15+ Cara Menaikkan Trombosit Rendah dengan Cepat dan Alami

12. Makanan Kaya Vitamin D

Vitamin D berkontribusi pada berfungsinya tulang, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh.

Menurut Asosiasi Dukungan Gangguan Trombosit (PDSA), vitamin D juga berperan penting dalam fungsi sel sumsum tulang yang memproduksi trombosit dan sel darah lainnya.

Tubuh dapat memproduksi vitamin D dari paparan sinar matahari, tetapi tidak semua orang menerima cukup sinar matahari setiap hari, terutama jika mereka tinggal di iklim yang lebih dingin atau wilayah utara.

Orang dewasa berusia 19 hingga 70 tahun membutuhkan 15 mcg vitamin D setiap hari.

Sumber makanan vitamin D meliputi:

• Kuning telur
• Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan mackerel
• Minyak hati ikan

13. Makanan Kaya Vitamin K

Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Asupan vitamin K yang cukup untuk orang dewasa usia 19 ke atas adalah 120 mcg untuk pria dan 90 mcg untuk wanita.

Makanan yang kaya vitamin K meliputi:

• Natto, hidangan kedelai yang difermentasi
• Sayuran berdaun hijau, seperti sawi, lobak hijau, bayam, dan kangkung
• Brokoli
• Kedelai dan minyak kedelai
• Labu

14. Wortel

Wortel biasanya dikonsumsi untuk menjaga dan meningkatkan penglihatan. Ternyata, konsumsi wortel menjadi salah satu cara menaikkan trombosit rendah.

Wortel dapat menjaga jumlah trombosit tetap normal di dalam tubuh.

15. Delima

Warna delima yang merah cerah dan enak itu baik untuk darah.

Nutrisi dan mineral yang terkandung dalam buah delima tidak hanya berkontribusi untuk menjaga jumlah trombosit yang normal di dalam darah, tetapi juga berfungsi sebagai penambah energi.

16. Kismis

Kismis kaya akan zat besi dan memperkuat tubuh saat sedang menormalkan jumlah trombosit.

Moms dapat mengkonsumsi kismis sebagai sarapan lezat, dalam oatmeal, atau bahkan ditaburi yoghurt.

17. Minum Jus Buah Segar

Cara menaikkan trombosit rendah selanjutnya adalah dengan mengonsumsi jus buah segar.

Salah satu jus buah yang disarankan untuk dikonsumsi ketika trombosit rendah adalah jus bit dan jus wortel.

Jus bit sangat baik untuk menaikkan trombosit karena mengandung zat besi dan asam folat yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah.

Sedangkan jus wortel mengandung vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit.

18. Minum Air Kelapa

Meminum segelas air kelapa dapat menjadi cara menaikkan trombosit rendah selanjutnya yang bisa Moms lakukan.

Air kelapa mengandung elektrolit yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan jumlah trombosit dalam darah.

Baca Juga: Nyeri Tumit: Penyebab, Diagnosis, dan Cara Mengatasinya

Kapan Harus ke Dokter?

Jika tidak ditangani dengan benar, trombositopenia dapat menyebabkan komplikasi yang serius.

Hubungi dokter segera, jika Moms mengalami tanda ini:

• Pendarahan yang berlebihan
• Pendarahan dari mulut atau hidung setelah menyikat gigi
• Sakit kepala karena luka ringan
• Mudah memar yang semakin memburuk dari waktu ke waktu

Gejala-gejala ini menunjukkan trombositopenia lebih parah yang mungkin hanya disembuhkan oleh perawatan medis.

Nah, itu dia Moms penjelasan tentang cara menaikkan trombosit rendah dengan cepat serta menggunakan makanan.

Jika Moms mengalami masalah yang lebih serius, jangan ragu untuk pergi ke dokter ya!