Trimester 3

TRIMESTER 3
6 Mei 2019

Ini 6 Makanan yang Disarankan untuk Dikonsumsi Sambil Menanti Pembukaan Kelahiran

Membantu Moms merasa lebih nyaman
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Orami

Makan dan minum di tengah-tengah proses persalinan sebenarnya tidaklah membahayakan.

Hanya saja, kebanyakan Moms tak ingin melakukannya karena sudah terlalu fokus pada rasa sakit kontraksi yang datang secara intens.

Padahal, makan camilan atau minum dapat membantu Moms merasa lebih nyaman.

Terlebih, persalinan adalah proses panjang yang membutuhkan banyak tenaga.

Nah, makan dan minum sambil menunggu bukaan lengkap bisa jadi cara untuk mengumpulkan tenaga.

Tapi, selalu konsultasikan dulu dengan dokter dan pihak rumah sakit, ya, Moms.

Siapa tahu memang ada kebijakan rumah sakit yang tidak memperbolehkan Moms makan dan minum di tengah-tengah proses bukaan.

Atau dokter mungkin memiliki pertimbangan tertentu terkait kondisi Moms.

Lalu, apa saja jenis makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi saat Moms tengah menanti bukaan lengkap?

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), tidak apa-apa bagi Moms untuk minum air putih selama menanti persalinan, dengan catatan tak ada komplikasi menjelang persalinan yang terjadi.

Tapi mengenai makanan padat, ada rambu-rambunya.

Ini karena makanan berpotensi untuk dimuntahkan kembali ketika Moms harus disuntik anestesi di tengah-tengah proses persalinan.

Baca Juga: Melawan Rasa Takut Menjelang Persalinan

Seperti yang Moms sering dengar, anestesi membuat Moms mual dan memicu muntah.

Jadi, memang sebaiknya Moms memilih makanan ringan namun kaya karbohidrat untuk memberi asupan energi yang dibutuhkan untuk persalinan.

Ini dia daftar makanan dan minuman yang disarankan.

1. Yogurt

Sambil Menanti Bukaan Lengkap, Ini Makanan dan Minuman yang Disarankan untuk Dikonsumsi 1.jpg

Yogurt kaya akan karbohidrat dan protein yang dapat memberikan energi secara cepat.

Jadi, pastikan Moms menyiapkan yogurt dalam kemasan kecil yang mudah dibawa sebelum due date.

Dan ingat, pilih plain yogurt, ya. Karena gula malah bisa memicu mual dan muntah begitu kontraksi mulai intens.

2. Buah

Sambil Menanti Bukaan Lengkap, Ini Makanan dan Minuman yang Disarankan untuk Dikonsumsi 2.jpg

Buah juga akan memberi energi dengan cepat.

Ketika air ketuban pecah dan Moms mulai bersiap menghadapi persalinan, sepotong buah dapat memberi Moms pasokan energi yang cukup untuk melewati tahapan persalinan yang melelahkan.

Pisang juga diberi peringkat teratas sebagai buah yang wajib dikonsumsi sebelum bersalin.

Baca Juga: 7 Olahan Pisang Goreng Kekinian yang Wajib Dicoba!

3. Pasta polos

Untuk sementara, lupakan saus bolognese.

Yang Moms butuhkan adalah satu sendok kecil pasta polos untuk memberi asupan tenaga berkat kandungan karbohidratnya yang berlimpah.

4. Sup

Sambil Menanti Bukaan Lengkap, Ini Makanan dan Minuman yang Disarankan untuk Dikonsumsi 3.jpg

Pastikan sup yang Moms konsumsi terbuat dari kaldu ayam atau daging sapi agar semakin bernutrisi.

Makan sup bening juga bisa menjadi pilihan terbaik untuk menjaga Moms tetap terhidrasi.

Supaya tidak terlalu hambar, masukkan tahu dan sayuran ke dalam sup.

5. Biskuit

Sambil Menanti Bukaan Lengkap, Ini Makanan dan Minuman yang Disarankan untuk Dikonsumsi 4.jpg

Biskuit adalah pilihan yang praktis dan cukup mengenyangkan.

Tapi, pastikan Moms memilih biskuit polos tanpa gula salut atau krim di dalamnya karena bisa memicu mual.

Sedangkan biskuit asin bisa memicu tekanan darah Moms naik di tengah-tengah persalinan.

Pilihan terbaik adalah biskuit susu atau biskuit gandum.

Baca Juga: 6 Camilan Ini Bersahabat Baik dengan Berat Badan, Lho!

6. Es

Bukan es krim atau sembarang es, ya, Moms. Ini bisa berupa jus buah atau plain yogurt yang dibekukan.

Menyedot es di tengah persalinan akan terasa menyegarkan, karena teknik pernapasan akan membuat mulut Moms terasa kering.

Itu dia 6 jenis makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika Moms menunggu bukaan lengkap di tengah proses persalinan.

(VAN)

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait