Hukum Puasa bagi Ibu Menyusui Menurut Islam, Ini Aturannya!

2. Makan dengan Bijak

Makan makanan yang seimbang, termasuk protein dan karbohidrat kompleks, selama sahur sangat penting.

Ini akan memberikan energi yang dibutuhkan ibu untuk sisa hari, hingga berbuka puasa.

3. Segera Berbuka

Saat puasa berakhir, Moms harus berbuka puasa sedini mungkin, dengan mengonsumsi makanan alami berenergi tinggi, agar energinya cepat pulih.

Pilihan umum di kalangan komunitas muslim (yang juga direkomendasikan secara budaya) adalah kurma hitam.

Para Moms dapat memilih persiapan kreatif seperti mencampurkan kurma dengan susu.

Baca Juga: 5 Tips Lancar Menyusui Saat Puasa

4. Pijatan saat Menyusui

Bagi ibu yang menyusui secara langsung sepanjang hari, beberapa akan memperhatikan bahwa bayinya menjadi sedikit lebih rewel di penghujung hari puasa.

Hal ini karena tubuh ibu terkena imbas puasa.

Selain itu, refleks pengeluaran ASI bisa melambat akibat stres akibat puasa.

Saat menyusui pada titik ini, penekanan/pemijatan payudara saat menyusui akan membantu mengeluarkan ASI dari bagian belakang payudara.

Ibu akan melihat peningkatan transfer ASI yang dapat lebih cepat memuaskan bayi.

5. Memerah ASI

Memerah ASI (untuk ibu yang harus dipisahkan dari bayinya) bisa menjadi pengalaman yang bervariasi.

Beberapa ibu tidak menemukan perubahan sama sekali dalam hal kuantitas ASI, terutama pada paruh pertama hari.

Namun, beberapa orang mungkin menemukan bahwa hasil susu yang dikumpulkan di penghujung hari lebih rendah dibandingkan dengan pada hari sebelumnya.

Jika ini terjadi, maka Moms perlu tetap tenang dan memahami bagaimana produksi ASI.

Ketika ASI dikeluarkan dari payudara secara teratur, suplai ASI baru akan diproduksi.

Ketika jumlah cairan tubuh berkurang sebagai bagian dari efek puasa, jumlah ASI bisa sedikit lebih rendah dari biasanya.

Para Moms akan mendapati bahwa ASI mereka pada saat ini biasanya terlihat lebih kental.

Baca Juga: Agar ASI Lancar, Ini 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui Saat Puasa

Itu dia Moms, hukum puasa bagi ibu menyusui yang perlu diketahui.

Jangan lupa cek juga rekomendasi nutrisi yang bisa didapatkan ketika hendak berpuasa sambil menyusui Si Kecil.