Manfaat Kompres Mata dengan Air Hangat dan Es Batu

Kompres mata air hangat atau air dingin adalah salah satu perawatan yang paling mudah dilakukan ketika ada masalah mata.

Meskipun umumnya digunakan untuk merawat berbagai kondisi mata, rutin melakukan kompres mata merupakan cara efektif untuk menjaga kebersihan mata.

Bahkan manfaat kompres mata untuk mata bisa setara dengan manfaat menyikat gigi pada kesehatan mulut.

Apakah Moms tengah mengalami iritasi mata, blefaritis, mata lelah, bintitan, mata kering, mata merah, atau konjungtivitis?

Atau apakah Moms tengah mengalami mata bengkak merah, kalazion, infeksi mata, atau mata hitam?

Jika demikian, berikut ini ada panduan kapan Moms bisa melakukan kompres air hangat atau air dingin untuk mata.

Baca Juga: Mengenal Proptosis, Benjolan Tidak Normal pada Bola Mata

Manfaat Kompres Mata dengan Air Hangat

Kompres hangat dikenal sebagai metode pengobatan rumahan tradisional untuk mengatasi sakit mata ringan.

Dokter dan profesional medis juga sering merekomendasikan kompres untuk mengelola kondisi mata tertentu.

Untuk mengompres mata, Moms akan membutuhkan kain bersih yang direndam dalam air hangat.

Kain hangat ini kemudian ditempelkan dan dikompres pada mata atau area yang terkena. Sensasi hangat ini membantu meringankan rasa sakit, peradangan, dan masalah lainnya.

Kompres hangat juga dapat membantu kondisi mata yang ringan seperti berikut ini:

1. Bintitan

Kompres hangat bisa menjadi cara sederhana untuk mengobati bintitan.

Dalam istilah medis, bintitan dikenal sebagai hordeolum, sedangkan chalazion adalah kondisi yang serupa tetapi berbeda.

Bintitan terjadi ketika bagian kelopak mata yang terlokalisasi menjadi bengkak, baik karena penyumbatan kelenjar atau infeksi.

Kompres hangat dapat bekerja dengan cara melunakkan dan mengeringkan penyumbatan apa pun.

2. Blefaritis

Selain bintitan, kelopak mata bisa meradang atau bengkak karena alasan lain. Pembengkakan kelopak mata disebut sebagai blefaritis.

Menurut penelitian di Cochrane Library, kompres air hangat telah terbukti membantu dalam meredakan gejala blefaritis.

3. Mata Bengkak

Meskipun bintitan dan blefaritis menyebabkan kelopak mata membengkak, pembengkakan mata bisa disebabkan oleh faktor lain, di mana kompres hangat juga dapat membantu.

Ada beberapa penyebab mata bengkak lain yang mungkin termasuk cedera, alergi, gigitan atau sengatan serangga, dan selulitis orbita.

Ada juga beberapa penyebab yang lebih jarang termasuk penyakit Graves atau kanker mata, yang juga dapat menyebabkan kondisi mata bengkak.

4. Mata Kering

Kompres hangat bahkan dapat membantu mengatasi mata kering. Rasa hangat dari kompres membantu kelenjar yang menghasilkan air mata untuk bekerja lebih baik.

Kompres hangat adalah pendekatan umum untuk kondisi terkait mata kering, termasuk disfungsi kelenjar meibom.

Mereka dapat memberikan keringanan gejala, tetapi mereka tidak dapat menyembuhkan sepenuhnya kondisi mata kering.

Baca Juga: Mengenal Jenis-Jenis dan Manfaat Kacamata Terapi

5. Mata Merah

Menggunakan kompres mata juga membantu untuk jenis umum peradangan mata, atau yang disebut juga mata merah.

Mata merah (juga disebut konjungtivitis) adalah pembengkakan konjungtiva bagian dalam mata.

Biasanya disebabkan oleh bakteri, virus, atau alergi. Kompres hangat dapat membantu mengatasi rasa sakit, gatal, keputihan, dan peradangan.

Namun, cara ini tidak akan menyembuhkan infeksi apa pun.

Jika terdiagnosis infeksi mata, gunakan antibiotik atau obat anti-infeksi yang diresepkan dokter, disertai dengan kompres hangat.

6. Mata Hitam

Mata hitam (disebut juga hematoma periorbital) disebabkan oleh trauma pada mata.

Kondisi ini menyebabkan memar dan pendarahan subkutan (di bawah kulit), nyeri, peradangan, dan perubahan warna di sekitar mata.

Kompres hangat dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat mata hitam.

Ini sering direkomendasikan sebagai tindakan pertolongan pertama, khususnya beberapa hari setelah pembengkakan primer utama telah membaik.

7. Mengurangi Kelelahan Mata

Kompres hangat dapat mengurangi kelelahan mata, terutama bagi Moms yang sering menghabiskan waktu lama di depan layar komputer atau gadget.

