Scroll untuk melanjutkan membaca

PARENTING ISLAMI
12 Desember 2022

6 Sunnah Rasul dan Doa Mimpi Buruk agar Tidur Lebih Nyenyak, Yuk Amalkan!

Jangan ada yang terlewat ya!
6 Sunnah Rasul dan Doa Mimpi Buruk agar Tidur Lebih Nyenyak, Yuk Amalkan!

Doa mimpi buruk bisa Moms baca saat mengalami mimpi menakutkan dan menyeramkan.

Di dalam agama Islam, mimpi yang mengganggu seseorang dan membuatnya tetap terjaga datang dari gangguan syaitan.

Secara umum, mimpi yang dilihat orang adalah mimpi baik adalah berasal dari Allah SWT, biasanya merupakan refleksi dari hal-hal yang dipikirkan dan diharapkan seseorang.

Diriwayatkan oleh Abu Hurairah bahwa Rasulullah SAW bersabda:

Menjelang akhir zaman, hampir tidak ada mimpi yang dilihat Muslim tidak akan menjadi kenyataan. Orang yang mimpinya paling jujur adalah orang yang ucapannya paling jujur. Mimpi Muslim merupakan salah satu dari empat puluh lima bagian Nubuat. Mimpi ada tiga jenis: mimpi baik yang merupakan kabar baik dari Allah; mimpi yang menyebabkan kesusahan, yang datang dari Syaitan; dan mimpi tentang hal-hal yang sedang dipikirkan seseorang… ”(HR. Muslim, 2263)

Nabi memberi tahu kita bagaimana melepaskan diri dari pengaruh syaitan selama tidur.

Hal ini dapat dicapai dengan membaca ayat-ayat Alquran dan doa yang diriwayatkan darinya sebelum tidur.

Ada beragam doa mimpi buruk. Kira-kira apa saja ya? Mari simak artikel doa mimpi buruk di bawah ini.

Baca Juga: Childfree dalam Islam, Bagaimana Hukumnya?

Mimpi dalam Islam

Ilustrasi Wanita Terbangun Karena Mimpi

Foto: Ilustrasi Wanita Terbangun Karena Mimpi (besthealthmag.ca)

Sebelum membahas doa mimpi buruk, yuk ketahui terlebih dahulu arti mimpi dalam Islam!

Mimpi buruk bisa mengganggu kualitas tidur dan dapat menimbulkan kecemasan dalam hati.

Segala tentang mimpi telah diterangakan dan dijelaskan oleh Allah SWT.

Mimpi atau bunga tidur bisa berupa apa saja, yaitu mimpi yang indah dan mimpi yang tidak diinginkan.

Dalam Islam mimpi dibagi menjadi tiga. Berikut penjabarannya:

1. Ru’ya Al Hasanah (Ru’ya Ash Shalihah)

Yang pertama ini adalah mimpi yang baik. Mimpi ini datangnya dari Allah Subhanahu wa Ta’ala.

Cirinya, mimpi tersebut membahagiakan, menggembirakan, disenangi, tanpa dipikirkan atau dilamunkan sebelumnya.

Ketika ia bangun, hatinya bersuka cita dengan mimpi tersebut.

2. Ru’ya As Sayyi’at (Ru’ya at Tahzin Min Asy Syaithan)

Yakni mimpi buruk. Datangnya dari syetan.

Cirinya, mimpi itu menakutkan, menyedihkan, atau membuat gelisah, tanpa dipikirkan atau dilamunkan sebelumnya.

Ketika seseorang terbangun dari mimpi ini, hatinya gelisah dengan mimpi tersebut.

3. Haditsu An Nafsi

Yakni mimpi yang berasal dari pikiran atau imajinasi. Inilah yang paling sering terjadi.

Yakni ketika seseorang sedang memikirkan sesuatu atau memiliki imajinasi tertentu, hal itu kemudian muncul di alam mimpi.

Baca Juga: 5 Doa Berhubungan Agar Lama Sampai Subuh, Mari Amalkan!

Bacaan Doa Mimpi Buruk

Ilustrasi Memanjatkan Doa

Foto: Ilustrasi Memanjatkan Doa (Freepik.com/freepik)

Mimpi buruk adalah mimpi mengganggu yang terkait dengan perasaan negatif, seperti kecemasan atau ketakutan yang membuat tubuh tetap terjaga.

Menurut medis dilansir melaluiMayo Clinic, sebenarnya mimpi buruk adalah efek samping dari kurang tidur, stres, maupun ketika sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Bila Moms mengalami mimpi buruk, segeralah membaca doa mimpi buruk dan memohon perlindungan kepada Allah SWT.

