8 Manfaat Garam Epsom atau Garam Inggris untuk Kesehatan

3. Meredakan Peradangan

Manfaat garam Epsom yang potensial adalah bisa menyembuhkan peradangan.

Cobalah rendam kaki Moms dalam garam Epsom, karena dapat membantu meredakan lepuh.

“Magnesium membantu mengurangi peradangan di lapisan endotel kulit, sehingga mampu membantu menyembuhkan lecet," kata Dendy Engelman, direktur bedah dermatologis di Rumah Sakit Metropolitan, New York City.

4. Mengurangi Stres dan Buat Tidur Lebih Berkualitas

Perlu Moms ketahui bahwa garam Epsom ternyata dapat bermanfaat untuk mengurangi stres dan membuat tidur menjadi lebih nyaman.

Kadar magnesium yang memadai sangat penting untuk manajemen tidur dan stres.

Ini karena magnesium membantu otak menghasilkan neurotransmitter yang mendorong tidur dan mengurangi stres.

Magnesium juga dapat membantu tubuh Moms memproduksi melatonin, hormon yang mendorong tidur.

Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat berdampak negatif pada kualitas tidur dan stres.

Beberapa orang mengklaim bahwa mandi garam Epsom dapat mengatasi masalah tidur dan stres.

Caranya dengan membiarkan tubuh menyerap magnesium melalui kulit melalui larutan garam Inggris saat mandi.

5. Bantu Mengatasi Sembelit

Garam Epsom memang telah lama dipercaya sebagai obat untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.

Hal ini karena garam Inggris kaya akan magnesium.

Magnesium yang terkandung dalam garam Epsom akan menarik air ke usus besar sehingga mendorong pergerakan usus.

Biasanya, magnesium diminum untuk menghilangkan sembelit dalam bentuk magnesium sitrat atau magnesium hidroksida.

Namun, mengonsumsi garam Inggris juga dikatakan efektif, meski tidak dipelajari dengan baik.

Food and Drugs Administration (FDA) mencantumkan garam Epsom sebagai pencahar yang disetujui. Bisa diminum dengan air, sesuai petunjuk pada kemasannya.

Orang dewasa biasanya disarankan untuk mengonsumsi 2-6 sendok teh (10-30 gram) garam Epsom sekaligus.

Ini dilarutkan dalam setidaknya 8 ons (237 ml) air dan segera dikonsumsi.

Efek pencahar akan bereaksi dalam waktu 30 menit hingga 6 jam.

Perlu diketahui juga bahwa mengonsumsi garam Epsom dapat menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti kembung dan feses yang cair.

Selain itu, penggunaan garam Epsom sebagai obat pencahar juga hanya boleh digunakan sesekali, bukan untuk bantuan jangka panjang.

Baca Juga: Doa Mendengar Petir: Bacaan Arab, Latin, dan Artinya

6. Bagus untuk Kecantikan Kulit

Siapa sangka, garam Epsom yang bermanfaat untuk kesehatan ini juga bagus untuk kecantikan kulit, lho.

Dikutip dari Wellnessmama, membasuh wajah dengan larutan air garam Epsom dapat mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah.

Garam Epsom bisa membantu mengencangkan kulit.

Moms dapat menambahkan beberapa tetes air garam Inggris ke dalam sabun pencuci wajah untuk mendapatkan manfaatnya.

Garam tersebut juga dapat dibuat menjadi scrub untuk menghaluskan bagian kaki yang kering.

Moms cukup merendam kaki di dalam air larutan garam Inggris selama beberapa menit, pijat perlahan, dan bilas menggunakan air bersih.

Moms bisa menambahkan minyak esensial atau aromaterapi ke dalam air rendaman untuk mendapatkan aroma segar nan menenangkan.

Layaknya melakukan perawatan di spa mewah!