Sensasi hangat dari kompres membantu melancarkan sirkulasi darah di area mata, mengurangi ketegangan, dan menyegarkan mata.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tetes Mata Softlens yang Bagus dan Bikin Nyaman

Manfaat Kompres Mata dengan Es Batu atau Air Dingin

Sama seperti kompres hangat, kompres dingin juga menjadi perawatan rumah yang aman dan efektif untuk ketidaknyamanan pada mata.

Secara umum, kompres dingin dapat meredakan gejala seperti bengkak, nyeri, dan kekeringan, sehingga dapat membantu penderita mata kering, mata merah, dan sakit mata.

Kompres mata dingin dapat menyempitkan pembuluh darah, memperbaiki tampilan lingkaran hitam dan ketidaknyamanan mata bengkak.

Kompres dingin dapat meredakan gejala berbagai masalah mata, terutama yang tidak memerlukan perhatian medis lebih lanjut, seperti:

1. Mata Kering

Menurut U.S. National Eye Institute (NEI), kondisi mata kering mempengaruhi jutaan orang setiap tahun.

Beberapa gejala mata kering yang dapat terjadi, yaitu:

• Sensasi gatal atau terbakar di mata.
• Mata merah.
• Kepekaan terhadap cahaya.
• Penglihatan kabur.

Mata kering berkembang ketika kelenjar air mata tidak menghasilkan kelembapan yang cukup.

Dokter sering menyarankan orang dengan mata kering untuk menggunakan obat tetes mata yang dijual bebas.

Sebuah studi 2013 di jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science menemukan bahwa kompres dingin bisa seefektif obat tetes mata.

Selain lebih murah, ini juga merupakan pilihan pengobatan alami.

Baca Juga: Tak Usah Bingung, Ini Obat Tetes Mata untuk Mata Kering dan Mata Merah

2. Penyakit Mata yang Menular

Alergi atau infeksi mata sering kali menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai mata merah atau konjungtivitis.

Biasanya membaik dengan sendirinya, tetapi sampai saat itu, dapat membuat mata terasa:

• Kering
• Seperti ada kerikil pasir
• Gatal
• Berair

Menggunakan kompres mata dingin dapat meredakan pembengkakan dan kemerahan yang terkait dengan mata merah.

Orang yang menggunakan kompres dingin harus memastikan bahwa itu bersih sebelum digunakan dan mencucinya setelah setiap kali digunakan.

Jika mata sangat sakit, mengeluarkan nanah berlebihan, atau menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, segera hubungi dokter.

Baca Juga: Tak Kalah Penting, Simak 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata!

3. Sakit Mata

Banyak hal yang dapat menyebabkan sakit mata, antara lain:

• Benda asing di mata
• Alergi atau infeksi
• Iritasi lensa kontak
• Luka
• Kista atau benjolan di sekitar kelopak mata, seperti bintitan atau kalazion

Menempatkan kompres dingin di atas mata atau mata yang terkena selama 15 menit dapat mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit.

Jika rasa sakit adalah akibat dari sesuatu di mata, penting untuk tidak menggosok atau menekannya.

Sebagai gantinya, seseorang dapat dengan lembut menyiram mata dengan air.

Jika sakit mata disebabkan oleh paparan bahan kimia, cucilah mata dengan air dan cari bantuan medis segera.

4. Lingkaran Hitam dan Kantong Mata

Beberapa orang lebih cenderung memiliki lingkaran hitam daripada yang lain.

Kelompok yang cenderung memiliki lingkaran hitam meliputi orang dewasa yang lebih tua, individu dari berbagai latar belakang etnis, dan mereka dengan predisposisi genetik.

Lingkaran hitam juga dapat terjadi karena:

• Infeksi kulit
• Penuaan
• Merokok
• Menggosok mata
• Demam alergi serbuk bunga
• Kelelahan
• Dehidrasi

Menggunakan kompres dingin dapat mengecilkan pembuluh darah di bawah mata, mengurangi munculnya kegelapan dan pembengkakan.

Karena salah satu penyebab kantong mata adalah mata lelah, jadi kompres mata dengan air dingin bisa juga digunakan untuk mengatasi mata lelah.

Mana yang Lebih Baik, Kompres Dingin atau Hangat?

Meski sama-sama bermanfaat, kompres mata dingin dan hangat punya efek yang berbeda.

Dalam perawatan mata, terkadang diperlukan penggunaan kompres dingin dan hangat, yang memiliki efek berbeda.

Kompres dingin biasanya digunakan untuk mengurangi pembengkakan, mengurangi rasa sakit, dan mengurangi peradangan pada mata.

Sementara itu, kompres hangat lebih fokus pada meningkatkan aliran darah ke area tertentu, membantu melonggarkan otot dan meredakan ketegangan.

Kombinasi kompres dingin dan hangat bisa bermanfaat dalam kasus perdarahan subkonjungtiva, yang menyebabkan bagian putih mata menjadi merah.

Dalam kasus ini, Moms dapat menerapkan kompres dingin pada 24 jam pertama sejak perdarahan terjadi untuk membantu mencegah peningkatan perdarahan.