Di riwayatkan oleh Ibnu Sinni, ada dua doa mimpi buruk yang dianjurkan dibaca, yaitu:

1. Doa Mimpi Buruk yang Pertama

هُوَ اللهُ ، اَللهُ رَبِّيْ لَا شَرِيْكَ لَهُ. أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّةِ مِنْ غَضَبِهِ وَمِنْ شَرِّ عِبَادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِيْنِ وَأَنْ يَحْضُرُوْنِ

Huwallahu, allahu rabbi, la syarika lahu. A‘udzu bikalimatillahit tammati min ghadhabihi wa min syarri ibadihi wamin hamazatis syayatini wa an yahdhuruni.

Artinya:

“Dialah Allah, Allah Tuhanku. Tiada sekutu bagi-Nya. Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, kejahatan para hamba-Nya, dan godaan setan. Aku pun berlindung kepada-Nya dari kepungan setan itu.”

2. Doa Mimpi Buruk yang Kedua

أَللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوْذُ بِكَ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَان وَسَيِّئاَتِ اْلأَحْلاَمِ

Allohumma inni a’zubika min ‘amalis syaithoni wa sayyi-atil ahlam.

Artinya:

“Ya Allah aku berlindung kepadaMu dari perbuatan setan dan buruknya mimpi.”

Baca Juga: Bacaan Doa Khatam Quran dan Keutamaannya, Yuk Amalkan!

Sunnah dari Rasulullah SAW setelah Mimpi Buruk

Mimpi yang hadir ketika tidur merupakan hal yang tidak dapat dihindari. Rasulullah SAW bersabda:

"Jika ada di antara kalian yang melihat mimpi yang disukainya, ini dari Allah, jadi biarkan dia memuji Allah untuk itu dan membicarakannya kepada orang lain. Jika dia melihat selain itu, mimpi yang dia tidak suka, ini dari setan, jadi biarkan dia berlindung kepada Allah dari kejahatannya dan jangan menyebutkannya kepada siapa pun, karena itu tidak akan merugikannya." [Al-Bukhaari, 6584; Muslim, 5862]

Hadis riwayat tersebut menjelaskan bahwa walaupun mimpi buuk berasal dari syaitan, namun pada hakikatnya semua kejadian adalah kehendak Allah SWT.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk selalu meminta perlindungan-Nya.

Selain membaca doa mimpi buruk, Moms juga bisa mengikuti sunah dari Rasulullah SAW setelah mengalami mimpi buruk.

Karena dengan begitu, Insha Allah, akan dihindarkan dari perasaan cemas dan bisa kembali tidur dengan nyaman.

1. Meludah ke Kiri Sebanyak Tiga Kali

Kumur-kumur (Orami Photo Stock)

Foto: Kumur-kumur (Orami Photo Stock)

Setelah Moms berdoa mimpi buruk, disunahkan oleh Rasulullah SAW untk segera meludah ke kiri sebanyak tiga kali.

Dijelaskan dalam HR. Muslim, bahwa:

“Apabila salah seorang kamu bermimpi dengan mimpi yang tidak disenanginya, maka hendaklah ia meludah ke kiri tiga kali, berlindunglah kepada Allah dari gangguan syaitan tiga kali."

Sedangkan dijelaskan oleh Imam Nawawi, jika mengalami mimpi buruk, ada baiknya untuk hanya meniup dan tidak perlu mengeluarkan ludah.

“Mimpi yang baik bersumber dari Allah. Dan mimpi buruk datangnya dari setan. Maka barangsiapa bermimpi yang dibenci (mimpi buruk), hendaknya ia meludah ke kiri sebanyak tiga kali dan mohon perlindungan kepada Allah dari setan. Maka sesungguhnya mimpi itu tidak akan membahayakannya.” 

2. Segera Minta Perlindungan dari Allah SWT

Jika Moms terbangun karena mimpi buruk, segeralah membaca ta'awudz sebanyak tiga kali sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW.

A’udzu billahi minasy syaithanir rajim

Artinya:

“Aku berlindung kepada Allah dari godaan syetan yang terkutuk."

3. Jangan Ceritakan ke Orang Lain

Berbisik (Orami Photo Stock)

Foto: Berbisik (Orami Photo Stock)

Mimpi buruk tidak boleh dibagikan dengan siapa pun, lho, Moms.

Apa yang didapat dari pengelaman mimpi buruk, bisa jadi membuat takut orang lain juga dan mereka mungkin mimpi buruk karena cerita tersebut.

Ini sesuai dengan sabda Rasulullah SAW, yaitu:

“Siapa yang bermimpi yang tidak disukainya, hendaklah meminta perlindungan kepada Allah dari kejahatannya dan dari kejahatan setan, dan hendaklah meludah tiga kali dan jangan menceritakannya kepada seorang pun, niscaya mimpi itu tidak membahayakannya.” (HR. Al Bukhari)

Baca Juga: 5+ Doa Meminta Kesembuhan, Insya Allah Diijabah Allah SWT!

