Ini Cara Cuci Hidung yang Benar, Bisa Bersihkan Polusi Udara

Moms, hidung merupakan bagian tubuh yang paling kotor, lho. Maka dari itu, cuci hidung cukup direkomendasikan.

Mengutip dari Kemenkes, membersihkan hidung bisa dilakukan dengan cara menuangkan larutan garam ke dalam satu lubang hidung.

Lalu, biarkan larutan itu keluar melalui lubang hidung lainnya. Tujuannya adalah untuk membersihkan bagian dalam hidung.

Terlebih, polusi udara yang kian memburuk di Jakarta dan sekitarnya, berisiko mengalami gangguan pernapasan.

Jadi, tentu saja hidung akan menghirup udara yang mengandung polutan, virus, hingga bakteri.

Lantas, apa saja kegunaan cuci hidung dan bagaimana cara melakukannya? Yuk, simak artikel lengkapnya di bawah ini, ya Moms.

Baca Juga: 9 Rekomendasi Sabun Cuci Muka untuk Kulit Berminyak

Manfaat Cuci Hidung

Setiap hari, hidung mampu menghirup udara sebanyak 10.000 hingga 15.000 liter udara, lho Moms.

Pada akhirnya, hidung sering terpapar udara yang mengandung polutan, partikel debu, virus, dan bahkan bakteri.

Paparan ini berpotensi menyebabkan peradangan pada hidung, yang mengakibatkan kekeringan pada hidung.

Akibatnya, kemampuan hidung dalam menyaring udara menjadi terganggu.

Pada akhirnya, dapat memicu penumpukan kotoran, debu, dan bakteri di dalam hidung.

Kumpulan kotoran di dalam hidung ini dapat mengakibatkan penyumbatan atau rasa tidak nyaman saat bernapas.

Oleh karena itu, melakukan cuci hidung bisa membantu untuk meringankan masalah pada hidung terlebih yang berkaitan dengan polusi udara.

Mengutip dari Kemenkes, berikut manfaatnya:

1. Membuat Napas Menjadi Lebih Nyaman

Manfaat cuci hidung yang pertama adalah membantu napas menjadi lebih nyaman karena mampu mengurangi gejala post-nasal drip yang menjadi penyebab halitosis.

2. Mengurangi Hidung Tersumbat

Cuci hidung bisa mengurangi hidung tersumbat dengan mengencerkan lendir di hidung, mempermudah pengeluaran lendir dan membersihkan kontaminan.

Baca Juga:Dialisis atau Cuci Darah, Prosedur untuk Penderita Penyakit Ginjal

3. Menghilangkan Kotoran

Seperti yang dibahas di atas, hidung mengandung banyak kotoran, dengan melakukan cuci hidung, bisa membantu menghilangkan alergen.

Bahkan, bisa membantu mengurangi polutan dan bakteri dalam hidung terlebih saat udara dipenuhi polusi.

Selain itu, dapat mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas.

4. Mengurangi Gejala ISPA

Mencuci hidung bisa membantu mengurangi gejala ISPA atau Infeksi Saluran Pernapasan Atas. Namun, perlu dilakukan secara rutin, ya Moms.

5. Meningkatkan Fungsi Silia

Silia adalah rambut halus di dalam hidung yang berperan dalam menggerakkan lendir.

Dengan demikian, pergerakan lendir menjadi lebih lancar.

6. Memperbaiki Indra Perasa

Jika hidung dalam kondisi tersumbat, tentu indra perasa ikut terganggu, dengan melakukan cuci hidung, dapat meningkatkan sensitivitas sel-sel sensori.

Nah, dengan begitu, melakukannya bisa menjadi langkah yang baik untuk menjaga kesehatan pernapasan, Moms!

Namun, bagaimana cara melakukannya?

Baca Juga: 15 Obat Alami Sakit Tenggorokan dan Radang Tenggorokan untuk Anak dan Dewasa!

Alat yang Dibutuhkan untuk Cuci Hidung

Berikut alat dan bahan yang Moms butuhkan untuk melakukan cuci hidung:

1. Transofix
2. 500 ml cairan NaCl 0,9%
3. Spuit 10 cc
4. Gelas atau cangkir
5. Tisu atau lap
6. Baskom atau wadah

Baca Juga:7 Cara Memancungkan Hidung Bayi secara Alami, Perlu Dicoba!