Setelah melewati 24 jam, kompres hangat lebih disarankan untuk membantu proses penyembuhan.

Pemilihan jenis kompres mata juga bergantung pada durasi kejadian keluhan pada mata.

Jika keluhan baru terjadi dalam 24 jam pertama, maka kompres dingin adalah pilihan yang lebih tepat.

Namun, jika keluhan telah berlangsung lebih dari 24 jam, kompres hangat lebih sesuai untuk membantu proses penyembuhan.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Kolagen, Bagus untuk Kulit!

Meskipun penggunaan kompres dingin atau hangat bisa membantu dalam perawatan mata, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata terlebih dahulu.

Setiap orang memiliki kondisi mata yang berbeda-beda, dan dokter dapat memberikan petunjuk yang tepat sesuai dengan situasi individu.

Tidak kalah penting, selalu pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan setelah melakukan kompres mata.

Kebersihan yang baik akan membantu memastikan bahwa proses penyembuhan berjalan dengan optimal dan mencegah risiko infeksi.

Perawatan Rumahan Lainnya untuk Mata

Mata lelah dan bengkak adalah masalah umum yang dialami banyak orang dalam rutinitas sehari-hari.

Seiring berjalannya waktu, mata yang lelah dan tidak diobati dapat menyebabkan masalah kulit seperti lingkaran hitam dan pigmentasi di sekitar mata.

Selain kompres mata hangat dan dingin, beberapa perawatan rumahan lain yang efektif untuk mata lelah dan bengkak meliputi:

1. Mentimun

Mentimun adalah bahan alami yang terkenal karena kemampuannya meredakan mata lelah dan bengkak.

Gunakan irisan mentimun yang telah didinginkan dalam lemari es selama 30 menit.

Setelah didinginkan, letakkan irisan mentimun di bawah area mata Moms selama sekitar 10 menit.

Selain memberikan efek menenangkan pada kulit di bawah mata, mentimun juga membantu mencerahkan pigmentasi di sekitar mata.

2. Kantong Teh Dingin

Selain kompres mata dengan es, kantong teh bekas juga dapat membantu meredakan mata lelah dan bengkak.

Teh hijau, misalnya, mengandung antioksidan yang membantu menenangkan pembuluh kapiler di area bawah mata.

Cara menggunakan kantong teh adalah dengan merendamnya dalam air bersih selama sekitar 30 menit, kemudian simpan di dalam kulkas.

Setelah dingin, letakkan kantong teh di mata Moms yang lelah dan bengkak selama sekitar 10 menit.

Bilas area bawah mata dengan air dingin setelahnya untuk hasil terbaik.

3. Air Mawar

Air mawar adalah pilihan lain untuk meredakan mata lelah dan bengkak.

Rendam kapas dalam air mawar dingin dan tempelkan pada mata selama 10-20 menit untuk mengatasi bengkak.

Hasilnya, mata Moms akan terasa lebih segar dan bengkak akan mereda.

4. Es Batu Lidah Buaya

Es batu lidah buaya adalah alternatif kompres mata dingin yang juga bisa Moms coba.

Untuk membuatnya, Moms perlu mengekstrak gel lidah buaya segar dan tuangkan ke dalam cetakan es batu, lalu masukkan ke dalam freezer.

Es batu ini dapat Moms gunakan untuk mengompres mata setelah seharian beraktivitas.

Selain meredakan mata lelah, es batu lidah buaya juga bermanfaat untuk mengatasi biang keringat, kulit terbakar, jerawat, dan kemerahan pada area kulit sekitar mata.

5. Irisan Kentang Mentah

Coba gunakan irisan kentang sebagai pengganti mentimun untuk kompres mata.

Ini tidak hanya memberi efek menenangkan, tetapi juga memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengurangi penumpukan air di bawah mata.

Moms juga bisa membuat kantong berisi kentang yang diparut, lalu letakkan di atas mata yang tertutup selama beberapa menit.

Baca Juga: 9 Cara Mendapatkan Body Goals, Tubuh Jadi Lebih Ideal!

6. Minyak Atsiri

Banyak minyak atsiri memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi munculnya bengkak pada mata.

Coba campurkan 1–2 tetes minyak argan, chamomile, rosehip seed, dan lavender dan oleskan dengan lembut ke area bawah mata.

Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengoleskannya di dekat garis bulu mata atau sudut mata, untuk menghindari risiko iritasi.

7. Pakai Krim Mata

Selain kompres mata dan bahan alami, Moms juga bisa coba krim mata yang mengandung retinol, antioksidan, dan bahan pencerah lainnya.

Krim mata dengan kandungan retinol membantu menghaluskan garis luar pada kulit di sekitar mata.

Di malam hari, gunakan krim mata dengan kandungan vitamin C, akar manis, asam kojik, atau niacinamide.

Ini dapat membantu area kulit di bawah mata menjadi bercahaya dan memperbaiki kerusakan.

Ingin mencoba kompres mata hangat atau dingin? Pilihan terbaik tergantung pada kebutuhan Moms.