4. Ubah Posisi Tidur

Dihadiskan dalam Hadits Riwayat Muslim, bahwa:

"Apabila salah seorang kamu bermimpi dengan mimpi yang tidak disenanginya, maka hendaklah ia meludah ke kiri tiga kali, berlindunglah kepada Allah dari gangguan syetan tiga kali, dan mengubah tidurnya dari posisi semula.”

Nah Moms, ada baiknya setelah mimpi buruk menyerang, jangan segera tidur kembali.

Ubah posisi tidur sesuai dengan ajaran Rasulullah SAW kepada pada umatnya.

5. Wudhu dan Salat

Wudhu (Orami Photo Stock)

Foto: Wudhu (Orami Photo Stock)

Salah satu penenang hati yang ampuh adalah dengan salat.

Ini juga dianjurkan oleh Rasulullah SAW agar dapat membuat perasaan kembali lebih tenang dan memperoleh perlindungan dari Allah SWT.

Sebelum salat, diwajibkan untuk mengambil wudhu ya, Moms.

Wudhu juga merupakan tindakan yang bisa melindungi diri dari gangguuan syaitan.

Jangan lupa untuk perbanyak istighfar setelah shalat.

Rasulullah SAW bersabda:

“Karena itu, jika kamu bermimpi yang tidak kamu senangi, bangunlah, kemudian shalatlah.” (HR. Muslim).

6. Tidak Terlalu Dipikirkan

Seperti telah disebutkan pada dalil sebelumnya, jika mendapat mimpi buruk, maka hendaknya tidak terlalu memikirkan dari mimpi yang telah dialami tadi.

الرُّؤْيَا عَلَى رِجْلِ طَائِرٍ مَا لَمْ تُعْبَرْ فَإِذَا عُبِرَتْ وَقَعَتْ

“Mimpi itu berada di kaki burung (mengambang) selama tidak di ta’birkan/ditafsirkan, jika dita’birkan bisa jadi mimpi itu akan terjadi.” (HR. Ibnu Majah; shahih)

Abu Qatadah mengatakan,

إن كنت لأرى الرؤيا أثقل علي من جبل، فما هو إلا أن سمعت بهذا الحديث، فما أباليها

“Sesungguhnya saya pernah bermimpi yang saya rasa lebih berat dari pada gunung, setalah aku mendengar hadis ini aku tidak peduli mimpi tersebut.”

Baca Juga: Bacaan Doa Setelah Baca Yasin, Amalkan Yuk!

Bacaan Doa Tidur agar Terhidar dari Mimpi Buruk

Pria Muslim sedang Berdoa

Foto: Pria Muslim sedang Berdoa (Pixabay.com)

Untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas dan selalu dalam perlindungan Allah SWT, umat Islam diajarkan untuk membaca doa mau tidur terlebih dahulu.

Doa yang dipanjatkan kepada Allah SWT inilah yang akan menjagamu selama tertidur dan keesokan harinya akan dibangunkan kembali.

Ada beberapa doa mau tidur yang bisa Moms amalkan.

Baik itu bacaan doa yang pendek dan biasanya kerap diajarkan pada anak-anak maupun bacaan doa yang panjang.

Kesemuanya memiliki tujuan yang baik agar Allah SWT memberikan penjagaan, perlindungan, dan ketenangan pada saat tidur di malam hari.

1. Doa Mau Tidur Pendek

Doa mau tidur ini memiliki bacaan yang pendek sehingga sangat mudah untuk dihafalkan.

Bahkan anak-anak pun sudah dibimbing sejak dini untuk menghafalkan doa ini agar terbiasa membacanya sebelum tidur di malam hari.

Berikut adalah bacaan doa mau tidur pendek yang bisa sahabat Dream amalkan:

اللَّهُمَّ بِاسْمِكَ أَحْيَا وَأَمُوتُ

Allahumma bismika ahya wa amut.

Artinya:

“Ya Allah! Dalam nama-Mu aku hidup dan mati."

2. Doa Mau Tidur Panjang

Selain itu, ada juga bacaan doa mau tidur yang panjang.

Doa ini berisi permohonan agar selama tidur selalu dijaga oleh Allah SWT dari segala keburukan.

