7 Rekomendasi Keju untuk Bayi yang Sehat, Yuk Cobain, Moms!

5. Keju Krim

Rekomendasi keju untuk bayi satu ini juga bisa jadi ide MPASI selanjutnya.

Keju krim memiliki cukup banyak vitamin A, kalsium, lemak, dan protein, tetapi memang tinggi natrium.

Melansir The National Academy of Sciences, Engineering and Medicine, konsumsi natrium yang terlalu dini dan berlebihan dianggap berperan dalam memicu hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan obesitas kelak.

Berikut kandungan nutrisi keju krim setiap 28 gram:

• Energi: 99 kal
• Protein: 2 gr
• Lemak: 10 gr
• Karbohidrat: 2 gr
• Vitamin A: 10% dari Nilai Harian (DV)
• Riboflavin (vitamin B2): 5% dari DV

Namun, lemak dalam keju krim terutama jenis omega-6, sangat dibutuhkan tubuh tetapi dapat memicu beragam penyakit jika dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: Berapa Banyak Porsi Makanan Bayi 6 Bulan? Ini Kata dokter!

6. Keju Parmesan

Cara memilih keju yang aman lainnya yakni dengan memperhatikan jenis keju. Nah, keju parmesan termasuk dalam rekomendasi keju untuk bayi selanjutnya.

Pemberian keju parmesan dapat diberikan ketika Si Kecil beranjak usia 6 bulan ke atas.

Berikut kandungan nutrisi pada keju parmesan setiap 28 gram:

• Energi: 111 kal
• Protein: 10 gr
• Lemak: 7 g
• Karbohidrat: 0,9 gr
• Kalsium: 26% dari nilai harian (DV)

Karena termasuk keju yang cukup 'tua', ia tidak memiliki jumlah laktosa yang signifikan.

Keju parmesan bisa diolah untuk MPASI dengan menggunakan campuran kaldu atau sayur-sayuran seperti wortel dan kentang.

7. Keju Ricotta

Keju ricotta menjadi jenis keju untuk bayi yang direkomendasikan selanjutnya, Moms.

Keju jenis ini umumnya dibuat dengan kombinasi whey dan susu segar. Teksturnya agak creamy dan sedikit kasar.

Rasa dari keju ricotta ini seperti susu, yakni manis dan tidak asam, lho.

Melansir dalam Nutrition Value, per 124 gram keju ricotta mengandung beragam nutrisi, seperti:

• Energi: 186 kal
• Lemak: 13 gr
• Kolestrol: 61 mg
• Natrium: 136 mg
• Karbohidrat: 9 gr
• Kalsium: 225.44 mg

Selain itu, keju untuk bayi ini juga tinggi, asam lemak omega-3, dan protein.

Ricotta juga memiliki nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan bayi untuk berkembang, termasuk vitamin A, selenium, dan seng.

Porsi Keju untuk Bayi

Sebenarnya, tidak ada jumlah pasti rekomendasi keju untuk bayi yang harus dimakan setiap harinya. Jumlah keju untuk bayi dapat bervariasi sesuai usia Si Kecil.

Menurut American Academy of Pediatrics, sekitar seperempat cangkir keju potong dadu dapat menjadi camilan yang ideal untuk bayi berusia antara 8-12 bulan.

Porsi keju untuk bayi dapat ditingkatkan menjadi setengah cangkir untuk usia di atas 1 tahun.

Perhatikan, untuk bayi di bawah 1 tahun, lebih baik dimulai dengan porsi yang sedikit.

Setelah bayi mencapai usia 1 tahun, mereka dapat makan keju dengan porsi lebih banyak.

Namun, tetap perhatikan kadar natrium dan bahan tambahan lainnya.

Baca Juga: Keju Campur Telur, Resep Makanan di Pagi yang Sibuk

Manfaat Keju untuk Bayi

Berikut manfaat keju untuk bayi, Moms.

1. Sumber Kalsium yang Baik

Keju adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat pada bayi.

Kalsium juga berperan penting dalam fungsi saraf dan otot.