, seperti susu dan keju.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu sapi dapat mengganggu produksi trombosit.

9. Makanan Kaya Folat

Folat adalah vitamin B yang membantu sel di dalam tubuh, termasuk sel darah.

Folat dapat ditemukan di beberapa makanan lain dalam bentuk asam folat.

Sumber folat alami meliputi:

• Kacang-kacangan
• Kacang polong hitam
• Kacang merah
• Jeruk
• Jus jeruk

10. Makanan Kaya Vitamin C

Vitamin C membantu trombosit berkumpul dan berfungsi secara efisien.

Hal ini juga membantu tubuh menyerap zat besi, yang juga dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit.

Melansir buku Vitamin C: Its Chemistry and Biochemistry, melaporkan peningkatan jumlah trombosit pada sekelompok kecil pasien yang menerima suplementasi vitamin C.

Sumber vitamin C yang baik meliputi:

• Mangga
• Nanas
• Brokoli
• Paprika hijau atau merah
• Tomat
• Kol bunga

11. Makanan Kaya Zat Besi

Konsumsi zat besi menjadi salah satu cara menaikkan trombosit rendah.

Zat besi sangat penting untuk kemampuan tubuh menghasilkan sel darah yang sehat.

Melansir National Institutes of Health, zat besi dapat meningkatkan jumlah trombosit pada peserta dengan anemia defisiensi besi.

Moms dapat menemukan zat besi tingkat tinggi dalam makanan tertentu, yaitu:

• Kerang
• Biji labu
• Kacang-kacangan
• Daging sapi

Baca Juga: 4 Dampak Trombosit Turun saat Hamil, Waspada!