Berikut adalah bacaan doanya yang bisa sahabat Dream amalkan:

بِاسْمِكَ رَبِّى وَضَعْتُ جَنْبِى وَبِاسْمِكَ اَرْفَعُهُ فَاغْفِرْلِى ذَنْبِى اللّهُمَّ قِنِى عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ اَللّهُمَّ بِاسْمِكَ اَحْيَا وَأَمُوْتُ أَعُوْذُبِكَ اَللّهُمَّ مِنْ شَرِّ كُلِّ ذِى شَرٍّ وَمِنْ شَرِّ كُلِّ دَابَّةٍ اَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهَا اِنَّ رَبِّى عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيْمٍ   

Bismika rabbî wadha’tu janbî wabismika arfa’uhu faghfirlî dzanbî. Allahuma qinî ‘adzâbaka yauma tab’atsu ‘ibâdaka.

Allâhumma bismika ahyâ wa amût, Allâhumma innî a‘udzubika min-syarri kulli dzî syarrin.

Wa min syarri kulli dâbbatin anta âkhidzun binâshiyatihâ, inna rabbî ’alâ shirâthin mustaqîm.

Artinya:

Dengan nama-Mu wahai Tuhanku, kuletakkan rusukku dan dengan nama-Mu pula kuangkat tulang itu serta ampunilah dosa-dosaku.

Ya Allah semoga Engkau menjagaku dari azab-Mu pada hari di mana Engkau membangkitkan hamba-hamba-Mu.

Ya Allah, dengan nama-Mu aku hidup dan mati. Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung pada-Mu dari keburukan segala sesuatu yang memiliki keburukan serta dari kejahatan setiap yang melata.

Engkaulah yang menggenggam ubun-ubunnya. Sesungguhnya Tuhanku berada di jalan yang lurus."

Baca Juga: 5 Doa Mengusir Setan, Baca Doa Ini Saat Jin Mulai Mengganggu

Bacaan Doa Mau Tidur

Ilustrasi Berdoa

Foto: Ilustrasi Berdoa (Orami Photo Stock)

Selain membaca doa mau tidur, Moms juga bisa bacaan yang dianjurkan di Al-Quran, seperti:

1. Doa Malam Hari Meminta Perlindungan

Doa ini meminta perlindungan di malam hari ketika sedang beristirahat.

Karena saat sedang tertidur, bisa saja kamu tidak sadar dengan segala sesuatu yang terjadi.

Agar hal yang tidak diinginkan itu bisa kamu hindari, sebaiknya membaca doa berikut ini:

بِسْمِ اللَّهِ الَّذِى لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَىْءٌ فِى الأَرْضِ وَلاَ فِى السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ

Bismillahi laa yadlurru ma'asmihii syaiun fil ardli wa laa fis samaai wa huwas samii'ul 'aliim.

Artinya:

“Dengan nama Allah, yang tidak memudlorotkan sesuatu yang ada di bumi dan tidak pula yang ada di langit jika beserta nama-Nya dan Dia Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui."

2. Doa Malam Hari QS. Al-Baqarah Ayat 285 – 286

Kemudian di dalam Al-Quran juga ada doa mau tidur di malam hari yang bisa Moms amalkan.

Doa itu ada pada surat Al-Baqarah ayat 285 hingga 286.

Barangsiapa yang membaca kedua ayat tersebut di malam hari, maka akan diberikan kecukupan baginya. Berikut adalah bacaannya:

اٰمَنَالرَّسُوْلُبِمَآاُنْزِلَاِلَيْهِمِنْرَّبِّهٖوَالْمُؤْمِنُوْنَۗكُلٌّاٰمَنَبِاللّٰهِوَمَلٰۤىِٕكَتِهٖوَكُتُبِهٖوَرُسُلِهٖۗلَانُفَرِّقُبَيْنَاَحَدٍمِّنْرُّسُلِهٖۗوَقَالُوْاسَمِعْنَاوَاَطَعْنَاغُفْرَانَكَرَبَّنَاوَاِلَيْكَالْمَصِيْرُ

Artinya:

Rasul (Muhammad) beriman kepada apa yang diturunkan kepadanya (Al-Qur'an) dari Tuhannya, demikian pula orang-orang yang beriman.

Semua beriman kepada Allah, malaikat-malaikat-Nya, kitab-kitab-Nya dan rasul-rasul-Nya.

(Mereka berkata), “ Kami tidak membeda-bedakan seorang pun dari rasul-rasul-Nya.” Dan mereka berkata, “ Kami dengar dan kami taat.

Ampunilah kami Ya Tuhan kami, dan kepada-Mu tempat (kami) kembali.” (QS. Al-Baqarah: 285).

Nah, itu dia Moms cara untuk tetap tenang dengan doa mimpi buruk, serta sunnah Rasulullah SAW yang dapat dilakukan.

  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nightmare-disorder/symptoms-causes/syc-20353515
  • https://islamqa.info/en/answers/9577/ways-of-protecting-oneself-from-nightmares-and-disturbing-dreams
  • https://www.islamawareness.net/Dreams/dr_fatwa003.html
  • http://www.duas.com/dua/262/dua-when-seeing-a-bad-dream