Penyebab Badan Gemetar dan Lemas dan Cara Mengatasinya

Ada banyak penyebab badan gemetar dan lemas.

Badan gemetar dan lemas kerap kali dialami secara tiba-tiba sehingga kita tidak mengetahui apa penyebabnya.

Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja, mulai dari anak remaja hingga lanjut usia.

Sebab, masing-masing tubuh manusia memiliki metabolisme serta daya tahan tubuh yang tak sama.

Bisa saja penyebab badan gemetar dan lemas ini disebabkan oleh masalah yang sebenarnya sangat ringan.

Namun, bisa juga menjadi pertanda masalah yang cukup serius sedang terjadi di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Penyebab Kaki Lemas karena Asam Lambung dan Cara Mencegahnya

Penyebab Badan Gemetar dan Lemas

Untuk mengetahui secara pasti penyebab badan gemetar dan lemas, simak penjelasannya berikut ini.

1. Asupan Makanan yang Tidak Terpenuhi

Penyebab badan gemetar dan lemas yang pertama karena asupan makanan yang tidak terpenuhi.

Saat asupan makanan tidak terpenuhi dengan baik, pastinya tubuh juga tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Setiap harinya, manusia harus mendapat nutrisi yang cukup supaya bisa beraktivitas dengan lancar.

Kandungan nutrisi yang dibutuhkan berupa karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral.

Semua kandungan nutrisi ini bisa berbeda-beda kadar jumlahnya tergantung dari aktivitas yang dilakukan.

Jika Moms memiliki aktivitas fisik di luar ruangan yang padat, maka konsumsi karbohidrat dan protein sangat diperlukan.

Kekurangan nutrisi karena asupan makanan yang tak sepadan ini yang bisa memicu penyebab badan gemetar dan lemas.

Cara Mengatasi:

Untuk cara mengatasinya, Moms bisa mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang lengkap.

Mudahnya, Moms bisa menerapkan pola makan gizi seimbang.

Pastikan nutrisinya tetapi seimbang, seperti protein, karbohidrat dan lemak sudah terdapat dalam satu sajian.

Dengan begitu, kebutuhan nutrisi bisa tercukup dengan baik.

2. Kurang Istirahat

Penyebab badan gemetar dan lemas lainnya adalah kurang istirahat atau kurang tidur.

Biasanya, hal ini dialami ketika siang hingga sore hari.

Sebab, kondisi badan menjadi drop pada waktu-waktu tersebut jika kurang tidur.

Normalnya, orang dewasa akan membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam per harinya.

Jika kurang dari angka tersebut, kondisi tubuh bisa melemah.

Saat kita tidur, maka sel-sel dalam tubuh akan beregenerasi dan memulihkan tenaga setelah seharian beraktivitas.

Jika kurang tidur, maka sel tubuh tidak bisa memulihkan tenaga dengan maksimal sehingga tubuh bisa cepat gemetar dan lemas.

Selain itu, jika Moms cukup beristirahat, maka kekebalan tubuh juga bisa meningkat sehingga tidak mudah sakit.

Cara Mengatasi:

Tidur malam yang cukup selama 7-8 jam per hari.

Jika tidak memiliki waktu tidur malam yang cukup, maka Moms bisa tidur siang selama 1-2 jam untuk beristirahat.

Baca Juga: 15 Penyebab Badan Lemas Kepala Pusing, Bisa Karena Kelelahan